Načítavam, moment...
Momentálne nie ste prihlásený

Tréningový zabijak brušných svalov. Vyskúšajte ešte dnes! (Späť na článok)

Pridajte priamu reakciu k článku


Hodnoť:   mínus indicator plus

Nerozumiem nadpisu

Naco by som robil trening, ktory bude zabijat moje brusne svaly?
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

Mal to byt brusny tuk,

nie svaly. Aspon to je temou clanku.
Kedze autor sa venuje fitnessu cely svoj zivot, tak na to, aky je rozdiel medzi tukom a svalmi pride asi za v dalsom zivote. ;)
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

Dalo by sa súhlasiť ...

Veď profesionál určite vie ako na to.

Len malý tip na naozaj vynikajúcu zostavu na brucho od slovenského trénera, či učiteľa telocviku - je to fakt pecka a len 90 sekúnd, ale vážne zaberá ... istotne to však chce venovať cvičeniu podstatne viac, ale ak k týmto 90-tim sekundám pridáte zopár klikov (po slovensky vraj kľukov) a ešte aj rýchlu chôdzu - prechádzky sú to najjednoduchšie a pritom veľmi účinné, čo môžeme pre svoje telo a celého seba urobiť :) - tak máte istotu, že ste na dobrej ceste za zdravím a peknou postavou ... stačí, ak to zvládnete aspoň trikrát do týždňa

https://www.youtube.com/watch?...

PF 2018
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

"Ked sa chcete

zbavit tuku cvicte cviky s vysokou intenzitou".

Toto vobec nie je pravda, respektive to nie je pravda cela.
Ovela ucinnejsie / vyssi podiel vynalozenej energie z tuku a menej zo sacharidov / sa tuk spaluje pri nizsej intezite. Cim je intenzita vyssia, tym si telo zoberie na vytvorenie energie viac sacharidov a menej tukov. A mal by byt zabezpezpeceny aerobny sposob vyuzivania energie, nie intentivne cviky, sporty produkujuce energiu anaerobne za vytvarania kyseliny mliecnej. Vytvaranie kyseliny mliecnej a svalovica je znak toho, ze telo je v stave ked tuky neodburava ucinne.
Najlepsie sa odburavaju tuky dlhodobou menej intezivnou aerobnou aktivitou, ako je turistika, beh, plavanie, cyklsitika. Nemyslim sprint na 50 m a drahovu cyklistiku.
Samozrejme taky U Bolt, alebo vysuseni cyklisti bez tuku asi nepostracali tuk pri lezernej turistike, alebo pri maratonskych behoch, ale to nie je sorta ludi, ktora je obezna a ktora sa potrebuje zbavit tuku.
Neviem co je to tabata, alebo HIIT. Zbavovat sa tuku sprintom je uplny nonsens. Ked mate 10, 20 kil nadvahy, tak si zabezpecite poskodenie klbov.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

 

Beriem aj tento pohľad na zbavovanie tuku, ale neberiem " vysušení cyklisti". Viete si predstaviť vysušenú slivku ? Vari tak cyklisti vyzerajú?
 


Prihláste sa

(?)
 


Ďalšie možnosti
Zoznam diskusií

Registrácia
Zabudnuté heslo
Kódex diskutujúceho

Najčítanejšie


  1. Stanislav Martinčko: Oblečie si aj Slovensko žlté vesty?? 2 139
  2. SK Service: Pracujete počas sviatkov a ste zamestnanec? Čítajte pozorne... 1 431
  3. Vladimír Bednár: 10 najčastejších neprávd spojených s vozidlom BOV Vydra 1 268
  4. Michal Sivák: Luník IX. - "mestečko" kde ľudia žijú ako kedysi 1 209
  5. Martin Ondráš: Podiel slovenských potravín na pulte - skutočná pravda 1 070
  6. Rudolf Pado: Bullshit v podaní Lidla 1 032
  7. Miroslav Lukáč: Ako poslanec Fico a prezident Zeman prekonali vojvodcu Otta von Bismarcka. 963
  8. Pavel Macko: Zastavme ich bratia! 943
  9. Jan Novak: Zakázané správy: Dvere do Európy budú pre ilegálnych migrantov otvorené dokorán. 921
  10. Leonard Malacký: Nakupovanie v čase socializmu - Vianoce 754

Rebríčky článkov


  1. Zuzana Halabuková: Facka
  2. Darina H. Lacková: Koľko stoja Vianoce?
  3. Peter Ďuroška: Slovenská asociácia zrakovo postihnutých športovcov si zvolila nové vedenie
  4. Jakub Zibura: Zabitie Jesseho Jamesa zbabelcom Robertom Fordom
  5. Milan Lacúch: Úvaha o konci sveta!
  6. Paula Beinsteinová: Tieň
  7. Ivan Janíček: Ako skladovať palivové drevo?
  8. Uršula Šilleová: Rozhovory
  9. Milan Koval: Milovníci“ žltého“ moku , na slovíčko.
  10. Jarmila Halgasova: Iné ako slovenské kura nekupujem, i keď aj to ukrajinské musí spĺňať prísne pravidlá EÚ

  1. Kiska nesie Bezákovi dar od pápeža Františka
  2. Ututlané dejiny československého fetu
  3. Švajčiarsky lyžiar mal hrôzostrašný pád, zjazd mužov prerušili
  4. Dobrý rozhovor je sexy. Vyskúšajte si konverzáciu na jednu noc
  5. Rozčuľuje to každého, priznal o rozmrazení platov Pellegrini
  6. Nová Mazda 3 pozná slovenské ceny. Spôsobí revolúciu nielen motorom?
  7. V Košiciach sa zrazila električka s autom
  8. Takto vyzerá revolúcia, ktorú Európa potrebuje
  9. Hundertwasser bol bláznivejší než jeho pestrofarebné domy
  10. Fialková po druhom mieste: Na mojich plánoch v sezóne to nič nemení

  1. Karol Galek (SaS): Vládny návrh ukončenia doby uhoľnej nie je kompilát, ale opajcát
  2. Rusofili v politike znižujú našu bezpečnosť a sú odmeňovaní najvyššími postami
  3. OKS podporuje Františka Mikloška: Koho podporuje KDH?
  4. Prezidentská diskusia: Mikloško, Krajniak, Čaputová,
  5. Ján Kubiš – kandidát Smeru v zálohe
  6. Ondrej Dostál: Slovenská upratovačka v Marakéši
  7. Leninova revolúcia by bez podpory Nemecka neprežila
  8. Bývalý policajt: Kuciakovu vraždu vyšetria, ale rozuzlenie otrasie Slovenskom
  9. Robert Mistrík: Prehľad politických trafík v manažmente Slovenských elektrární
  10. Ex-ex-Drucker rozvrátil financovanie liekovej politiky - Kaľavská pokračuje v tomto rozvrate za 135

Už ste čítali?