Načítavam, moment...
Momentálne nie ste prihlásený

Tréningový zabijak brušných svalov. Vyskúšajte ešte dnes! (Späť na článok)

Pridajte priamu reakciu k článku


Hodnoť:   mínus indicator plus

Nerozumiem nadpisu

Naco by som robil trening, ktory bude zabijat moje brusne svaly?
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

Mal to byt brusny tuk,

nie svaly. Aspon to je temou clanku.
Kedze autor sa venuje fitnessu cely svoj zivot, tak na to, aky je rozdiel medzi tukom a svalmi pride asi za v dalsom zivote. ;)
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

Dalo by sa súhlasiť ...

Veď profesionál určite vie ako na to.

Len malý tip na naozaj vynikajúcu zostavu na brucho od slovenského trénera, či učiteľa telocviku - je to fakt pecka a len 90 sekúnd, ale vážne zaberá ... istotne to však chce venovať cvičeniu podstatne viac, ale ak k týmto 90-tim sekundám pridáte zopár klikov (po slovensky vraj kľukov) a ešte aj rýchlu chôdzu - prechádzky sú to najjednoduchšie a pritom veľmi účinné, čo môžeme pre svoje telo a celého seba urobiť :) - tak máte istotu, že ste na dobrej ceste za zdravím a peknou postavou ... stačí, ak to zvládnete aspoň trikrát do týždňa

https://www.youtube.com/watch?...

PF 2018
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

"Ked sa chcete

zbavit tuku cvicte cviky s vysokou intenzitou".

Toto vobec nie je pravda, respektive to nie je pravda cela.
Ovela ucinnejsie / vyssi podiel vynalozenej energie z tuku a menej zo sacharidov / sa tuk spaluje pri nizsej intezite. Cim je intenzita vyssia, tym si telo zoberie na vytvorenie energie viac sacharidov a menej tukov. A mal by byt zabezpezpeceny aerobny sposob vyuzivania energie, nie intentivne cviky, sporty produkujuce energiu anaerobne za vytvarania kyseliny mliecnej. Vytvaranie kyseliny mliecnej a svalovica je znak toho, ze telo je v stave ked tuky neodburava ucinne.
Najlepsie sa odburavaju tuky dlhodobou menej intezivnou aerobnou aktivitou, ako je turistika, beh, plavanie, cyklsitika. Nemyslim sprint na 50 m a drahovu cyklistiku.
Samozrejme taky U Bolt, alebo vysuseni cyklisti bez tuku asi nepostracali tuk pri lezernej turistike, alebo pri maratonskych behoch, ale to nie je sorta ludi, ktora je obezna a ktora sa potrebuje zbavit tuku.
Neviem co je to tabata, alebo HIIT. Zbavovat sa tuku sprintom je uplny nonsens. Ked mate 10, 20 kil nadvahy, tak si zabezpecite poskodenie klbov.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

 

Beriem aj tento pohľad na zbavovanie tuku, ale neberiem " vysušení cyklisti". Viete si predstaviť vysušenú slivku ? Vari tak cyklisti vyzerajú?
 


Prihláste sa

(?)
 


Ďalšie možnosti
Zoznam diskusií

Registrácia
Zabudnuté heslo
Kódex diskutujúceho

Najčítanejšie


  1. Radovan Bránik: Synovia Detvy, Bytes a ďalší z kola von 38 341
  2. Tomáš Benedik: Rusko I - republika Burjatia, jazero Bajkal a ruská pohostinnosť 3 736
  3. Danica Chames: Kde sa vzala tá nová bojnická príšera? 3 698
  4. Radovan Bránik: Neznesiteľná ľahkosť vraždy 3 509
  5. Radovan Bránik: Definitívna bodka za príbehom človeka, ktorému bol primalý župan a chcel stále viac 3 417
  6. Robert Puk: V ilegálnej ubytovni pod patronátom starostu Kusého znovu zasahovala polícia 2 851
  7. Blanka Ulaherová: Mesto, v ktorom nepotrebujete dáždnik (Bolonský výlet 1/2) 2 483
  8. Václav Mika: Riadiť hlavné mesto nie je brnkačka 2 067
  9. Zdravotní Klauni: Môj otec, Alzheimer a my ostatní 1 475
  10. Michal Drotován: O tom, ako úradníci primátora ničia vinohrady 1 455

Rebríčky článkov


  1. Martin Turek: Volebný program
  2. Peter Fiabáne: Prečo považujem pomoc seniorom a ich rodinám za dôležitú?
  3. Lórant Kulík: Numizmatika: Najpodrobnejšie detaily o populárnych 0 € bankovkách
  4. Jozef Kováč: „HORNÁ – DOLNÁ“
  5. Viola Drozdová: Balerínky zaujali, pomohli a čo ďalej ?
  6. Kristián Čechmánek: Večne ufrflaný Nitrančan?
  7. Július Kovács: Medvedia služba Šeligu a Farskej a lampiónový sprievod.
  8. Juraj Poništ: Stop spasiteľstvu
  9. Lucia Sámelová-Nemešová: Poézia stvorenia
  10. Martin Turek: Opustená budova detskej ozdravovne na Kúpeľnej ulici v Krompachoch

  1. Štát bude vedieť detaily o nákupoch ľudí, mená nie
  2. Jana Kocianová sa vpísala do dejín. Zahodila starosti a prestala robiť Gottovi křoví
  3. Fico má pravdu. Nezápasí so Sulíkom, ale s Kiskom
  4. Prežil útok na Bataclan: Slovensko ma vyliečilo
  5. Záchranca utečencov alebo taxislužba načierno? Slávny Aquarius končí
  6. V pozadí detvianskej kauzy sa objavuje Kotleba a spravodajcovia
  7. Nová autá pustili proti stene, Suzuki Jimny pohorelo
  8. V Košiciach našli dobitého muža, v nemocnici zomrel
  9. Poslanca a kandidáta na primátora Nitry zadržala protikorupčná jednotka
  10. Púchov omráčil Barcelonu, pamätný zápas má 15 rokov

  1. Jana Teleki: Čižnárovo peklo sa nekoná.
  2. Škandál u Lajčáka II: Záhadné podnikanie opitého exfunkcionára
  3. Ľ. Galko (SaS): Lobizmus a diletantizmus SNS v praxi
  4. Za slušné Slovensko zvoláva na piatok protest: Pellegriniho vláda nie je dôveryhodná
  5. Puč proti inštitúcii prezidenta: Zosnujú Fico, Kotleba a Matovič koalíciu voči hradu?
  6. Milan Depeš: Načo má pán starosta 50 bilbordov po Rači?
  7. Liečivý prameň v Bešeňovej vyschol, čaká niečo podobné aj Sliač a Kováčovú?
  8. Hana Fábry chce zabíjať židov, ktorí uverili v Krista
  9. Šefčovič trepe dve na tri
  10. Fero Múčka: Zabudnite, že ide o fakty

Už ste čítali?