Barborka bojovníčka #1 týždeň chudnutia

V prvom rade chcem podakovať všetkým čo ma v diskusii podporili. Napíšem čo som robila celý týždeň.

Jedálniček:

Raňajky hneď ráno, buď bebe dobré ráno, alebo tmavý chlebík so syrom
Obed ľahký kurací šalát, alebo čo bolo, nešetrila som a najedla som sa tak akurát
Olovrant hruška, jablko, alebo nejaké ovocie
Večera na čo som mala chuť väčšinou syr, alebo šalát

Pohyb:

Každý deň poobede buď plávanie, alebo korčulovanie na hrádzi asi dve hodinky. Ak sa dalo skočila som na spinning.

Podporné prostriedky:

Potréningový nápoj a jeho zmysel mi vyvetlila kamarátka. Keď sa telo po dlhšej námahe vyčerpá a spotrebuje cukor musíte ho rýchlo doplniť a na to slúži tento nápoj, niekedy vraj stačí horalka.

Stacker mi odporučili aj v diskusii aj kamarát z fitnes no a kedže mi urobil cenu, tak som to zobrala. To koľko som vďaka nemu schudla je ťažko povedať. Má to byť spaľovač tuku a tiež má dávať energiu, ktorej som ozaj mala dostatok po celý týžďeň.

Výsledky:

Ranné váženie bez oblečenia -1,5kg. Netrápila som sa diétou, jedla som často a hýbala sa. Cieľ je 5kilogramov za mesiac na prvý týžďen je to viac ako som čakala, zatiaľ som spokojná. Teším sa na vašu podporu a ďalšie rady čo vylepšiť v jedálničku a tréningu. Ďakujem!