https://blog.sme.sk/cuvala blog.sme.sk blog@sme.sk sk Nedávno sme išli na MS telesne postihnutých atlétov do novozélandského Christchurch (áno presne tam, kde bolo zemetrasenie, ...vrátili sme sa chvalabohu o 20 dní pred ním). Naši atléti sa poctivo pripravovali a našou úlohou im bolo odporučiť, čo možno najlepšiu stratégiu tréningového vyladenia tak, aby ich výkon neovplyvnila dlhá cesta a časový posun (cesta na Nový Zéland s troma prestupmi trvala 36 hodín a počas letu sme prešli 11 časovými pásmami). 8fdb9f10-aee1-4c88-a773-27991684fb45 Sat, 19 Mar 2011 15:15:26 +0000 https://blog.sme.sk/cuvala/sport/v-detailoch-je-rozdiel-hladajme-ich Posledných zhruba 10 rokov prebiehali výskumy ohľadom silového tréningu v hypoxickom prostredí. Počas nich sa zistilo, že lokálna hypoxia môže zvýšiť svalovú hypertrofiu i svalovú silu. Tento druh tréningu sa nazýva ako „kaatsu tréning“ a bol výsledkom prakticko-vedeckej činnosti Yoshiakiho Sata, ktorý ho vynašiel. Tréning je prevádzaný tak, že svalu ktorý chceme trénovať, zamedzíme prísun kyslíka (zaškrtíme ho) a potom ho veľmi ľahkým odporom zaťažujeme. Ako veľkým, s akým počtom opakovaní, sérií a odpočinku je prísne individuálne (pre lepšiu orientáciu si prečítaj knihu Kaatsu training, 2005). f97dddd6-edd4-4764-afc7-d3552f493899 Thu, 17 Mar 2011 18:02:11 +0000 https://blog.sme.sk/cuvala/sport/silovy-trening-v-hypoxickom-prostredi