Načítavam, moment...
Momentálne nie ste prihlásený

Pohyb náš každodenný: Skúste nordic walking ! (Späť na článok)

Pridajte priamu reakciu k článku


Hodnoť:   mínus indicator plus

Hádam sa mi ukáže

aj pokračovanie perexu, ale už teraz hovorím, že ÁNO, ÁNO, ÁNO!
Ako senior 65 športujem len v 3 disciplínach: bicykel, paličky a bežná chôdza.

Mám exspolužiačku z výšky, ktorá má o 10 r. viac a tá chodí aj do fitka. Na to som ja nikdy nebola. Ja potrebujem byť pri pohybe vonku na vzduchu.

Len keby tie paličky tak neklepkali. Nedávno som išla na hrad Katarínka, je tam kus asfaltovej cesty, klepot ako hrom a ... skoro som stúpila na hada. Pritom sa traduje, že had ujde pred vibráciou. Tento nevládal. Na kraji cesty bol prach, mladý hadík sa tam snažil preliezť z toho prachu do lesa, ale stále sa mu kĺzalo, tak som sa mu snažila pomôcť paličkou vymotať sa z toho. Išli okolo dievčatá tak cca 25 r. a rýchlo bežali po svojom a hovorili mi "Pani, na vašom mieste by som to nerobila, však skočí do vás". Neskočil, nemal prečo. Palička nordic walking mi nepomohla, kĺzal sa po nej. Ale konárik pomohol:)
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

 

Hlavne nech ten "nordic walking" s palickami ma zmysel. Minule som pozoroval chlapika ako vykracuje po asfaltke s dvomi palicami. Namiesto toho, aby sa o ne opieral tak ich tahal za sebou. Dokonca na nich bolo vidno ako su z toho pohybu vysuchane, takze ich takto (ne)pouziva bezne.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

Súhlas.

Tiež to vídavam. Po asfalte je to skoro o ničom, ničí to kvalitné koncovky a klepoce. Ale dohora aj dodola prejdem dvojnásobnou rýchlosťou ako bez paličiek. Ten rozmach rúk spraví svoje. A okrem toho dohora treba mať nastavenú inú výšku palíc ako dodola.
Paličky nepoužívam na odľahčenie kĺbov, tie mám zatiaľ OK, ale skôr aby som zapojila do pohybu hornú časť tela. Na bicykli to je málo.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

Tak som sa dočkala:)

Článok je už komplet a nabáda k využitiu inštruktora.

Mne by žiadny nepomohol:) Mám vlastnú hlavu a vlastný pocit pohody. Naučila som sa to tak nejako sama. Aby ma neboleli ramená, keď to mám blbo nastavené. Nakoniec som prišla na to, že to nebolo chybným nastavením paličiek, ale preplneným ruksakom.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

Nedá mi nenapísať sem skeptickú reakciu

Ako skialpinista som s palicami nachodil viac ako ktokoľvek z týchto "nordic walkerov" a musím povedať, že sila, ktorú človek môže do pohybu palicami vložiť je úmerná sile, ktorú dáva do nôh. Pri chôdzi po rovine je teda táto sila zanedbateľne nízka. Ten pán, ktorý za sebou palice len ťahal, to skrátka pochopil.

Väčšiu silu do palíc som vkladal v strmom výstupe, ale aj tam vždy o silu výrazne nižšiu než o silu nôh. Palice tam treba skôr kvôli rovnováhe a práve pri kompenzovaní chýb v chôdzi sa vynaložení väčšina energie. Výnimkou sú nepríjemné situácie keď pásy začnú podklzovať - vtedy človek ide doslova "na rukách", ale dlho to nevydrží. ďalšou výnimkou je korčuľovanie na lyžiach - tam je sila rúk naozaj potrebná, hoci ani tam "svalovica" rúk nehrozí natoľko ako "svalovica" nôh. Všetci skialpinisti vždy po zlyžovaní na nezasneženú cestu ako prvé balili palice na ruksak.V rukách len zavadzali.

Nie je možné dávať do rúk neprimerane veľkú silu, pretože by to narúšalo rovnováhu a v konečnom dôsledku viedlo k pádom alebo problémom s chrbticou. (Zástancovia nordic walkingu predstierajú, že to možné je.) Pri chôdzi po rovine skrátka bohato stačia nohy, dokonca j pri behu alebo chôdzi do kopca. Nie je tam priestor pre výraznejšie zapojenie rúk. Predaj palíc je len marketingový trik ako predaj rôznych "magnetických náramkov" a podobných nezmyslov, ktoré už vymizli. Prirovnal by som to k cvičeniu so dvestogramovými činkami - to tiež neprinesie nijaký badateľný benefit oproti cvičeniu bez nich a vyhodiť peniaze za také činky by asi nikto neodporúčal.

Palice, samozrejme, môžu mať pre starého človeka význam pri chôdzi na nerovnom alebo šmykľavom povrchu ako bezpečnostná poistka. Ale to len vtedy ak ju už daný človek naozaj potrebuje, čo platí až vo fakt vysokom veku alebo napr. po úraze. V zásade pre tých, ktorý by inak chodili o paličke. Alebo v teréne, ktorý si to už naozaj vyžaduje.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

Vďaka treebeard,

za podrobné a aj odborné vysvetlenie. Vidno, že tomu rozumieš a máš skúsenosti. No ale nie sme všetci skialpinisti a tak na paličky máme trochu iný názor. Nehovorím, že správny. Každý z nás si nájde niečo, s čím sa cíti dobre a pohodovo.
Patrím k tým seniorom (cca 65 r.), hoci ešte ani náhodou nie som blízko chodeniu o paličke.
S paličkami sa mi ide rýchlejšie do kopca (nemyslím rovno tú najvysokohorskejšiu turistiku, tam už skôr štvornožky:) ), dávam dlhšie kroky, trochu odbremeňujem záťaž na kolená. Ale pre mňa je hlavný význam paličiek v tom, že pomocou nich robím celkom výdatné pohyby ramenami. Pri bežnej chôdzi a hlavne bicyklovaní (to je moja 1! ), mám pocit nedostatočného pohybu ramien. A určite viac zapájam celú hornú stranu tela. Je to možno len subjektívny pocit, ale však aj ten je dôležitý:)
Po rovine - jasné. Je to jednak nuda, ale tam tie paličky až tak nevyužijem. Hoci s nimi chodím aj na túru okolo Bečvy na Valašsku, možno úplne zbytočne, ale mám pocit komplexného pohybu celého tela.
Som Ti naozaj vďačná, dostal si ma do obrazu a nekomerčného názoru na paličky, priatelím sa s nimi cca 10 rokov, ale nijako to nepreháňam. Keď chcem ísť rýchlo, potrebuje to dosť miesta okolo seba, na to nestačí nejaký úzky strmý chodníček, kde sa neustále niekomu vyhýbam.
Veľa pekných chvíľ v horách Ti prajem!
 


Prihláste sa

(?)
 


Ďalšie možnosti
Zoznam diskusií

Registrácia
Zabudnuté heslo
Kódex diskutujúceho

Najčítanejšie


  1. Jakub Miakyš: Pán Blaha - toto ste neustáli (Smútok za Ľuboša) 174
  2. Martin Repka: Pravda o Zuzane Čaputovej 97
  3. Sebastián Bražina: Na obranu Andreja Kisku 96
  4. Marek Strapko: Za čo to hlasoval a čo koordinoval Maroš Šefčovič? 80
  5. Dušan Koniar: Niekto v nedeľu na Sitno, niekto do Lánov 68
  6. Věra Tepličková: Nebojme sa občania, po ľudskej stránke je v koalícii všetko v poriadku, 34
  7. Martin Ondráš: Slovenská potravina - 3 zásadné klamstvá 33
  8. Liga za ľudské práva: Hoaxy verzus fakty: Tisíce migrantov z Afriky smerujú na Slovensko 29
  9. Jaroslav Polaček: Letný festival mládeže v Košiciach nebude, nie je politická vôľa 25
  10. Paula Kentošová: Extrémistov nemá len Kotleba 18

Rebríčky článkov


  1. Jakub Tinak: hainburg, komárno a róbert koltai
  2. Andrej Špeťko: Zrkadlo
  3. Milan Bod: Zážitok z nemocnice.
  4. Petra Babanova: Prichádza Nová Jar
  5. Kristína Jakubičková: Mladosť
  6. Gabo Németh: Tadeáško
  7. Patrik Mackových: Trhy rastú už 10 rokov. Ako dlho im to ešte vydrží?
  8. Jana Slobodová: Clemantina v Magickom dome... Návšteva Shilo... Abigail má narodeniny!
  9. Martina Meriačová: Veríš v lásku? A v akú lásku to vlastne veríš?
  10. Ján Popovič: Je všetko predurčené alebo je náš osud dielom náhody?

  1. Kočner na Kuciaka nič nemal, preto ho dal zavraždiť. Plánoval aj útek
  2. Mala som trinásť a sexuálne ma zneužili. Tábor, kde ma stretol, funguje dodnes
  3. Najčastejšie chyby, ktorými si vodiči zbytočne ničia auto
  4. Rakúsky novinár: Článok, o ktorom hovorí Fico, nevyšiel v deň volieb
  5. Telefonát s Vadalom riešil iný spis, ako uvádza Fico
  6. Katarína Danová: V trinástich ma zneužíval a všetci sa prizerali
  7. Kopla do lopty a nohu vyšvihla vysoko nad hlavu. Začali ju obťažovať
  8. Moc je ako droga. Keď o ňu politik príde, začne škodiť
  9. Sagan sa víťazstva na Miláno - San Remo opäť nedočkal, neuspel v záverečnom šprinte
  10. Fico vystúpil prvýkrát od volieb, rozčuľoval sa a vyhrážal. Podľa kolegov je v poriadku

  1. 100 miliónov na vedu a výskum je kvôli SNS v ohrození
  2. Veuká baba nesie veuký batoh
  3. Zomrel veterán západného odboja Milan Píka
  4. Vladimír Palko: Medzi prvým a druhým kolom: Časť tábora Čaputovej už nezvláda moc
  5. Ikona na oštaru: Ako Andreja Kisku odpaľujú ľudia, ktorí ho predtým prosíkali
  6. Tak Šefčovič alebo Čaputová? Nezastupujú ma, v druhom kole by som voliť nešiel
  7. V. Palko: Zuzane Čaputovej sa podarilo obsadiť pole vzopätia idei Slušného Slovenska
  8. Povolebné impresie... či snáď depresie: Prečo Čaputová a nie Tauchmannová?
  9. Peter Bárdy: Fico nám nadáva, klame, a my chodíme na jeho tlačovky. Prečo?
  10. Komentár Daga Daniša: Čaputovej úspech môže byť rekordne drahý

Už ste čítali?