Načítavam, moment...
Momentálne nie ste prihlásený

Prečo by ste radšej nemali bežať maratón (Späť na článok)

Pridajte priamu reakciu k článku


Hodnoť:   mínus indicator plus

milý vladko

palko, a aj mladší, možno ťa čaká iný maratón -- doma sa ti tuším zaonakvel otec, vladko palko starší -- týka sa to sviečkovej (nie z býka) a nato, skús, prosím, čosi urobiť
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

vies

Stevko muoj, ty skus zase pochopit, ze chlapec opisuje svoju pripravu a boj na maratone. Co sem trepes politiku? Este raz, ak si nepochopil: Co sem trepes politiku?!
K priprave a samotnemu maratonu. Podcenil si trochu pripravu. Poznas prislovie: Tazko na cvicisku, lahko na bojisku. Ak si myslis, ze na pripravu ti staci 1000 km za pol roka, tak chybujes. To je cca 166 km za mesiac. V casoch najintenzivnejsej pripravy som zvladol aj vyse 170 km. Za tyzden. Za mesiac 550 km. Moj sportovy lekar mi hovoril, ze on tolko na aute nenajazdi. Bola to tazka priprava, ale zvladol som aj 2 maratony za 2 tyzdne. Bez problemov. Daj si poradit od skusenejsich, nech ti vypracuju treningovy plan, aby si potom bezal v pohode, a urcite dosiahnes aj lepsi cas. Inak suhlas, ak si niekto chce len nieco dokazat, nech si maraton zabehne ,a viac sa o maratony nepokusa. Je to tazka tortura. Vela stastia.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

vdaka

za rady, som si vedomy, ze moj trening bol skor vhodny na zabehnutie kvalitneho casu na polmaratone ako na maratone. S ramenom som mal pataliu pred par rokmi a jednoducho sa to prejavilo pri extremnej zatazi. Nohy sli bez problemov, kondicka tiez v pohode.
Samozrejme viem, ze sa da natrenovat aj lepsie a viac, no snazim sa netlacit na pilu - objem kilometrov treba zvysovat velmi postupne, cca 10% rocne je ideal. Popritom este riesim aj ine sporty, viac mi vyhovuje univerzalnost ako sustredit sa len na beh.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

 

pochopil som tak, ze tych jeho 1000km nie je od nuly. pred pol rokom uz odbehol 30km naraz. trening na prvy maraton ked je pre vacsinu ludi ambicia dokncit vacsia ako riesit cas, tyzdenne 4-5h pocas pol roka mi pride uplne dostatocna.
ps. nemozete porovnavat so sebou ked davate 2maratony za 2tyzdne s niekym komu stacia 2 za 2 roky. Drviva vacsina prvomaratoncov ani si nemoze dovolit trenovat 17hod tyzdenne len beh, ako vy, lebo o chvilu pretrenuju. nehovoriac o tom, ze u vas je beh zrejme ciel a u nich prostriedok :)
ps. vacsina treningovych planov na maraton (pre zaciatocnikov) ktore su na nete, je o objemoch ake popisoval bloger
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

 

gratulujem, a o pol roka vylet do kosic alebo bystrice. ;)
ps. svalovica co po prvom maratone trvala dni, po piatom budete ratat na hodiny.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

dakujem,

tento rok uz maraton neskusim, ale polmaraton urcite :)
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

 

ako sa vravi, clovek ktory odbehol maton, uz nikomu nic dokazovat nemusi :D
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

co tam po behani

pan poslanec ;) to su len take talafatky :)

radsej by som chcel poznat vas nazor na aktualne aktivity jana carnogurskeho, jeho vystupenia na podujatiach "charty 2015" spolu s ex_stbakmi, komunistami, hnedymi hejslovakmi a proruskymi aktivistami.

ak si dobre pamatam, tak ste j.carnogurskemu aktivne pomahali s prezidentskou kampanou, takze asi nejake hodnotove suznenie tam bude ;)
 


Prihláste sa

(?)
 


Ďalšie možnosti
Zoznam diskusií

Registrácia
Zabudnuté heslo
Kódex diskutujúceho

Najčítanejšie na SME