Načítavam, moment...
Momentálne nie ste prihlásený

Tréningový zabijak brušných svalov. Vyskúšajte ešte dnes! (Späť na článok)

Pridajte priamu reakciu k článku


Hodnoť:   mínus indicator plus

Nerozumiem nadpisu

Naco by som robil trening, ktory bude zabijat moje brusne svaly?
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

Mal to byt brusny tuk,

nie svaly. Aspon to je temou clanku.
Kedze autor sa venuje fitnessu cely svoj zivot, tak na to, aky je rozdiel medzi tukom a svalmi pride asi za v dalsom zivote. ;)
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

Dalo by sa súhlasiť ...

Veď profesionál určite vie ako na to.

Len malý tip na naozaj vynikajúcu zostavu na brucho od slovenského trénera, či učiteľa telocviku - je to fakt pecka a len 90 sekúnd, ale vážne zaberá ... istotne to však chce venovať cvičeniu podstatne viac, ale ak k týmto 90-tim sekundám pridáte zopár klikov (po slovensky vraj kľukov) a ešte aj rýchlu chôdzu - prechádzky sú to najjednoduchšie a pritom veľmi účinné, čo môžeme pre svoje telo a celého seba urobiť :) - tak máte istotu, že ste na dobrej ceste za zdravím a peknou postavou ... stačí, ak to zvládnete aspoň trikrát do týždňa

https://www.youtube.com/watch?...

PF 2018
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

"Ked sa chcete

zbavit tuku cvicte cviky s vysokou intenzitou".

Toto vobec nie je pravda, respektive to nie je pravda cela.
Ovela ucinnejsie / vyssi podiel vynalozenej energie z tuku a menej zo sacharidov / sa tuk spaluje pri nizsej intezite. Cim je intenzita vyssia, tym si telo zoberie na vytvorenie energie viac sacharidov a menej tukov. A mal by byt zabezpezpeceny aerobny sposob vyuzivania energie, nie intentivne cviky, sporty produkujuce energiu anaerobne za vytvarania kyseliny mliecnej. Vytvaranie kyseliny mliecnej a svalovica je znak toho, ze telo je v stave ked tuky neodburava ucinne.
Najlepsie sa odburavaju tuky dlhodobou menej intezivnou aerobnou aktivitou, ako je turistika, beh, plavanie, cyklsitika. Nemyslim sprint na 50 m a drahovu cyklistiku.
Samozrejme taky U Bolt, alebo vysuseni cyklisti bez tuku asi nepostracali tuk pri lezernej turistike, alebo pri maratonskych behoch, ale to nie je sorta ludi, ktora je obezna a ktora sa potrebuje zbavit tuku.
Neviem co je to tabata, alebo HIIT. Zbavovat sa tuku sprintom je uplny nonsens. Ked mate 10, 20 kil nadvahy, tak si zabezpecite poskodenie klbov.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

 

Beriem aj tento pohľad na zbavovanie tuku, ale neberiem " vysušení cyklisti". Viete si predstaviť vysušenú slivku ? Vari tak cyklisti vyzerajú?
 


Prihláste sa

(?)
 


Ďalšie možnosti
Zoznam diskusií

Registrácia
Zabudnuté heslo
Kódex diskutujúceho

Najčítanejšie


  1. Café Európa: Kto vyčistí špinavý vzduch na Slovensku? 2 934
  2. Martin Droppa: Mať rád Slovensko? A prečo? 2 807
  3. Dominika Dongova: "Pán pravý" mi skomplikoval život 2 582
  4. Miroslav Tokarčík: Nenecháme sa zastrašiť! 2 313
  5. Liga za ľudské práva: Západ už na utečencov rezignoval 2 091
  6. Jasmina Stauder: Ulmovci: Rodina, ktorá zaplatila za pomoc Židom životmi 2 087
  7. Tomáš Kubuš: Kazachstan 2018 (foto) 1 597
  8. Blanka Ulaherová: Spiatočné letenky Budapešť - Baku za 80 eur ... (Azerbajdžan 2018 1/3) 1 244
  9. Transparency International Slovensko: Ako aj bez peňazí zlepšiť naše zdravotníctvo 1 185
  10. Čo je nové na sme.sk: Tieto zaujímavosti o zvieratách okolo nás mnohých prekvapia 1 134

Rebríčky článkov


  1. Drahoslav Jonáš: Hip hop (rap).
  2. František Cudziš: Paradox padajúceho rebríka
  3. Patrik Spišiak: Ďalšia nová strana? Nestačilo ich už?
  4. Ľuboš Dobrota: Osud Johanna August Suttera - zlato mu prinieslo životnú tragédiu.
  5. Fero Sklenár: No Point to Worry about... 2018.06.22.
  6. Linda Majerská: Nedeľný výlet
  7. Michal Nagy: Miss folkloristka - asi pekná akcia.
  8. Ľuboš Dobrota: Osud rozdal kruté karty pre Doktora Jesenia aj pre kata Jána Mydlářa.
  9. Fero Sklenár: No Point to Worry about... 2018.06.21.
  10. Ľuboš Dobrota: Celý svet nosí zlatokopecké nohavice.

  1. Prieskum AKO: Smer sa stabilizoval, Progresívnemu Slovensku chýba percento
  2. Messi má pri hlave revolver. Ak nevyhrá, zabije ho, tvrdí tréner
  3. Žiadne videá ani promo. Zadržanie Kočnera prebehlo pokojne
  4. Došlo k vzbure? Hráči Argentíny majú žiadať okamžitý odchod trénera
  5. Žili v smrade, pote a špine ako zver. Okupanti hovoria o vstupe do Československa
  6. Ako si overiť, že ste vyhorení, a sedem spôsobov, ako sa brániť
  7. Pijete každý večer a vravíte, že nemáte problém? Máte
  8. Ohlasy médií: Skaza favorita a argentínsky problém je Messi
  9. Ako vyzerá zdravá stolica. O čom svedčí nezvyčajná farba?
  10. Štyri mesiace po Kuciakovej vražde verejnosť pozná len čas úmrtia

  1. Brutálny tanec predviedol na ulici opitý starček!
  2. Protestujúci farmári sú v Bratislave, ľudia ich vítali potleskom
  3. Komentár Daga Daniša: Prečo arabskí šejkovia milujú Kaliňáka
  4. Kauza Cervanová: Viera sa ich strašne bála
  5. Zločinci si tu fungujú ako v supermarkete
  6. Na Bratislavu tiahnu farmári zo Slovenska, vystúpia na pochode za Slušné Slovensko
  7. Exkluzívne video: Policajti odvážajú Mariána Kočnera
  8. Farmári: Matečná je ministerka pre oligarchov, nie pre nás
  9. Karol Galek: Neklamte baníkom, život po uhlí existuje
  10. Kauza Cervanová - Presvedčivé priznanie vraha Milana Andrášika

Už ste čítali?