Pondelok, 21. august, 2017 | Meniny má Jana

Načítavam, moment...
Momentálne nie ste prihlásený

O Kubovi, ktorý schudol napriek svojej matke (Späť na článok)

Pridajte priamu reakciu k článku

1 2 3 > >>

Hodnoť:   mínus indicator plus

 

Skvely pribeh, skvely pristup.. :) Je dobre mat tu spravnu motivaciu, cele je to v hlave, len treba naozaj chciet.. Tiez som mal pred casom o 25 kil viac.. ;)
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

tak

nam porad ako si tych 25kg dal dolu :)
ja by som dalej kubkovi istotne doporucil pulzomer a knizku "kontrolovany trening" ta stoji 8eur
tam najde vela odpovedi ako jednoducho s troskou vole schudnut bez nejakej velkej driny ktora moze byt viac na skodu
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

Predstav si,

ze ja som dal zhruba 33kg dole. Zo 106 az 107kg na 73 az 74kg.

Staci na to nizkosacharidova vysokotukova strava kombinovana s prerusovanym hladovanim.

Spociatku som zacinal na kardiu a ked som zlepsil kondicku tak som zacal s HIIT.

Nanestastie nielen slovenske media siria totalne bludy. Vsetko treba robit naopak ako odporucaju.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

 

Nech zije ketóza :) a CKD.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

 

ja som v pohode schudla aj na sacharidoch (30 kil), absolutne nechapem, preco by ich clovek mal vylucovat zo stravy...
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

 

nemusis, ale potom musis mat vysokosacharidovu a nizkotucnu aby si schudla. Predpokladam, ze si to tak robila. Nizkosacharidova vysokotucna ma vyhodu v tom, ze nepocitujes hlad, ked si v ketoze. Pri sacharidoch je to tazsie s hladom.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

Neexistuju esencialne sacharidy,

iba esencialne tuky a bielkoviny.

da sa schudnut aj pri vysokosacharidovej nizkotukovej strave, ale telo trpi, lebo nema dostatok stavebnych latok, a meni sa na telo s vysokym podielom tuku a minimom svalov.

Vysokotukova nizkosacharidova strava s primeranym mnozstvom bielkovin a s primeranou fyzickou namahou odburava tuk a udrzuje svaly a meni telo na vyrysovane svalnate s malym podielom tuku. A samozrejme clovek ma potom dobru kondiciu a castokrat zabuda jest, lebo telo premeni tuk na glukozu a udrzuje potrebnu uroven cukru v krvi.

Spravne hore pise jslancik, ze pri nizkosacharidovej vysokotukovej strave nastava ketoza a dobre je ju kombinovat s CKD.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

 

spytam sa tak uplne hlupo, mozte mi dat na to nejake linky?
len cista zvedavost, chcem to skusit.
Chapem, ze google existuje, no isto mate svoje overene zdroje.

vopred diky.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

Linky

nieco sa da najst napriklad tu:

www.zradielko.sk/2011/06/dieta-tukom-jest-slaninu-a-schudnu t/
www.zradielko.sk/2011/07/chudneme-slaninou-prakticky-priklad-jed alnicka-2/

Ak to zmazu, tak dvojite v bodka zradielko bodka sk
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

 

Thnx man.
Bude to krute, ale... Idem do toho ;)
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

Gratulujem :-)

Este tu som nasiel clanok a dalsie odkazy kde popisuju aj aky trening a kedy zaradit pri CKD

new.biomag.sk/show_article.php?id=54

Ale vzdy treba mysliet na zakladny ciel. Ak je cielom vela schudnut, tak by si clovek nemal nalozit tazky trening lebo sa moze lahko zranit. Takze vsetko treba brat primerane.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

je to este jednoduchsie

absolvovala to pribuzna, ked si kedysi davno precitala inzerat na zaruceny recept na schudnutie. neodolala a napisala, poslala aj pozadovanych 20 korun na zaslanie receptu. o par dni dostala list, nedockavo ho otvorila a vypadol z neho taky uhladny listok s textom. bolo na nom napisane:
NEZER!
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

 

"da sa schudnut aj pri vysokosacharidovej nizkotukovej strave, ale telo trpi, lebo nema dostatok stavebnych latok, a meni sa na telo s vysokym podielom tuku a minimom svalov."

Sorry kamo, ja mam uplne normalne svalstvo. Mam dostatok pohybu a dostatocny prijem bielkovin. Takze tak.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

Rodicia nepriatelmi deti

To je vazne skvela praca, ktoru odvadzate, klobuk dole. Najvacsimi nepriatelmi tych deti su ich rodicia a ani o tom nevedia. Oni totiz rozhoduju o stravovani v domacnosti. Podla mna by mali nie ze nutit, ale rozumne motivovat deti, aby zjedli vsetko. Dnesni rodicia to v "dobrej viere" nechaju na dieta s akymsi cielom, aby sa "vedelo samo rozhodovat" a podobne nezmysly. Lenze deti nerozumeju a ani nemozu, ze strava ma zasadny vplyv na zdravie a kvalitu zivota. Pokial to rodic necha iba na dieta, tak to logicky konzumuje iba co mu chuti - coko-kola-pizza-hamburger-spagety-pecivo. Zaroven sa stava velmi vyberavym a v buducnosti tak logicky bude mat problem niekde sa najest a zdravo zit.
Vsimnite si tiez, ze dnesne deti (aj dospeli) maju degenerovane chute. Nepoznaju uz chut masa, ryb, zeleniny, ovocia, cistej vody. Potrebuju:
- cukor - dochucuje sa vsetko - kava, caj, sladene napoje, zakusok musi byt vyrazne sladky, ina im nechut...
- sol, maggi, peper - bez ochutnania sa presoluje a dochucuje vsetko na tanieri
- pecivo - musi byt k vsetkemu, ide o zavislot a tiez je cielom poriadne sa nasytit a namastit si bachor
- trojobal - o maso ako take a jeho chut vobec nejde, na zjedenie musi byt este trojobal a vyprazane
- na pitie sladene napoje - nepoznaju chut cistej vody. V praci som casto tercom posmechu, ze co idem robit s tym krcahom cistej vody, ze ci idem polievat kvety. Ludia vypiju za celu 8-hod zmenu maximalne kavu, caj, sladenu mineralku.
Ludia su vlastne zavisli na bielej smrti - biely cukor, biela sol, biele pecivo a ani o tom nevedia.
Tiez som pred rokmi zacal zdravo zit a narazal som na odpor rodiny a znamych, ktori niezeby ma nepodporili, ale nedalo im vkuse rypat. Podla nich ma obed vyzerat takto: predjedlo (pecivo)- polievka (sol, peper) s chlebom - hlavne jedlo (slovenska nezdrava klasika - co som jedol doterajsich 30 rokov, to budem aj do smrti), dezert, na pitie 0,5L kofola. No uvazte, co za sok je toto pre organizmus. Doteraz sa stretavam s vycitkami, preco si nedam k niecomu pecivo a preco po jedle som si nedal kolac. Ludia si potrebuju robit alibi na svoje vlastne prehresky a implantuju "kolektivnu vinu" na vsetkych prisediacich, aby sa len oni sami nemuseli prezierat a mohli to zvalit aj na ostatnych, ze jedia to, co oni. Ak pride niekto, kto sa stravuje zdravo, je to trn v pate, lebo im pripomina ich vlastne zlyhanie a zavidia mu jeho odhodlanie. Nuz nic, blizi sa obed idem si dat nejaku ozajstnu pochutku, vacsiu nez je obycajny cernohor, ci bryndzaky 24/7...
PS: Drzim Vam palce v tom , co robite a prajem vela uspechov...
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

moja

mamina zila takto a nedala si povedat.
neskor prisla rakovina hrubeho creva s metastazami na peceni .

uz nezije, zial - prisli sme o nu velmi skoro po diagnozovani tohto svinstva. Tazko povedat do akej miery bola zla zivotosprava a nedostatok pohybu podpisany pod to co sa jej stalo.. Snazila sa uz potom vsetko napravit, zacala jest vegansku stravu - zacala chodit na prechadzky, fakt sa maximalne snazila - ale boj sme prehrali. Denno denne za nou truchlim uz 7 tyzdnov od jej smrti. A jedna jej veta mi neprestane nikdy zniet v hlave - SPRAVALA SOM SA K SVOJMU TELU AKOBY BOLO Z PANCIERA... toto povedala asi 2 mesiace pred smrtou ..
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

 

Mna donutila zmenit zivotospravu az cukrovka. A napriek tomu, ze ja mam cukrovku a otec mal rakovinu hrubeho creva, moja rodina - zvlast moja sestra - sa tvari akoby sa nechumelilo.

Nad salatom ohrnu nos, nie su zajace. Veci z inej nez psenicnej muky su vrcholne podozrive, pre "normalnych" nevhodne, ani sa toho nedotknu. Ked som zobrala par do prace, mama sa ma zdesene pytala, ci mi nie je trapne, ponukat kolegyniam "take veci" (islo o kolaciky z kokosovej muky sladene steviou). (Kolegyniam to naopak chutilo a pacilo sa im aj, ze taky kolacik ma stvrtinu kalorii ako kolacik z beznej muky, takze mnohe ho uz pecu tiez.). Vsetko je malo sladke, "neda sa to jest".

No ano, ked clovek zje konzervu Pikaa denne, tak sa mu dia kolace alebo ovocie budu zdat bez chuti...
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

 

Ja mám z práce podobnú skúsenosť, ako ty. Koláčiky a zákusky sú fajn, ale čím menej cukru, tým viac si to kolegyne pochvaľujú :)
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

 

to co si opisal je tak typicke slovenske. jest treba stale, v kuse, podla moznosit nonstop lebo sak len tucny clovek je zdravy. mna tak ako male decko vykrmovali stare mamy lebo oni zazili za vojny hlad a tak sa v kuse cela rodina dzgala lebo "co ked nebude". jak keby mal prist koniec sveta. maso, omacky, poievky, kolace v kuse a stale a aspon 8 druhov pri kazdej prilezitosti. ako male decko som tomu nemohol uniknut lebo co ma take male decko mat ake prava a vyjadrovat sa k niecomu. ma byt poslusne, dobre sa ucit a posluchat rodicov. to jest v kuse jest. bol som tlste decko, este cez gymko som bol obezna gula, ktora sa v kuse potila a nemala ani frajerku a odchod na vysku bol pre mna vykupenim. na intraku som bol nuteny starat sa o seba, vela sa hybat, moj spolubyvajuci mal tu trpezlivost, ze so mnou zacal chodit do lesa behat. teraz mam vahu akurat aku mam, mozno ma kus sadielka okolo bokov ale zasa v kuse sa hybem, pravidelne davam 100 km na bajku, 10-20 km beh, nemam problem dat v kuse bez prestavku kraul 6 km, ist peso 25 km len tak v ramci poobedneho vybehu nie je ziaden problem, nevyzeram ako adonis ani nie som vyrysovany ako schwarzenegger za mlada ale mam neskutocnu kondicku e strasne vela fyzicky zvladnem. dlhe roky jem salaty, vela ryb, ovocie, zelenina, kefiry, acidko, cista voda, mineralka, z tekutin este tak vino a sem-tam pivo ale ziadne ozieracky. v ramci moznosti a zivotneho stylu zijem zdravo, vyzeram mladsie, dari sa mi. a uplne osm alergicky ked sa ma rodina pyta, ze a preco si nemal chliebv na ranajky, jak mozes nemat chlieb, rozky, mlieky.... no lebo do puce sa pozrite na seba jak vyzerat. vsetci obezni, sedite pri telke a nehybete sa. a v kuse len zeriete lieky a chodite po lekaroch....
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

 

Clovece, ty si rovnaka krvna skupina. Pridavam este zopar situacii, ktore som zazil (skutocny pribeh):
- "vcera pred spanim som si dala pecenu klobasu, celu noc som nespala..." (sesternica)
- "babi, mas problem s cukrom, nejedz tie kolace"..."ved si dam potom tabletku..."
- tety bezne beru "preventivne" pancreolan potom, co si daju hutny obed s pecivom, zakuskom, kofolou a zaleju to kavou
- znameho boleli krize. Poradil som mu plavanie alebo masaz. Nechal si predpisat tabletky na uvolnenie svalstva. Zrejme silne, ked mal zakazane 1 tyzden soferovat.
- kamarat slape na sieti fastfoodu McD's. Na vyletoch po vsakovakych krajinach skonci maximalne v Mc.
- Ked som na otazku, ze z coho su poruchy zlcnika, reagoval, ze z toho, co clovek je, pritomne babky ma skoro rozniesli v zuboch. Za zlcnik predsa moze genetika, stres (to maju z telky), zly lekar, faza mesiaca a pod.
- najviac bodov v seniorskej lige ziskas, ked ides na operaciu alebo ked ta berie zachranka. Za lieky, pobyt v nemocnici, ci navstevu lekara, je ovela menej. Nechcem byt zly, ale vo vacsine pripadov si za to mozu ludia sami. Samozrejme su vynimky.
- prestal som rozdavat tipy na zzdravy zivot. Je to zbytocne. Stareho psa novym kuskom nenaucis. Jeden den das tip na chudnutie, druhy den si dotycny da pizzu na veceru. Oni vlastne ani za to nemozu. V skole ich sice naucili zatriedit menavku do prislusnej skupiny alebo nejake dristy o tretohorach, ale nenaucili ich napriklad rozdelenie potravin na cukry, tuky, bielkoviny a aku plnia funkciu. Tiez kedysi neboli take moznosti sportovat ako mas dnes, najma v zime (fitka na kazdom rohu atd) a nebola osveta. Ta sice uz je, ale oni maju svoje kolaje. Cize next station: 50ka a hrst dozivotnych liekov na tlak/srdce/cholesterol/cukrovku a cakat na infarkt/mrtvicu... Hlavne nevybocit...
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

Keby doktor Bukovský videl

životosprávu mojej mamy, zahodí diplom a bude sa živiť dokladaním regálov v hypermarketoch. :-)
Napríklad: Mliečne výrobky škodia zdraviu. Zelenina je niečo, čo sa varí v polievke. Pod pojmom ovocie sa rozumie rozvarené jablko namiesto kompótu. V surovom stave sú tieto potraviny nepoživateľné. Celozrnné veci sú pre sliepky. Veci ako kuskus, pohánka, pšeno a pod. sa označujú slovom FUJ.
Sú dve možnosti, konflikty s nulovým výsledkom, alebo rezignácia na nejakú zmenu pre pokoj v rodine, a sprevádzanie babky k lekárovi...
 

1 2 3 > >>

Prihláste sa

(?)
 


Ďalšie možnosti
Zoznam diskusií

Registrácia
Zabudnuté heslo
Kódex diskutujúceho

Najčítanejšie na SME