Načítavam, moment...
Momentálne nie ste prihlásený

Pohyb náš každodenný: Skúste nordic walking ! (Späť na článok)

Pridajte priamu reakciu k článku


Hodnoť:   mínus indicator plus

Hádam sa mi ukáže

aj pokračovanie perexu, ale už teraz hovorím, že ÁNO, ÁNO, ÁNO!
Ako senior 65 športujem len v 3 disciplínach: bicykel, paličky a bežná chôdza.

Mám exspolužiačku z výšky, ktorá má o 10 r. viac a tá chodí aj do fitka. Na to som ja nikdy nebola. Ja potrebujem byť pri pohybe vonku na vzduchu.

Len keby tie paličky tak neklepkali. Nedávno som išla na hrad Katarínka, je tam kus asfaltovej cesty, klepot ako hrom a ... skoro som stúpila na hada. Pritom sa traduje, že had ujde pred vibráciou. Tento nevládal. Na kraji cesty bol prach, mladý hadík sa tam snažil preliezť z toho prachu do lesa, ale stále sa mu kĺzalo, tak som sa mu snažila pomôcť paličkou vymotať sa z toho. Išli okolo dievčatá tak cca 25 r. a rýchlo bežali po svojom a hovorili mi "Pani, na vašom mieste by som to nerobila, však skočí do vás". Neskočil, nemal prečo. Palička nordic walking mi nepomohla, kĺzal sa po nej. Ale konárik pomohol:)
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

 

Hlavne nech ten "nordic walking" s palickami ma zmysel. Minule som pozoroval chlapika ako vykracuje po asfaltke s dvomi palicami. Namiesto toho, aby sa o ne opieral tak ich tahal za sebou. Dokonca na nich bolo vidno ako su z toho pohybu vysuchane, takze ich takto (ne)pouziva bezne.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

Súhlas.

Tiež to vídavam. Po asfalte je to skoro o ničom, ničí to kvalitné koncovky a klepoce. Ale dohora aj dodola prejdem dvojnásobnou rýchlosťou ako bez paličiek. Ten rozmach rúk spraví svoje. A okrem toho dohora treba mať nastavenú inú výšku palíc ako dodola.
Paličky nepoužívam na odľahčenie kĺbov, tie mám zatiaľ OK, ale skôr aby som zapojila do pohybu hornú časť tela. Na bicykli to je málo.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

Tak som sa dočkala:)

Článok je už komplet a nabáda k využitiu inštruktora.

Mne by žiadny nepomohol:) Mám vlastnú hlavu a vlastný pocit pohody. Naučila som sa to tak nejako sama. Aby ma neboleli ramená, keď to mám blbo nastavené. Nakoniec som prišla na to, že to nebolo chybným nastavením paličiek, ale preplneným ruksakom.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

Nedá mi nenapísať sem skeptickú reakciu

Ako skialpinista som s palicami nachodil viac ako ktokoľvek z týchto "nordic walkerov" a musím povedať, že sila, ktorú človek môže do pohybu palicami vložiť je úmerná sile, ktorú dáva do nôh. Pri chôdzi po rovine je teda táto sila zanedbateľne nízka. Ten pán, ktorý za sebou palice len ťahal, to skrátka pochopil.

Väčšiu silu do palíc som vkladal v strmom výstupe, ale aj tam vždy o silu výrazne nižšiu než o silu nôh. Palice tam treba skôr kvôli rovnováhe a práve pri kompenzovaní chýb v chôdzi sa vynaložení väčšina energie. Výnimkou sú nepríjemné situácie keď pásy začnú podklzovať - vtedy človek ide doslova "na rukách", ale dlho to nevydrží. ďalšou výnimkou je korčuľovanie na lyžiach - tam je sila rúk naozaj potrebná, hoci ani tam "svalovica" rúk nehrozí natoľko ako "svalovica" nôh. Všetci skialpinisti vždy po zlyžovaní na nezasneženú cestu ako prvé balili palice na ruksak.V rukách len zavadzali.

Nie je možné dávať do rúk neprimerane veľkú silu, pretože by to narúšalo rovnováhu a v konečnom dôsledku viedlo k pádom alebo problémom s chrbticou. (Zástancovia nordic walkingu predstierajú, že to možné je.) Pri chôdzi po rovine skrátka bohato stačia nohy, dokonca j pri behu alebo chôdzi do kopca. Nie je tam priestor pre výraznejšie zapojenie rúk. Predaj palíc je len marketingový trik ako predaj rôznych "magnetických náramkov" a podobných nezmyslov, ktoré už vymizli. Prirovnal by som to k cvičeniu so dvestogramovými činkami - to tiež neprinesie nijaký badateľný benefit oproti cvičeniu bez nich a vyhodiť peniaze za také činky by asi nikto neodporúčal.

Palice, samozrejme, môžu mať pre starého človeka význam pri chôdzi na nerovnom alebo šmykľavom povrchu ako bezpečnostná poistka. Ale to len vtedy ak ju už daný človek naozaj potrebuje, čo platí až vo fakt vysokom veku alebo napr. po úraze. V zásade pre tých, ktorý by inak chodili o paličke. Alebo v teréne, ktorý si to už naozaj vyžaduje.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

Vďaka treebeard,

za podrobné a aj odborné vysvetlenie. Vidno, že tomu rozumieš a máš skúsenosti. No ale nie sme všetci skialpinisti a tak na paličky máme trochu iný názor. Nehovorím, že správny. Každý z nás si nájde niečo, s čím sa cíti dobre a pohodovo.
Patrím k tým seniorom (cca 65 r.), hoci ešte ani náhodou nie som blízko chodeniu o paličke.
S paličkami sa mi ide rýchlejšie do kopca (nemyslím rovno tú najvysokohorskejšiu turistiku, tam už skôr štvornožky:) ), dávam dlhšie kroky, trochu odbremeňujem záťaž na kolená. Ale pre mňa je hlavný význam paličiek v tom, že pomocou nich robím celkom výdatné pohyby ramenami. Pri bežnej chôdzi a hlavne bicyklovaní (to je moja 1! ), mám pocit nedostatočného pohybu ramien. A určite viac zapájam celú hornú stranu tela. Je to možno len subjektívny pocit, ale však aj ten je dôležitý:)
Po rovine - jasné. Je to jednak nuda, ale tam tie paličky až tak nevyužijem. Hoci s nimi chodím aj na túru okolo Bečvy na Valašsku, možno úplne zbytočne, ale mám pocit komplexného pohybu celého tela.
Som Ti naozaj vďačná, dostal si ma do obrazu a nekomerčného názoru na paličky, priatelím sa s nimi cca 10 rokov, ale nijako to nepreháňam. Keď chcem ísť rýchlo, potrebuje to dosť miesta okolo seba, na to nestačí nejaký úzky strmý chodníček, kde sa neustále niekomu vyhýbam.
Veľa pekných chvíľ v horách Ti prajem!
 


Prihláste sa

(?)
 


Ďalšie možnosti
Zoznam diskusií

Registrácia
Zabudnuté heslo
Kódex diskutujúceho

Najčítanejšie


  1. Monika Nagyova: Každá rodina má svojho alkoholika 4 336
  2. Lubos Ostatnik: Cui bono, Magnificencia? 2 490
  3. Jakub Šimek: Starý Slovák o multikulturalizme 1 843
  4. Pavel Macko: Mýlite sa, pán premiér! 1 231
  5. Transparency International Slovensko: Bratislava – hlavné mesto svojvoľného zadávania zákaziek 1 177
  6. Zuzana Haasová: Som tehotná! 415
  7. Tereza Zuskinová: Skutočná cena oblečenia 308
  8. Marián Holubčík: Revolúcia v šachu a čo ďalej 270
  9. Alan Rusnák: Na čom preboha beží Google?? 256
  10. Alan Rusnák: Zabudnite na toplist a podobné služby...Prichádza Google Analytics! 253

Rebríčky článkov


  1. Jarmila Halgasova: Komu chce pomáhať ministerka?
  2. Lucia Nemešová: Boh rešpektuje tvoju slobodu
  3. Július Kovács: Pravdepodobne Bödörov človek zrazil v Nitre na prechode pri vysokej rýchlosti mladú ženu,
  4. štefan michalík: Nielen o psíkovi a mačičke
  5. Ľubica Hroncová: Jesenný podvečer v Martinuse
  6. Marian Vojtko: pani JUDr. Emília S. by mala zverejniť svoju prácu
  7. Peter Pipák: IDE VAĽOVEJ O HUMENNÉ ALEBO LEN O NAPLNENIE VRECIEK SEBE A SVOJEJ RODINE?
  8. Tomas Tahotny: Kuvíkanie pezinských kandidátov na primátora ( glosa )
  9. Radoslav Valkovič: Herta Müllerová
  10. Lórant Kulík: Fotoreportáž:Bratislava 2011

  1. Opitý Stoch či divoký žúr mladíkov. Hráči opäť porušili vlastné pravidlá
  2. Kozák vymenoval hráčov, ktorí po zápase s Českom porušili večierku (minúta po minúte)
  3. Unikátne zábery: Koniec rozprávkového života Mariána Kočnera na Donovaloch
  4. Penta nevyplatí Kočnerove zmenky za 11 miliónov
  5. Prečo sa oplatí si vziať auto na lízing, aj keď máte hotovosť na kúpu
  6. Galis: Manažéri tlačili, aby niektorí hráči hrali a zvýšili tým ich cenu
  7. Lajčák o prezidentskej kandidatúre: Nie som presvedčený, ešte je čas
  8. Kleinert sa vzdala kandidatúry, lebo stavala bez povolenia
  9. Starí v izbe a mladí vonku. Sedem hráčov, ktorí porušili večierku
  10. Podozrivý zo zmiznutia saudského novinára zomrel pri nehode

  1. Lipšic: Ľudia, ktorí Kočnera kryli na prokuratúre a v polícii, sú ešte horší ako on
  2. Ako Smer ticho okráda slovenský národ: Kažimírov paralelný daňový svet
  3. Smrtiace zlo Bonaparte: Kto býval a býva v komplexe Bonaparte?
  4. V Humennom trvá stredovek: Kedy polícia zatkne Vaľovú za zastrašovanie a nezákonnosť?
  5. Drzosť vládnych poslancov - zrýchlené rokovanie na úkor kvality diskusie o zákonoch
  6. Peter Schutz: Klaun a jeho titul
  7. Koľko Trnkov, Trstenských a Palovičov má ešte vo svojich radoch prokuratúra?
  8. Peter Schutz: Kupec na trhu s titulmi
  9. Kvasnica: Aj mne chcel Kočner prehnať guľku hlavou. Kočner hovoril v mene Fica
  10. Komentár Daga Daniša: Kto stojí za podnikateľom Kočnerom

Už ste čítali?