Načítavam, moment...
Momentálne nie ste prihlásený

Pohyb náš každodenný: Skúste nordic walking ! (Späť na článok)

Pridajte priamu reakciu k článku


Hodnoť:   mínus indicator plus

Hádam sa mi ukáže

aj pokračovanie perexu, ale už teraz hovorím, že ÁNO, ÁNO, ÁNO!
Ako senior 65 športujem len v 3 disciplínach: bicykel, paličky a bežná chôdza.

Mám exspolužiačku z výšky, ktorá má o 10 r. viac a tá chodí aj do fitka. Na to som ja nikdy nebola. Ja potrebujem byť pri pohybe vonku na vzduchu.

Len keby tie paličky tak neklepkali. Nedávno som išla na hrad Katarínka, je tam kus asfaltovej cesty, klepot ako hrom a ... skoro som stúpila na hada. Pritom sa traduje, že had ujde pred vibráciou. Tento nevládal. Na kraji cesty bol prach, mladý hadík sa tam snažil preliezť z toho prachu do lesa, ale stále sa mu kĺzalo, tak som sa mu snažila pomôcť paličkou vymotať sa z toho. Išli okolo dievčatá tak cca 25 r. a rýchlo bežali po svojom a hovorili mi "Pani, na vašom mieste by som to nerobila, však skočí do vás". Neskočil, nemal prečo. Palička nordic walking mi nepomohla, kĺzal sa po nej. Ale konárik pomohol:)
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

 

Hlavne nech ten "nordic walking" s palickami ma zmysel. Minule som pozoroval chlapika ako vykracuje po asfaltke s dvomi palicami. Namiesto toho, aby sa o ne opieral tak ich tahal za sebou. Dokonca na nich bolo vidno ako su z toho pohybu vysuchane, takze ich takto (ne)pouziva bezne.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

Súhlas.

Tiež to vídavam. Po asfalte je to skoro o ničom, ničí to kvalitné koncovky a klepoce. Ale dohora aj dodola prejdem dvojnásobnou rýchlosťou ako bez paličiek. Ten rozmach rúk spraví svoje. A okrem toho dohora treba mať nastavenú inú výšku palíc ako dodola.
Paličky nepoužívam na odľahčenie kĺbov, tie mám zatiaľ OK, ale skôr aby som zapojila do pohybu hornú časť tela. Na bicykli to je málo.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

Tak som sa dočkala:)

Článok je už komplet a nabáda k využitiu inštruktora.

Mne by žiadny nepomohol:) Mám vlastnú hlavu a vlastný pocit pohody. Naučila som sa to tak nejako sama. Aby ma neboleli ramená, keď to mám blbo nastavené. Nakoniec som prišla na to, že to nebolo chybným nastavením paličiek, ale preplneným ruksakom.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

Nedá mi nenapísať sem skeptickú reakciu

Ako skialpinista som s palicami nachodil viac ako ktokoľvek z týchto "nordic walkerov" a musím povedať, že sila, ktorú človek môže do pohybu palicami vložiť je úmerná sile, ktorú dáva do nôh. Pri chôdzi po rovine je teda táto sila zanedbateľne nízka. Ten pán, ktorý za sebou palice len ťahal, to skrátka pochopil.

Väčšiu silu do palíc som vkladal v strmom výstupe, ale aj tam vždy o silu výrazne nižšiu než o silu nôh. Palice tam treba skôr kvôli rovnováhe a práve pri kompenzovaní chýb v chôdzi sa vynaložení väčšina energie. Výnimkou sú nepríjemné situácie keď pásy začnú podklzovať - vtedy človek ide doslova "na rukách", ale dlho to nevydrží. ďalšou výnimkou je korčuľovanie na lyžiach - tam je sila rúk naozaj potrebná, hoci ani tam "svalovica" rúk nehrozí natoľko ako "svalovica" nôh. Všetci skialpinisti vždy po zlyžovaní na nezasneženú cestu ako prvé balili palice na ruksak.V rukách len zavadzali.

Nie je možné dávať do rúk neprimerane veľkú silu, pretože by to narúšalo rovnováhu a v konečnom dôsledku viedlo k pádom alebo problémom s chrbticou. (Zástancovia nordic walkingu predstierajú, že to možné je.) Pri chôdzi po rovine skrátka bohato stačia nohy, dokonca j pri behu alebo chôdzi do kopca. Nie je tam priestor pre výraznejšie zapojenie rúk. Predaj palíc je len marketingový trik ako predaj rôznych "magnetických náramkov" a podobných nezmyslov, ktoré už vymizli. Prirovnal by som to k cvičeniu so dvestogramovými činkami - to tiež neprinesie nijaký badateľný benefit oproti cvičeniu bez nich a vyhodiť peniaze za také činky by asi nikto neodporúčal.

Palice, samozrejme, môžu mať pre starého človeka význam pri chôdzi na nerovnom alebo šmykľavom povrchu ako bezpečnostná poistka. Ale to len vtedy ak ju už daný človek naozaj potrebuje, čo platí až vo fakt vysokom veku alebo napr. po úraze. V zásade pre tých, ktorý by inak chodili o paličke. Alebo v teréne, ktorý si to už naozaj vyžaduje.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

Vďaka treebeard,

za podrobné a aj odborné vysvetlenie. Vidno, že tomu rozumieš a máš skúsenosti. No ale nie sme všetci skialpinisti a tak na paličky máme trochu iný názor. Nehovorím, že správny. Každý z nás si nájde niečo, s čím sa cíti dobre a pohodovo.
Patrím k tým seniorom (cca 65 r.), hoci ešte ani náhodou nie som blízko chodeniu o paličke.
S paličkami sa mi ide rýchlejšie do kopca (nemyslím rovno tú najvysokohorskejšiu turistiku, tam už skôr štvornožky:) ), dávam dlhšie kroky, trochu odbremeňujem záťaž na kolená. Ale pre mňa je hlavný význam paličiek v tom, že pomocou nich robím celkom výdatné pohyby ramenami. Pri bežnej chôdzi a hlavne bicyklovaní (to je moja 1! ), mám pocit nedostatočného pohybu ramien. A určite viac zapájam celú hornú stranu tela. Je to možno len subjektívny pocit, ale však aj ten je dôležitý:)
Po rovine - jasné. Je to jednak nuda, ale tam tie paličky až tak nevyužijem. Hoci s nimi chodím aj na túru okolo Bečvy na Valašsku, možno úplne zbytočne, ale mám pocit komplexného pohybu celého tela.
Som Ti naozaj vďačná, dostal si ma do obrazu a nekomerčného názoru na paličky, priatelím sa s nimi cca 10 rokov, ale nijako to nepreháňam. Keď chcem ísť rýchlo, potrebuje to dosť miesta okolo seba, na to nestačí nejaký úzky strmý chodníček, kde sa neustále niekomu vyhýbam.
Veľa pekných chvíľ v horách Ti prajem!
 


Prihláste sa

(?)
 


Ďalšie možnosti
Zoznam diskusií

Registrácia
Zabudnuté heslo
Kódex diskutujúceho

Najčítanejšie


  1. Stanislav Martinčko: Oblečie si aj Slovensko žlté vesty?? 2 139
  2. SK Service: Pracujete počas sviatkov a ste zamestnanec? Čítajte pozorne... 1 431
  3. Vladimír Bednár: 10 najčastejších neprávd spojených s vozidlom BOV Vydra 1 268
  4. Michal Sivák: Luník IX. - "mestečko" kde ľudia žijú ako kedysi 1 209
  5. Martin Ondráš: Podiel slovenských potravín na pulte - skutočná pravda 1 070
  6. Rudolf Pado: Bullshit v podaní Lidla 1 032
  7. Miroslav Lukáč: Ako poslanec Fico a prezident Zeman prekonali vojvodcu Otta von Bismarcka. 963
  8. Pavel Macko: Zastavme ich bratia! 943
  9. Jan Novak: Zakázané správy: Dvere do Európy budú pre ilegálnych migrantov otvorené dokorán. 921
  10. Leonard Malacký: Nakupovanie v čase socializmu - Vianoce 754

Rebríčky článkov


  1. Zuzana Halabuková: Facka
  2. Darina H. Lacková: Koľko stoja Vianoce?
  3. Peter Ďuroška: Slovenská asociácia zrakovo postihnutých športovcov si zvolila nové vedenie
  4. Jakub Zibura: Zabitie Jesseho Jamesa zbabelcom Robertom Fordom
  5. Milan Lacúch: Úvaha o konci sveta!
  6. Paula Beinsteinová: Tieň
  7. Ivan Janíček: Ako skladovať palivové drevo?
  8. Uršula Šilleová: Rozhovory
  9. Milan Koval: Milovníci“ žltého“ moku , na slovíčko.
  10. Jarmila Halgasova: Iné ako slovenské kura nekupujem, i keď aj to ukrajinské musí spĺňať prísne pravidlá EÚ

  1. Kiska nesie Bezákovi dar od pápeža Františka
  2. Ututlané dejiny československého fetu
  3. Švajčiarsky lyžiar mal hrôzostrašný pád, zjazd mužov prerušili
  4. Dobrý rozhovor je sexy. Vyskúšajte si konverzáciu na jednu noc
  5. Rozčuľuje to každého, priznal o rozmrazení platov Pellegrini
  6. Nová Mazda 3 pozná slovenské ceny. Spôsobí revolúciu nielen motorom?
  7. V Košiciach sa zrazila električka s autom
  8. Takto vyzerá revolúcia, ktorú Európa potrebuje
  9. Hundertwasser bol bláznivejší než jeho pestrofarebné domy
  10. Fialková po druhom mieste: Na mojich plánoch v sezóne to nič nemení

  1. Karol Galek (SaS): Vládny návrh ukončenia doby uhoľnej nie je kompilát, ale opajcát
  2. Rusofili v politike znižujú našu bezpečnosť a sú odmeňovaní najvyššími postami
  3. OKS podporuje Františka Mikloška: Koho podporuje KDH?
  4. Prezidentská diskusia: Mikloško, Krajniak, Čaputová,
  5. Ján Kubiš – kandidát Smeru v zálohe
  6. Ondrej Dostál: Slovenská upratovačka v Marakéši
  7. Leninova revolúcia by bez podpory Nemecka neprežila
  8. Bývalý policajt: Kuciakovu vraždu vyšetria, ale rozuzlenie otrasie Slovenskom
  9. Robert Mistrík: Prehľad politických trafík v manažmente Slovenských elektrární
  10. Ex-ex-Drucker rozvrátil financovanie liekovej politiky - Kaľavská pokračuje v tomto rozvrate za 135

Už ste čítali?