Načítavam, moment...
Momentálne nie ste prihlásený

Rozdiely medzi behom na bežiacom páse a behom vonku (Späť na článok)

Pridajte priamu reakciu k článku


Hodnoť:   mínus indicator plus

 

Po včerejším intervalovém a pak stupňovaném běhu na pásu, kde jsem se dostal až na TFmax 201, jsem i dnes vyrazil na pás a protože jsem se necítil moc unavený, tak jsem zkusil pseudovertikální kilometr, a aby byla rezerva, dal jsem 7,5 km běhu, což při 15 procentním sklonu dává 1125m, ale když počítám ekvivalent s rovinou 1 procentní sklon, tak vychází 1050m. Přišlo mi to dost náročné, tep jsem v průběhu nesledoval, ale vidím, že se po 4 km dostal na 196, takže se vůbec nedivím, že jsem pak musel zpomalit, totéž pak ještě jednou po 6 km, odkdy už jsem spíše jen chodil – dnes vše důsledně bez přidržování rukama. Pohyb trval 1:07:28, průměr tepu poslední hodiny byl 187,6, to mi připadá dost vysoko, jen jednou jsem byl na hodinovce na průměru 182,7 a třeba letos ve Slatiňanech měl 176,7 a při předloňském osobáku na hodinovce 15,55 km měl jen 170,6. ANP dle laboratoře bych měl mít kolem 178 (měřeno opakovaně v různých letech různými metodami), vyšel mi tak průměr 10 tepů nad odhady ANP.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

 

Medzi behom vonku a na bežiacom páse je jeden zásadný, nemerateľný rozdiel - psychika. Pri behu vonku bežec vníma okolie a takpovediac si "čistí hlavu". ˇČlovek beží a pritom sa môže voľne v myšlienkach potulovať, hlavne ak beží sám.
Nielen ja (behám 28 rokov), ale veľa dlhoročných bežcov, kt poznám, mi potvrdilo, že pri behu vonku prichádzajú najlepšie nápady a vyriešia množstvo problémov. Pri behu na páse je človek vo fitnes centre, kde počúva rádio alebo televízor a sleduje akurát cvičencov. To sú veci, kt nedovoľujú väčšinou psychike si oddýchnuť.
O kvalite vzduchu pri behu vonku a vo fitku ani nebudem diskutovať. Samozrejme, pokiaľ je poľadovica alebo mimoriadne mrazy a pod, tak beh na páse je riešením. Ale na základe vlastnej dlhoročnej skúsenosti uprednostňujem beh vonku, práve kvôli tomu nemerateľnému prínosu.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

 

psychický oddych je subjektívna a individuálna záležitosť každého z nás - to že teba spoločnosť iných ľudí unavuje, ešte neznamená že to pôsobí tak aj na ostatných.

čo sa týka "kvality vzduchu" - nuž keď vidím tých mestských bežcov ktorí behajú popri frekventovaných cestách plných áut, tak sú tí z fitka na tom rozhodne lepšie.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

 

To nie je o tom, či mňa spoločnosť iných ľudí unavuje. Píšem, že ide o nemerateľný rozdiel a nielen ja, ale veľa dlhoročných bežcov si psychicky viac oddýchne pri behu vonku. Ale každému vyhovuje iný spôsob psychického relaxu. Faktom je, že veľa ľudí napr. ruší hlasno pustené rádio alebo televízor nielen vo fitkách, ale aj kaviarňach a reštauráciách a pod.
Čo sa týka kvality vzduchu, aj v mestách sa dajú nájsť miesta, aby človek nebehal popri hlavnej ceste. Je fakt, že miesta na behanie u nás v porovnaní so severnou Európou neexistujú. Napr. v Bruseli alebo Amsterdame či Haagu aj v centre mesta je niekoľko veľkých parkov s bežeckými chodníkmi.
Ale klimatizovaný vzduch s fitka tiež nie je žiadne terno, hlavne ak tam príde niekto s decentne povedané "nádchou a pod. bonusom". A takých tam býva v tomto období tiež dosť.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

Vidím, že vám

nejde ani o propagáciu športu a zdravého štýlu, ale o propagáciu vašich výživových doplnkov. Požiadala som vás o jedno vyjadrenie, ani ste sa neunúvali odpovedať. Tieto reklamy by si mal všimnúť správca.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

Firemny blog

Prepáčte ale neviem kde a o čo ste žiadala. Firemny blog je služba ktorú si na SME platí veľa stránok a príspevky sú správcom vždy kontrolované. Ak sa chcete niečo opýtať napíšte na mail info@mdiet.sk ďakujeme
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

Napísala som

práve tam.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

strateny mail

Prepacte ale na info@mdiet nevidim ziaden mail za posledne obdobie na meno janka. Ak je to mozne napiste prosim este raz. Dakujem
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

 

Fitnescentrá sú umelá náhrada po ktorej chňapnú ľudia dnešnej doby aby sa rýchlo za hodinu rozhýbali, posúrili svaly k objemu, zobudili metabolizmus, schudli ... všetko umelo a rýchlo ako so všetkým, času je málo treba stíhať.
Nie je čas na prirodzený pohyb. Je to daň dnešnej doby. Avšak túto daň z pohodlnosti platia aj tí, ktorí by nemuseli, idú so stádom a nerozmyslia si svoju individualitu a možnosti ktoré sa im ponúkajú. Neodvážime sa prehodnotiť čas ktorý venujeme práci rodine vzťahom, aby sme nikoho neukrátili. Viacerí z nás sa dožijú staroby, ktorá im to všetko zráta. Možno bude už neskoro lebo všetko prirodzené, naturálne sa buduje pomaly dlho krok po kroku, je to beh na dlhé trate s istým cieľom.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

rozdiel

je prave v tom pekelnom smrade z fitka a vonou prirody.
 


Prihláste sa

(?)
 


Ďalšie možnosti
Zoznam diskusií

Registrácia
Zabudnuté heslo
Kódex diskutujúceho

Najčítanejšie na SME