Šesť látok, ktoré vás nabijú energiou (David JP Phillips)
Ste preťažení z práce, unavení z otravných ľudí, vyčerpaní zo starostlivosti o deti, či domácnosť? Ak potrebujete doplniť energiu a naštartovať sa, siahnite po knihe Šesť látok, ktoré vás nabijú energiou.
David JP Phillips ponúka praktické a jednoduché nástroje, ktoré prinášajú okamžité a viditeľné výsledky. Kniha približuje šesť základných látok dôležitých na získanie energie. Okrem toho predstavuje príklady, ako riešiť nedostatok energie, a tiež účinný šesťtýždňový program na optimalizovanie stravy, cvičenia a duševných návykov, aby ste si vytvorili toľko energie, koľko budete chcieť. „Ako rečník odovzdávam publiku energiu. Keď poslucháči po hodine opúšťajú miestnosť alebo keď odchádzam ja, miestnosť aj osoby v nej majú viac energie, ako keď som tam vošiel. Ak by to tak nebolo, neodviedol by som si svoju prácu dobre a viac by ma nepozvali,“ tvrdí autor.
David rieši v knihe rôzne typy únavy – nielen fyzické, ale aj duševné vyčerpanie, malátnosť z letných horúčav, takpovediac unudenosť, čiže únavu z nedostatku stimulov. Venuje sa rannej či sezónnej únave, oťapenosti z nejakej choroby, povedzme prechladenia alebo skleslosti z emocionálnych príčin.
O energiu nás môže oberať aj príliš veľa jedla, alebo nevhodné zloženie jedálnička. Zvýšená konzumácia cukrov a rýchlych sacharidov, nikotín, nedostatok spánku alebo nevhodné využívanie vašich biologických hodín.
Treba sa najskôr zamyslieť, o aký typ únavy ide a čo vám odoberá najviac energie. A potom ponúka tipy a rady. Hneď na začiatku napríklad tzv. BBB model. O čo ide? Prečítajte si v knihe.
Námesačník (Lars Kepler)
V temnom svete švédskeho krimi prichádza ďalší mrazivý prípad – Námesačník. Detektív Joona Linna sa púšťa do vyšetrovania sériových vrážd, ktoré sa zdajú byť spojené s chlapcom trpiacim námesačnosťou. Kniha vás pohltí už od prvej stránky a nepustí až do šokujúceho finále...
Sledujeme príbeh mladého muža Huga, ktorého nájdu v karavane, ako spí na zemi a pod hlavou má namiesto vankúša niečiu ruku. Odseknutú ruku...a opodiaľ plno krvi a ďalšie kusy rozštvrteného tela. V karavane zjavne došlo k brutálnemu masakru. Obeť rozsekali veľmi dôsledne sekerou. Polícia, prirodzene, podozrieva Huga, no ten tvrdí, že si vôbec nepamätá, ako sa do karavanu dostal, ani čo sa tam stalo. Od detstva totiž trpí ťažkou formou námesačnosti. V spánku dokáže chodiť a vykonávať rôzne činnosti. Keď sa zobudí, väčšinou netuší, kde je, ani ako sa tam ocitol.
Vo väzbe ho prenasledujú otázky, či mohol v spánku skutočne spáchať taký otrasný zločin? Nie je to baránok, všeličo už povyvádzal, ale žeby zašiel až tak ďaleko?
Prípad prevezme detektív Joona Linna a hneď po obhliadke miesta činu začína pochybovať o Hugovej vine. Rozhodne sa požiadať o pomoc svojho dlhoročného priateľa, doktora Erika Barka, ktorý pomocou hypnózy prinúti Huga, aby si spomenul na niektoré detaily osudnej noci, keď došlo k vražde.
Námesačník je do detailov prepracovaný krimitriler, možno najpsychologickejšia kniha série. Keplerovci výborne rozpracovali tému námesačnosti, ktorá dodáva príbehu nový rozmer. Po rozbehnutí je to typická keplerovka, plno zvratov, prekvapení, akcia, napätie. Nechýba brutalita, ale tiež psychologický pohľad na jednotlivé postavy, čím pochopíme ich myslenie, konanie, pomery, z ktorých vzišli.
Pozrite si video s Larsom Keplerom.
Počítanie zázrakov (Nicholas Sparks)
Počítanie zázrakov je dojímavý príbeh o viere, rodine, hľadaní a strachu, či niekam patríme. Sledujeme tri paralelné príbehy, ktoré sa postupne prepoja.
Bývalý vojak Tanner, ktorého vychovali starí rodičia, prichádza po smrti babičky do Asheboro nájsť svojho biologického otca...
Kaitlyn, úspešná lekárka a rozvedená mama dvoch detí, v ktorej sa po stretnutí s Tannerom prebudia city, ktoré myslela, že už sú preč...
Osemdesiatnik Jasper, ktorý žije osamelo so psom Arlom na okraji lesa. Jeho život poznačila hrozná rodinná tragédia. Jeho príbeh sa prepletá s legendou o bielom jeleňovi, ktorý je symbolom nádeje pre neho – a neskôr aj pre zvyšných protagonistov.
Osudy týchto postáv sa prepájajú a vzájomne si ponúkajú nepatrné zázraky: znovunájdenie rodiny, odpustenie, pocit domova, či malé zázraky v prírode.
Práve v tom je Nicholas Sparks absolútny majster. Píše inteligentne, citlivo, určite nie presladene, hoci je tam aj romantika. Vie nádherne vystihnúť osudy bežných ľudí, ktorí by napohľad vyzerali ako obyčajní, možno až nezaujímaví, no rýchlo zisťujeme, že majú za sebou nezvyčajný osud, či rozhodnutie, ktoré by sme mnohí nedokázali urobiť.
Vypočujte si úryvok, ktorý číta Lucia Vráblicová.
Dáma z Montparnassu (Caroline Bernardová)
V čase Simone de Beauvoir neexistovali ženské vzory. Všetky ženy sa vydávali a mali deti. Hra na klavíri a trochu literatúry boli fajn, ale hlavne, nie priveľa vzdelania, potom budete škaredé. Bodka. Na ženy, ktoré si nenašli manžela, sa pozeralo s nevôľou.
Kde Simone našla neuveriteľnú odvahu opustiť túto cestu a ísť vlastnou? Čítať, čo chcela, a milovať, koho chcela, mužov aj ženy? O tom je životopisný príbeh tejto výnimočnej ženy, Dáma z Montparnassu.
Simone de Beauvoir sa stala vzorom pre milióny ďalších žien. Caroline Bernard ukazuje v tejto knihe jej príbeh, najmä prvú polovicu jej života až po vydanie knihy Druhé pohlavie, ktoré malo úspech na celom svete a stala sa bibliou ženského hnutia. Autorka využíva denníkové záznamy Simone de Beauvoir i Sartra a vytvára príbeh, ktorý balansuje medzi historickou presnosťou a čítavou hĺbkou. Autorka to všetko zachytila v jemnej štylistike, ktorá spája dobový tón so súčasným jazykom.
Príbeh nás vracia takmer o sto rokov späť, no autorka píše prekvapivo ľahko, má to moderný tón, ale stále dokázala zachovať dobovú atmosféru. Je inšpirujúce, ako Simone bojovala o svoju slobodu aj intelekt. A to nielen s vonkajšími prekážkami, ale aj s vnútornými pochybnosťami. Je to silná ženská postava, ktorá bojovala za seba, ale zároveň tvorila filozofiu pre ďalšie generácie.
Dáma z Montparnassu nie je iba historický životopisný román. Je to príbeh o vzdelaní a ženskej priebojnosti, o intelektuálnej revolte a osobnom boji so sebou aj spoločnosti. Citlivé zachytenie osobného života Simone de Beauvoir, jej boja za slobodu a rozhodnutia, ktoré formovali moderný feminizmus.
Spev zlomeného mesiaca (Sarah A.Parker)
Brutálna atmosféra, tajomné bytosti, rebelstvo, boj o moc a jedinečný magický svet. To je dynamická romantická fantasy Spev zlomeného mesiaca. Divoká jazda, ktorá vdýchla žánru fantasy nový život.
Raeve pracuje ako nájomná vrahyňa pre skupinu rebelov Fíur du Ath, kde má jednoduchú úlohu – počúvať príkazy a nedať sa chytiť. Keď si Koruna najme vychýreného lovca odmien, aby zajal vzbúrencov, v pätách sa jej ocitne nebezpečný nepriateľ odhodlaný zničiť všetko, čo kedy milovala. Raeve sa tak dostane do rúk Cechu šľachticov, mocných elementálov, ktorí ovládajú najmenej dva živly a ktorí z nej chcú urobiť exemplárny príklad. Zdá sa, že vyslobodiť ju môže už len smrť.
Dračieho jazdca Kaana Vaegora zlomila strata jeho milovanej. Zaslepený žiaľom odťal hlavu kráľovi a sám si nasadil jeho korunu. Ani to však nepomohlo utíšiť jeho bolesť a ostala mu iba posledná nádej. Neúnavné pátranie po úlomkoch padnutého mesiaca ho privádza do hlbín mesta Gore, do obávanej väznice, kde narazí na zajatú Raeve.
Len spoločnými silami dokážu získať to, po čom túžia. Aj keď na ceste za pomstou a vykúpením na nich čakajú pravdy, ktoré môžu otriasť nimi aj všetkým, čo o svojom svete doposiaľ vedeli.
Hoci môže kniha Spev zlomeného mesiaca na niektorých pôsobiť príliš hrubá, má takmer 600 strán, drží vás celý čas v napätí a v strehu. Krvavé scény, výborne zvládnutá dynamika, súboje o moc, pomsta, zamotané puto medzi Raeve a Kaanom, svižné dialógy... Spev zlomeného mesiaca je príbeh, pri ktorom sa budete smiať, plakať a rozvibruje vám celé telo, ak milujete tento žáner.
Vypočujte si úryvok, ktorý číta Lucia Hurajová.
Prechádzka v parku (Kevin Fedarko)
Prechádzka v parku je neuveriteľný a predsa skutočný príbeh o prežití v jednej z najneľútostnejších a najpozoruhodnejších oblastí sveta. Grand Canyon vás vtiahne, očarí, ale aj zomelie, ak nie ste dostatočne pripravení. Vráti vás do minulosti na stretnutie s pôvodnými obyvateľmi tohto regiónu, pretože odmieta ignorovať ich odkaz.
Niekoľko rokov po tom, ako Kevin Fedarko odišiel zo zamestnania, lebo zatúžil stať sa sprievodcom na divokej vode rieky Colorado, ho oslovil jeho priateľ Peter McBride, fotograf National Geographic. Prišiel s nápadom, ktorý bol odvážny aj bláznivý zároveň: prejsť celý Grand Canyon od jedného konca po druhý.
„Bude to ako prechádzka v parku,“ tvrdil. Fedarko však tušil, že to také jednoduché nebude – a mal pravdu. Odborníci totiž hodnotia túto trasu ako najnáročnejšiu na svete.
Nasledujúce mesiace premenili túto výzvu na skúšku prežitia. Viac než rok sa obaja priatelia predierali neprehľadnou divočinou, zliezali strmé útesy, prechádzali cez rozpadávajúce sa rímsy a hľadali vodu tam, kde jej bolo menej než za čajovú lyžičku. Napriek tomu nenašli chodník, ktorý by viedol celou dĺžkou kaňonu.
Prechádzka v parku je mix spomienok, cestopisu, je to aj esej o hlbokom zmysle divočiny, ale predovšetkým strhujúci príbeh o dobrodružstve, priateľstve, histórii a potrebe chrániť najväčší prírodný poklad Ameriky.
Čo s tým (Jana Ashford, Martin Miler, Lenka Pavuková Rusšarová, Norbert Uhnák)
Manželka sa viac rozpráva s kolegom ako so mnou – čo mám robiť? Manžel stratil záujem o sex – mám to nechať tak? Otec má problém s alkoholom, no odmieta to priznať – čo môžeme ako rodina urobiť? Zažívam jeden neúspešný pohovor za druhým – ako to prekonať? Synovi nezáleží na učení, ani na známkach – ako ho mám motivovať bez kriku a tlaku?
To je len pár otázok z celkového počtu 75 príbehov, ktoré nájdete v knihe Čo s tým?
Nespokojnosť v práci, nevera, bolesť z rozchodu, samota a neúspech pri hľadaní životného partnera, strata pocitu blízkosti v dlhodobom vzťahu či problémy so závislosťou. To všetko je len zlomok tém, ktoré trápia ľudí a na ktoré odpovedali psychologičky Jana Ashford a Lenka Pavuková Rušarová spolu s kolegami Martinom Milerom a Norbertom Uhnákom.
V knihe nájdete nielen sedemdesiatpäť problematických životných situácií, ale najmä rozmanité životné príbehy ľudí, ktorí sú ako vy. Majú svoje viac alebo menej funkčné rodiny, sú rodičmi a zároveň deťmi, niektorí sa cítia osamelí, iní, naopak, zahltení spoločnosťou, neschopní, nerozhodní, precitlivení. Niektorí nevedia, ako si poradiť s deťmi, iní so súrodencami alebo s kolegami. Všetci však nabrali odvahu pomenovať, čo ich trápi, a hľadať riešenie.
Foto: Ikar, Noxi, Príroda, Dennik N, Tatran, freepik.com
