Načítavam, moment...
Momentálne nie ste prihlásený

Pohyb náš každodenný: Skúste nordic walking ! (Späť na článok)

Pridajte priamu reakciu k článku


Hodnoť:   mínus indicator plus

Hádam sa mi ukáže

aj pokračovanie perexu, ale už teraz hovorím, že ÁNO, ÁNO, ÁNO!
Ako senior 65 športujem len v 3 disciplínach: bicykel, paličky a bežná chôdza.

Mám exspolužiačku z výšky, ktorá má o 10 r. viac a tá chodí aj do fitka. Na to som ja nikdy nebola. Ja potrebujem byť pri pohybe vonku na vzduchu.

Len keby tie paličky tak neklepkali. Nedávno som išla na hrad Katarínka, je tam kus asfaltovej cesty, klepot ako hrom a ... skoro som stúpila na hada. Pritom sa traduje, že had ujde pred vibráciou. Tento nevládal. Na kraji cesty bol prach, mladý hadík sa tam snažil preliezť z toho prachu do lesa, ale stále sa mu kĺzalo, tak som sa mu snažila pomôcť paličkou vymotať sa z toho. Išli okolo dievčatá tak cca 25 r. a rýchlo bežali po svojom a hovorili mi "Pani, na vašom mieste by som to nerobila, však skočí do vás". Neskočil, nemal prečo. Palička nordic walking mi nepomohla, kĺzal sa po nej. Ale konárik pomohol:)
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

 

Hlavne nech ten "nordic walking" s palickami ma zmysel. Minule som pozoroval chlapika ako vykracuje po asfaltke s dvomi palicami. Namiesto toho, aby sa o ne opieral tak ich tahal za sebou. Dokonca na nich bolo vidno ako su z toho pohybu vysuchane, takze ich takto (ne)pouziva bezne.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

Súhlas.

Tiež to vídavam. Po asfalte je to skoro o ničom, ničí to kvalitné koncovky a klepoce. Ale dohora aj dodola prejdem dvojnásobnou rýchlosťou ako bez paličiek. Ten rozmach rúk spraví svoje. A okrem toho dohora treba mať nastavenú inú výšku palíc ako dodola.
Paličky nepoužívam na odľahčenie kĺbov, tie mám zatiaľ OK, ale skôr aby som zapojila do pohybu hornú časť tela. Na bicykli to je málo.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

Tak som sa dočkala:)

Článok je už komplet a nabáda k využitiu inštruktora.

Mne by žiadny nepomohol:) Mám vlastnú hlavu a vlastný pocit pohody. Naučila som sa to tak nejako sama. Aby ma neboleli ramená, keď to mám blbo nastavené. Nakoniec som prišla na to, že to nebolo chybným nastavením paličiek, ale preplneným ruksakom.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

Nedá mi nenapísať sem skeptickú reakciu

Ako skialpinista som s palicami nachodil viac ako ktokoľvek z týchto "nordic walkerov" a musím povedať, že sila, ktorú človek môže do pohybu palicami vložiť je úmerná sile, ktorú dáva do nôh. Pri chôdzi po rovine je teda táto sila zanedbateľne nízka. Ten pán, ktorý za sebou palice len ťahal, to skrátka pochopil.

Väčšiu silu do palíc som vkladal v strmom výstupe, ale aj tam vždy o silu výrazne nižšiu než o silu nôh. Palice tam treba skôr kvôli rovnováhe a práve pri kompenzovaní chýb v chôdzi sa vynaložení väčšina energie. Výnimkou sú nepríjemné situácie keď pásy začnú podklzovať - vtedy človek ide doslova "na rukách", ale dlho to nevydrží. ďalšou výnimkou je korčuľovanie na lyžiach - tam je sila rúk naozaj potrebná, hoci ani tam "svalovica" rúk nehrozí natoľko ako "svalovica" nôh. Všetci skialpinisti vždy po zlyžovaní na nezasneženú cestu ako prvé balili palice na ruksak.V rukách len zavadzali.

Nie je možné dávať do rúk neprimerane veľkú silu, pretože by to narúšalo rovnováhu a v konečnom dôsledku viedlo k pádom alebo problémom s chrbticou. (Zástancovia nordic walkingu predstierajú, že to možné je.) Pri chôdzi po rovine skrátka bohato stačia nohy, dokonca j pri behu alebo chôdzi do kopca. Nie je tam priestor pre výraznejšie zapojenie rúk. Predaj palíc je len marketingový trik ako predaj rôznych "magnetických náramkov" a podobných nezmyslov, ktoré už vymizli. Prirovnal by som to k cvičeniu so dvestogramovými činkami - to tiež neprinesie nijaký badateľný benefit oproti cvičeniu bez nich a vyhodiť peniaze za také činky by asi nikto neodporúčal.

Palice, samozrejme, môžu mať pre starého človeka význam pri chôdzi na nerovnom alebo šmykľavom povrchu ako bezpečnostná poistka. Ale to len vtedy ak ju už daný človek naozaj potrebuje, čo platí až vo fakt vysokom veku alebo napr. po úraze. V zásade pre tých, ktorý by inak chodili o paličke. Alebo v teréne, ktorý si to už naozaj vyžaduje.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

Vďaka treebeard,

za podrobné a aj odborné vysvetlenie. Vidno, že tomu rozumieš a máš skúsenosti. No ale nie sme všetci skialpinisti a tak na paličky máme trochu iný názor. Nehovorím, že správny. Každý z nás si nájde niečo, s čím sa cíti dobre a pohodovo.
Patrím k tým seniorom (cca 65 r.), hoci ešte ani náhodou nie som blízko chodeniu o paličke.
S paličkami sa mi ide rýchlejšie do kopca (nemyslím rovno tú najvysokohorskejšiu turistiku, tam už skôr štvornožky:) ), dávam dlhšie kroky, trochu odbremeňujem záťaž na kolená. Ale pre mňa je hlavný význam paličiek v tom, že pomocou nich robím celkom výdatné pohyby ramenami. Pri bežnej chôdzi a hlavne bicyklovaní (to je moja 1! ), mám pocit nedostatočného pohybu ramien. A určite viac zapájam celú hornú stranu tela. Je to možno len subjektívny pocit, ale však aj ten je dôležitý:)
Po rovine - jasné. Je to jednak nuda, ale tam tie paličky až tak nevyužijem. Hoci s nimi chodím aj na túru okolo Bečvy na Valašsku, možno úplne zbytočne, ale mám pocit komplexného pohybu celého tela.
Som Ti naozaj vďačná, dostal si ma do obrazu a nekomerčného názoru na paličky, priatelím sa s nimi cca 10 rokov, ale nijako to nepreháňam. Keď chcem ísť rýchlo, potrebuje to dosť miesta okolo seba, na to nestačí nejaký úzky strmý chodníček, kde sa neustále niekomu vyhýbam.
Veľa pekných chvíľ v horách Ti prajem!
 


Prihláste sa

(?)
 


Ďalšie možnosti
Zoznam diskusií

Registrácia
Zabudnuté heslo
Kódex diskutujúceho

Najčítanejšie


  1. Béla Bugár: Skrátené leto 10 750
  2. Transparency International Slovensko: A Veľkú schránkovú cenu Slovenska vyhráva... 4 488
  3. INEKO: Blížia sa komunálne voľby, mestá nafúkli svoje bežné výdavky o vyše 6 % 3 487
  4. Jaroslav Polaček: Rašiho vietnamská spojka 3 245
  5. Miro Veselý: Veľký úder Google zatriasol webmi od 1. 8. 2018 2 222
  6. Melita Gwerková: Žena, ktorá sa za verejné poníženie pomstila maľbou 1 976
  7. Zuzana Herich: Na bicykli do školy až vo štvrtom ročníku 1 845
  8. Jana Žilková: 42 mesiacov po... 1 754
  9. Anežka Richtariková: Neverím Vám, p. Bugár 1 657
  10. Andrea Rúfusová: Pivo, čokoládu, alebo radšej pstruha? 1 605

Rebríčky článkov


  1. Sonya Haraszti: Prezentovanie transexuality vo filmoch. Pose.
  2. Martin Orálek: Jak jsem těžil zlato v Ghaně 43
  3. Milan Lacúch: Duchovné bludy! Pokus o odstránenie jedného z nich
  4. Peter Bukov: Turecko spúšťa lavínu na finančných trhoch, ekonomické problémy na seba nenechajú dlho čak
  5. Petra Babanova: Téma dňa: Úspešné a slušnejšie Slovensko
  6. Lórant Kulík: Fotoreportáž: Okolie Košíc na dlani
  7. Vladimír Krátky: Vážené nemecké orgány !
  8. Ján Raclavský: Mestská utópia 21. storočia
  9. Martin Beňo: Kedy si zopakujeme 17. november?
  10. Lucia Švecová: Prečo študujem predmet, ktorý ma pravdepodobne neuživí?

  1. Mala Slávika aj Miss, teraz Forza končí. Aký bol jej príbeh?
  2. Vysoká škola kúpila výhodne dom od mesta. Darovala ho rektorovi
  3. Trnava šla na hranici možnosti, ale spravila hlúpu chybu
  4. Dobré ráno: Tajní mali o únose informovať, prezident o ničom nevie
  5. Dva slovenské tímy v Lige majstrov? Treba sa dostať na úroveň Chorvátska
  6. Trnava v Lige majstrov skončila, rozhodol o tom gól v predĺžení
  7. Ak môže krachnúť Forza, v šoubiznise nemá isté nikto nič
  8. Turecká mena prudko padá. Čo to znamená pre turistov
  9. Nový adept na antinobelovku? Vedci rozlomili špagetu na dve časti
  10. Staval mosty po celom svete, ten v Janove neustále opravovali

  1. Sulík: Fico stojí na čele sprisahania proti demokracii a zákonnosti
  2. Ak nevyhnije Ficova garnitúra, vyhnije celé Slovensko
  3. Robert Kaliňák pod vplyvom kokaínu
  4. Štefan Hríb: Vietnamci nás pri únose nemohli oklamať
  5. Neverím Vám, pán Bugár
  6. Vážené nemecké orgány !
  7. Nie je najväčší problém, že sme o únose údajne nevedeli, horšie je že oni sa „leteckú časť“ rozhodli
  8. Kiska kritizoval Pellegriniho: Stále sa môže od únosu dištancovať a ukázať, že nie je len bábkou
  9. Slúžila Kaliňákovi aj Počiatkovi. Teraz chce kontrolovať dôležité tendre
  10. Všetky oči na Bugára

Už ste čítali?