Načítavam moment...
Momentálne nie ste prihlásený

7 tipov ako schudnúť (Späť na článok)

Pridajte priamu reakciu k článku


Hodnoť

 

Jo, to sa ti kamo lahko hovori ked je este aj rychla chodza tabu...
 
Hodnoť

Ja

poznam iba jeden sposob: NEZRAT!!!!
 
Hodnoť

 

tak ako vsetko, je potrebne zacat v hlave. ak sa v hlave clovek nastavi, tak ten zvysok ide lahko. je nutne si verit a nebat sa, nevzdavat sa a dokazat to.
 

 

Áno, je to v hlave, tak ako aj ústa. Moja skúsenosť s ľuďmi je taká, že ľudia, ktorí jedia viac než je zdravé väčšinou aj rozprávajú viac než je zdravé (potrebné/užitočné) a naopak. Proste nezvládajú manažovať svoje ústa.
 
Hodnoť

Autor ...

... má 100%-tnú pravdu s pravidelnosťou stravovania. Ak je tento systém už zabehnutý, telo si v určitý čas pýta svoju dávku porcie ... ak ho ale oklameme a dáme mu niekedy menšiu dávku (polovičnú, či len symbolickú), žalúdok to rešpektuje a zapýta si až pri ďalšom časovom limite.
 

 

Dôležité je hlavne čo jeme, akú to má kalorickú hodnotu.
Príjem energie musí byť nižší než výdaj. Železné pravidlo.
Takže dobré je vedieť aspoň približne, koľko energie
môžem za deň prijať, či si to rozdelím na tri krát alebo
desať krát je jedno.
 
Hodnoť

 

Celkom tomu nerozumiem, podla kalkulacky na stranke mi vyslo:

Cvičte pri 108 úderoch srdca za minútu. Mladší a zdraví ľudia môžu cvičiť na 126 úderoch srdca za minútu.

Pri +-100 sa ani nespotim (vyskusane), chodievam bicyklovat a priemerny tep mavam 140. Vtedy sa mi bicykluje fajn. Neplati, ze cim vyssi pulz, tym vacsia spotreba energie? Preco treba cvicit pri takom nizkom pulze? Pokojovy mam cca 60.
 

 

Pri nižšom pulze sa prednostne páli tuk. Presné číslo sa dá vyrátať až na základe vyšetrenia. Pre starších ľudí sa počíta bezpečnejšie cvičenie okolo 60% MTF a pre mladších a trénovaných sa dá ísť aj cez 70% MTF. Ak máte dobrú kondíciu, tak pokojne zostaňte pri 140, najmä ak máte výsledky.
 
Hodnoť

 

Inak zaujimal by ma blizsie bod 6. Ten najdolezitejsi bod - zdravotne dovody autor ofrflal. Co je potom platny dovod na chudnutie? Ja si este dokazem predstavit ako platny dovod poziadavky na urcity fyzicky stav v praci (ale tu by sa o svoj fyzicky stav mal dotycny starat priebezne), alebo pre nejake hobby.
Ine bezne dovody - ako napriklad konformita s momentalnymi spolocenskymi konvenciami a modou za kazdu cenu vyzaduju skor pomoc psychologa.
 


Prihláste sa

(?)
 


Ďalšie možnosti
Zoznam diskusií

Registrácia
Zabudnuté heslo
Kódex diskutujúceho

Najčítanejšie


  1. Jozef Sitko: Neslýchaná vulgárnosť Počiatka, Trnku, Jankovskej a ďalších! 623
  2. Martin Borguľa: Kde je bývanie, tam vzniká rodina 411
  3. Maroš Chmúrny: Zodpovednosť podľa Fica 400
  4. Stanislav Martinčko: Veľká radosť psa generálneho prokurátora D. Trnku ! 275
  5. INEKO: Ako odvolať Bugalu či Kováčika 199
  6. Jozef Šátek: Kto je zodpovedný za blamáž v prípade D. Trnku? 179
  7. Ivan Holko: Ktoré korenie je bezpečné pre psy? 172
  8. Július Kovács: Šamorínsky vodný zdroj vody je schopný zásobiť polku Slovenska, ale Most HID ho ničí. 160
  9. Miroslav Lukáč: Nezabudol Fico pri výkupnom medikov na ďalších študentov? Čo tak celkový zákaz vycestovať? 157
  10. Monika Nagyova: Denník starej dievky - Och, aké škaredé sú moje rúčky bez obrúčky 151

Rebríčky článkov


  1. Andrea Fuglíková: Strategie vojenského výcviku, které můžete použít ve svém podnikání
  2. Martina Meriačová: Svojich tieňov sa viac nebojím. .
  3. Ľudovít Herman: Páčilo by sa mi byť homosexuálom...
  4. Štefan Vidlár: Predceda Andrej
  5. Milan Kulkovský: Nechcem byť Catmann, ale občas by to nebolo od veci...
  6. Ján Franz: Čiernobiela krajina
  7. Milan Lacúch: Uvidel som smrť!
  8. Július Kovács: Prečo Kotleba rastie, lebo neprotestuje pred prázdnymi budovami potme.
  9. Ľudovít Herman: Ja voliť nepôjdem. No a čo!
  10. Simona Mačorová: Sexuálna Výchova

  1. Vypovedal Haščák aj Bödör. Výrobca zbrane dostal podmienku (minúta po minúte)
  2. Šéf komanda potvrdil sledovanie Kuciaka, Threema bola získaná zákonne (minúta po minúte)
  3. Kuciakovi kolegovia ukázali na Kočnera, súd rozhodne o Threeme (minúta po minúte)
  4. Prieskum: Voľby by vyhral Smer pred ĽSNS a koalíciou PS/Spolu
  5. Čo dávajú jesť Kočnerovi a môžu sudcovia čítať noviny (ďalšie otázky o procese)
  6. Kotlebovci predčasne ukončili míting v Levoči, odporcovia ich vypískali
  7. Nemám úctu k prezidentke, povedal v parlamente Danko
  8. Danko povedal, že nemá k prezidentke úctu. Nemal by piť, odkazuje mu opozícia
  9. Princ Harry: Nie som ľahkovážny, inú možnosť som nemal
  10. NAKA zadržala bývalého šéfa odboru školstva košickej župy. Už je na slobode

  1. Igor Matovič navštívil smeráka Počiatka na francúzskej riviére
  2. Študenti lekárskych fakúlt posielajú Ficovi otvorený list
  3. Iniciatíva Kresťania proti nenávisti varuje pred Kotlebom a Harabinom
  4. Najväčší hriech Roberta Fica: Bödör mal k Ficovi častejší prístup než nejeden minister
  5. Bödör mal pre Kočnera zabezpečovať policajné lustrácie, aj ich spolufinancovať
  6. Židovský cintorín zničili deti. Liberáli vinili národovcov či tradičnú rodinu
  7. Ako vyzerá zodpovedná zmena v podaní Smeru
  8. Urobil Jozef Makúch z NBS-ky bankomat pre súkromnú firmu?
  9. Lajčák cez štátnu akciovú spoločnosť pomáha pred voľbami nekalo financovať Smer
  10. Ako sa generálny prokurátor Trnka nechal korumpovať Kočnerom

Už ste čítali?