Keďže ma trénerka (dočasne) opustila, bol som odsúdený ísť cvičiť sám. Ale ako rozumný dospelý som si to zanalizoval:
Pred rokom, (skoro úplne presne), som si kúpil výbornú aplikáciu, ktorá profesionálne pomáha so silovým cvičením. Kúpil som si ročnú verziu, lebo autori vypočítali, že keď aplikáciu budete používať rok, tak vás jedno cvičenie bude stáť len pár centov. Ja som ju použil dvakrát, takže tá matematika až taká dobrá nebola (ale nehovorte to mojej žene). Apka teda chcela namiesto cvičenia ďalšie peniažky, a to som rezolútne zamietol. "Aha, aké dobré prvé trénerské rozhodnutie!" Pochválil som sa. Lebo tréner má chváliť.
Vzhľadom k apke, ale hlavne vzhľadom k tomu, že som so Cyntiou cvičil viac ako pol roka, (veľa si pamätám) a zároveň som si prečítal minimálne päť profi článkov o silovom cvičení, nemal by to byť žiadny probém.
A okrem toho, fakt sa vyznám v stravných doplnkoch.
Z toho mi vyšlo, že som vlastne Certifikovaný profesionálny Sebe tréner (ďalej v texte CPST). No nie? No áno. Je dôležité si veriť.
A koniec koncov aktuálne (s podobnou logikou) je vedený celý náš štát.
Tak ako CPST som si hneď po zobudení spravil plán.
Pôjdem cvičiť hneď ráno, nalačno!
Logika nepustí: pri cvičení nalačno telo pri nízkej hladine inzulínu skôr siaha do tukových zásob, čo je pre moju postavu ideálny stav.
Ihneď som však usúdil, že keďže som hladný, je skoré ráno a navyše zima, bude stačiť menej cvikov, ale zato s menšími váhami. Z čoho jasne plynie, že nebudem odchádzať z posilňovne taký unavený a dopotený. Výborne! Pochválil som sa druhýkrát hneď na úvod mojej kariéry ako CPST. Lebo tréner má byť motivačný.
A ak sa zadarí, pri odchode z posilňovne uvidím ranné zore. Tie sú pre spánkový a teda celý cirkadiánny systém (kvôli špecifickému spektru modrého a červeného svetla) veľmi dôležité. Práve toto ranné svetlo totiž zastavuje produkciu melatonínu a reštartuje naše vnútorné hodiny, čo je skvelé na psychiku a celkovú pohodu. Vidíte, ako sa mi darí ako CPST? Toto mi napríklad Cyntia nikdy nepovedala.
Po príchode do posilňovne som si spomenul na zaujímavý článok o tom, že cviky na brucho by sa mali robiť až do pálenia. Keďže mňa v noci pálila záha, okamžite som usúdil, že teda cviky na brucho už robiť nemusím „pálenie“ ako pálenie, telo si to určite nepomýli.
V posilňovni som svedomito dodržal svoj plán: menej cvikov, menšie váhy. A presne ako som predpokladal – v tom sa práve ukazuje profesionalita CPST – únava bola minimálna a nedostavilo sa dokonca ani žiadne neželané svalové napätie.
Po cvičení som sa samozrejme chcel odfotiť, aby som vám ukázal výsledky mojej práce. Avšak práve vtedy bol v šatni iný muž. Niežeby mi to vadilo, avšak na rozdiel odo mňa, na ňom bolo vidieť, že okrem toho, že pravidelne posilňuje, jeho manželka, žiaľ, nevarí tak dobre ako tá moja. Je nútený (podľa vlastných slov) spoliehať sa na zbytočne zdravú stravu ako zelenina, šaláty, biele mäso a iné zdravé bielkoviny.
Keďže aktuálne vlastne frajerku nemá, nechcel som, aby v budúcnosti (keďže tento článok o mojich začiatkoch ako CPST bude určite slávny) bola jeho budúca pani nešťastná, že nezvládla stravovanie tak dobre ako tá moja. Takže fotografiu svojej formy radšej nezverejním. Čo však zverejňujem ako dôkaz toho, že sa mi darilo, sú ranné zore nad Komárnom, ktoré som vďaka môjmu skvelému tréningovému plánu stihol odfotiť v plnej kráse.
Takto sa cvičí, priatelia moji, bez trénerky. Verím, že je na mňa Cyntia hrdá.
