Načítavam, moment...
Momentálne nie ste prihlásený

Je beh dobrý nápad na chudnutie? (Späť na článok)

Pridajte priamu reakciu k článku


Hodnoť:   mínus indicator plus

Ten docent

Smisek teda musi byt riadna kapacita, hehe...Cely zivot som si myslel, ze na ruke mam bicepsy a tricepsy, na nohe harmstringy a kvadricepsy...no, clovek sa cely zivot uci.
Ale ja som toho uja radsej vypol.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

rukach a

nohach, samozrejme
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

 

Asi to ten biceps myslel obrazne ako synonymum slova svaly. Tiež ma to videlo prekvapilo, najmä tým, že zkritizoval plávanie, behanie, bicyklovanie (alebo nekritizoval tieto športy, len zlú techniku?) lebo ja som na S/M system Smíška počula samé chvály od ľudí, čo im to pomohlo. Masér mi viac krát odporúčal, že to mám cvičiť, ale ja ho som ho vždy odbila tým, že cvičím v posilňovni. Nakoniec som sa dala nahovoriť, stretla sa s cvičiteľkou a bolo to dobré v tom, že som si začala viac uvedomovať svalové partie o ktorých som nemala ani potuchy. Ale zistila som, že som výnimka, lebo tento systém cvičia väčšinou ľudia, ktorí už majú vážne problémy s chrbticou. Podľa môjho názoru pre zdravých ľudí je intenzívnejší tréning lepší (behanie, posilňovňa) na kondičku a s/m system ako forma strečingu či rehabilitácie. Aj keď cvičiteľka povedala, že k nej chodia ľudia, ktorí si zničili platničky práve v posilňovni, takže fakt neviem.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

 

Ked neviem tak radsej mlcim. Tie tvoje "harmstringy", resp. hamstringy je v skutocnosti viacero dvojhlavych svalov, teda bicepsov.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

Uz

Dlho som necital, tak nechutne negativny clanok. Ty si kto? Bezecka policia? Kazdy beha ako vie, aj ked rozhadzuje rukami a nohami robi osmicky a ma so sebou mobil a foti sa pritom. Je to kazdeho vec. V tom clanku nie je absolutne nic povzbudzujuce. Je to pisane stylom, vsetci su hlupi, len ja som lietadlo.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

:-)

presne.. ty si kto? Blogerska policia? Kazdy pise ako vie. Je to kazdeho vec..
a tyk by som mohol pokracovat :-D
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

 

Obycajna chodza vam pri chudnuti nepomoze. Ked uz tak rychla. Strazit si tep tiez dnes nie je ziaden problem, kedze existuju fitbes naramky a podobne hracky. A k tomu behu. Ano, zaciatocnik mozno beha zle. Ale tomu sa hovori ucenie. Najprv robim nieco zle ale ziskavam skusenosti a zlepsujem techniku. Pan asi posobi ako demotivacny trener.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

zalezi

na tom koko behas resp chodis. Pol hodina behu spali cca 900kalorii.. chodza nieco cez 200. Takze dve hdiny hcodze = pol hodina behu :-)
A ked sme uz pri tych kaloriac, ta pol hodina behu rovna sa cca dvom horalkam :-)
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

Ešte že som si bol

včera zabehať.Dnes po prečítaní a pozretí videa by som šiel radšej do krčmy.Som síce amatérsky bežec,ale porovnávať štýl behu šprintéra s maratóncom sa mi nezdá dosť šťastný príklad.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

 

Chodza pomoze asi len taka ked clovek prejde krizom cez hreben tatier. Skor Vysokych. Dtto bicykel - ked vidim vselijake tety s prilbou co chcu chudnut a ich pomaly behom obehnem, ziadna slava. Na energeticky vydaj treba urcitu minimalnu zataz, inac cvicenie moc nefunguje.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

 

Presne. Ak pri cvicenim clovek nepocituje namahu, tak to nema ucinok. Ist na 2 hodiny na prechadzku do parku sice neuskodi, ale ani neodbura tuk. No pain, no gain.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

po precitani diskusie

som si este raz precital clanok.
Mam obavy ze vacsina ludi ma problem citat a pochopit napisany text.
Beh naozaj nie je pre obeznych.
Ak niekto behava pravidelne, 3 x tyzdenne minimlane po 5 km, tak si naozaj musi davat pozor ako bezi, co ma obute, aky teren.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

re

je to dobry clanok, bohuzial len malo kto rozumie o co pisatelovy ide. pravidelne sportujem uz od prveho rocnika na ZS, cize prakticky cely zivot a beh je sucastou sportu, ktory som si vybral. musim len smutne konstatovat, ze behu nerozumie velmi vela ludi na slovensku a bohuzial ani ludia, ktori by mu rozumiet mali, ako napr. ucitelia telocviku a samozrejme treneri. pocas mojej sportovej kariery ma len jeden trener oboznamil so spravnym drzanim tela, dosliapovanim , tepovej frekvencii a dalsich veci, ktore sa tykaju behu. osobne si myslim, ze techniku spravneho behu by sa dalo naucit aj za par hodin vyucby na ZS.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

ano

ja sa musim priznat, ze telocvik bol moj najneoblubenejsi predmet, a vtedy som si ani nevedel predstavit ze ma behanie moze aspon trocha bavit.
To ze behanie vyzera jednoducho, neznamena to ze je to jednoduchy sport a je rozdiel aj v tom ako casto a kolko clovek beha.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

 

vnesiem trocha kontraverzie do diskusie:

1. este nikto pri behani neschudol. Chudne sa tam kde sa pribera - v kuchyni

2. Kaloricky je uplne uplnejedno ci presprintujes 10km, alebo prebehnes alebo prechodis. Jediny rozdiel je v dobe za ktoru dane kalorie spalis. Kto neveri nech pozrie tabulky kolko sa spali pri chodzi, kolko pri behu.

3. to ze pri behani sa schudne je len vedlajsi efekt pohybu. Kto zacne behat ziska: disciplinu, vytrvalost (v aktivite), sebadoveru, zlepsi sa mu sebavedomie, oddiali depresie, zacne sa zaujimat ako vyzera (ked uz nebehame rychlo nech aspon vyzerame dobre v tej novej celenke zladenej s topankami), vymeni krcmovych kamaratov za tych co povzbudia, viac sa zaujima aby nejedol tazke jedla... Vsetko co potrebuje ziskat ten kto nevie schudnut.
3b. kazdy, slovom kazdy je schopny odbehnut polmaraton. Uz aj po 3-4 mesacnom 'treningu'. Vela ludi takto ziskalo nasledne sebadoveru aj do schudntia. Preco kazdy ho neodbehne nie je problem fyzicky, ale psychicky...

4. suhlasim s blogerom, beh je vysokonachylny sport na zranenia. Ktorym sa vsak da relativne jednoducho vyhnut poznajuc poucku, "najcastejsi dovod zraneni je ked velmi skoro zacnes behat velmi rychlo velmi daleko velmi casto".

5. kedze tvrdim ze priamo behom nikto neschudol (to by musel behat furt jak forestgump), je uplne jedno aku aktivitu si najde.

6. urcite pre obezneho je bezpecnejsie zacat chodzou, ale tvrdit ze 120 kilovy clovek nemoze (pomaly) behat ... ved roky nosi den/noc so sebou 40kilove vrece cementu. Keby som to robil ja, tak mam take bicepsy na tych nohach, ze vyslapem gerlach bez toho aby som sa zadychal.
6b. https://www.youtube.com/watch?... vsetko sa da, len treba ist krok za krokom.

7. osobne: aj ked s niektorymi formulaciami v blogu mam problem, rozumiem preco tak pises a Miro, mas moj respekt ze si svoju premenu popisal a zverejnil pre nas ostatnych https://miro-vesely.sk/archiv/... ktori sme pod nakladom povrchnych clankov v zenskych casopisoch mali z chudnutia (priberania) hokej.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

 

Ďakuejm za diskusné príspevky, uvedomujem si, že toto nie je "bežecký" článok a
skôr od behania odrádzam. Píšem ho ale pre ľudí čo chcú schudnúť. Pre nich odporúčam to, aby sa najskôr naučili ako schudnúť https://www.chudnutie-ako.sk/a... potom si dali do poriadku kondíciu a potom pokojne môžu začať behať. No behať s veľkou nadváhou aj pomaly znamená zbytočnú záťaž. Jasné, mnohí to zvládnu. Ale mnohí sa zrania. Nikto nevie vopred povedať, žo jeho telo zvládne. Preto radím na chudnutie tento postup.
 


Prihláste sa

(?)
 


Ďalšie možnosti
Zoznam diskusií

Registrácia
Zabudnuté heslo
Kódex diskutujúceho

Najčítanejšie


  1. Monika Nagyova: Rozčúlená Nemka v Tescu: U nás by sa to nestalo! 8 403
  2. Radovan Bránik: Neznesiteľná ľahkosť vraždy 4 533
  3. Ján Roháč: Motorkári, prečo sú vaše motorky také hlučné? 3 224
  4. Marianna Lipková: Rýchlo a zbesilo ( Z denníka obyčajnej učiteľky ) 3 107
  5. Dominika Dongova: Ako prísť o muža? 2 746
  6. Ľubomír Smetana: Polícia má pomáhať a chrániť alebo týrať cudzincov? 2 504
  7. Greenpeace Slovensko: Prečo by otvorenie 12. ťažobného poľa na hornej Nitre bolo zlým sci-fi 2 494
  8. Václav Mika: Riadiť hlavné mesto nie je brnkačka 2 413
  9. Jozef Drahovský: Počas týždňa mobility je MHD pre vodičov zadarmo iba niekde a len niekedy - Doplnené 2 171
  10. Erich Mistrík: Slovenské mamičky, pekné dcéry máte 2 042

Rebríčky článkov


  1. Milan Lahučký: Juh Kambodže a božský ostrov Koh Rong
  2. Peter Kremsky: Autobusy sa zasnúbili s vlakmi, ideálne manželstvo to zatiaľ nie je
  3. Paula Beinsteinová: Život je opäť PEStrejší
  4. Ján Popovič: Poznámka k internetovej gramotnosti
  5. Martin Gábor: Bojovník Šafi!
  6. Martin Beňo: Progresívne Slovensko
  7. Peter Pipák: Humenné: Správa o stave mesta
  8. Vladimír Krátky: Mučili aj Imreczeho ?
  9. Tomáš Jurkovič: Kto bude parkovať v nových parkovacích domoch na sídlisku Ťahanovce?
  10. Denis Jacko: Rýmy, vlasy a posteľ

  1. Na Európu sa valí silná búrka, vietor v Alpách bude mať silu orkánu
  2. Fico je späť, ako prvého vytrestá Kisku
  3. Desiatky ľudí z lanovky museli v Tatrách evakuovať. Poškodil sa optický kábel
  4. Verejnosť môže vybrať novú skratku evidenčného čísla pre okres Bratislava
  5. Imrecze na lopate, prvý slovenský islamista a piknik v Košiciach
  6. Aké to je hanbiť sa, že som lekárka
  7. Predpoveď počasia: Víkend prinesie silné ochladenie, vietor i dážď
  8. Trenčín v predĺžení zdolal MAC Budapešť
  9. Spartak získal v jednom zápase viac ako Slovan v dvanástich, kričal hlásateľ
  10. Policajné autá sa zrazili v jednosmerke, keď sa ponáhľali zachrániť samovraha

  1. SaS: Za horiace vlaky môžu rozhodnutia Andreja Danka
  2. Peter Nôta: Vďaka svedkom sme získali archív Paľa Rýpala
  3. Danko poškodil hrdosť a svojstojnosť národa: Čo sa deje so štátnym dopravcom
  4. Danko vykoľajil železnice: Horiaci vlak zanechal škodu na dvoch kilometroch trate
  5. Danko dusí Národ: Cestujúci z horiaceho vlaku išli 2,5 kilometra po vlastných
  6. Mučili aj Imreczeho ?
  7. Konšpirácie pohlavárov SNS kaličia Slovenský národ: Manipulácie analytika Rafaja
  8. Biskup Chautur odmieta obvinenie, že sexuálne obťažoval dieťa
  9. Pes s kozou i neposlušní Íri. Policajti zo Senca sa v lete nenudili
  10. Katolícka cirkev na Slovensku sa zmieta v sexuálnych škandáloch: Kňaz znásilnil dieťa, biskup mal kr

Už ste čítali?