Načítavam moment...
Momentálne nie ste prihlásený

7 tipov ako schudnúť (Späť na článok)

Pridajte priamu reakciu k článku


Hodnoť

 

Jo, to sa ti kamo lahko hovori ked je este aj rychla chodza tabu...
 
Hodnoť

Ja

poznam iba jeden sposob: NEZRAT!!!!
 
Hodnoť

 

tak ako vsetko, je potrebne zacat v hlave. ak sa v hlave clovek nastavi, tak ten zvysok ide lahko. je nutne si verit a nebat sa, nevzdavat sa a dokazat to.
 

 

Áno, je to v hlave, tak ako aj ústa. Moja skúsenosť s ľuďmi je taká, že ľudia, ktorí jedia viac než je zdravé väčšinou aj rozprávajú viac než je zdravé (potrebné/užitočné) a naopak. Proste nezvládajú manažovať svoje ústa.
 
Hodnoť

Autor ...

... má 100%-tnú pravdu s pravidelnosťou stravovania. Ak je tento systém už zabehnutý, telo si v určitý čas pýta svoju dávku porcie ... ak ho ale oklameme a dáme mu niekedy menšiu dávku (polovičnú, či len symbolickú), žalúdok to rešpektuje a zapýta si až pri ďalšom časovom limite.
 

 

Dôležité je hlavne čo jeme, akú to má kalorickú hodnotu.
Príjem energie musí byť nižší než výdaj. Železné pravidlo.
Takže dobré je vedieť aspoň približne, koľko energie
môžem za deň prijať, či si to rozdelím na tri krát alebo
desať krát je jedno.
 
Hodnoť

 

Celkom tomu nerozumiem, podla kalkulacky na stranke mi vyslo:

Cvičte pri 108 úderoch srdca za minútu. Mladší a zdraví ľudia môžu cvičiť na 126 úderoch srdca za minútu.

Pri +-100 sa ani nespotim (vyskusane), chodievam bicyklovat a priemerny tep mavam 140. Vtedy sa mi bicykluje fajn. Neplati, ze cim vyssi pulz, tym vacsia spotreba energie? Preco treba cvicit pri takom nizkom pulze? Pokojovy mam cca 60.
 

 

Pri nižšom pulze sa prednostne páli tuk. Presné číslo sa dá vyrátať až na základe vyšetrenia. Pre starších ľudí sa počíta bezpečnejšie cvičenie okolo 60% MTF a pre mladších a trénovaných sa dá ísť aj cez 70% MTF. Ak máte dobrú kondíciu, tak pokojne zostaňte pri 140, najmä ak máte výsledky.
 
Hodnoť

 

Inak zaujimal by ma blizsie bod 6. Ten najdolezitejsi bod - zdravotne dovody autor ofrflal. Co je potom platny dovod na chudnutie? Ja si este dokazem predstavit ako platny dovod poziadavky na urcity fyzicky stav v praci (ale tu by sa o svoj fyzicky stav mal dotycny starat priebezne), alebo pre nejake hobby.
Ine bezne dovody - ako napriklad konformita s momentalnymi spolocenskymi konvenciami a modou za kazdu cenu vyzaduju skor pomoc psychologa.
 


Pridať reakciu
  • Ak chcete pridať Váš názor do tejto diskusie, musíte sa prihlásiť.
* :    * Prístupové heslo: 
Nadpis: ( Maximálny počet znakov: 40 )

* Text príspevku: ( Zostáva 3600 znakov. )

 
 
 


Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies.

Pred odoslaním príspevku sa oboznámte s oboznámte s dodržiavaním Kódexu diskutujúceho

Prihláste sa

(?)
 


Ďalšie možnosti
Zoznam diskusií

Registrácia
Zabudnuté heslo
Kódex diskutujúceho

Najčítanejšie


  1. Mišo Šesták: Rusi pochodovali Slovenskom, Lučenec ľahol popolom 934
  2. Dominika Dongova: Čo robiť, keď muž nemá záujem o vzťah? 840
  3. SKU: Inšpekcia sa opäť predviedla 715
  4. Aleš Tvrdý: Čo dokázal za 50 rokov Singapur 483
  5. Karolína Olšavská: Vnučka a jej starý otec 451
  6. Andrea Hoštáková: Pohanský hrad nie je hrad? 335
  7. Andrej Stančík: SMER musí padnúť 301
  8. Ivan Husár: Supy sa ešte hádajú 294
  9. Rudolf Trbušek: Zastavenie starých exekúcií "exekučná amnestia" od 1.1.2020 293
  10. Filip Pastorek: Fico patrí pred súd, nie na súd 291

Rebríčky článkov


  1. Štefan Vidlár: Obušek
  2. František Cudziš: Vede do vienka. I.
  3. Jarmila Halgasova: Nie je čo oslavovať
  4. Štefan Vidlár: Habáňí
  5. Stanislav Mičev: Zodvihni sa Slovensko, bojuj za svoju budúcnosť!
  6. Vladimír Krátky: Kálavská behá cez pracovnú dobu po obchodoch !
  7. Martin Žilinčík: Peleho predstava kupovania policajtov
  8. Peter Biščo: Ako jednoducho dosiahnuť prebytkový štátny rozpočet.
  9. Ľudovít Herman: Samovražda
  10. Štefan Vidlár: Padňi komu padňi

  1. Nový dôkaz potvrdzuje falšovanie zmeniek (minúta po minúte)
  2. Vodič riešil defekt, zlodej zatiaľ ukradol z auta vyše pol milióna eur
  3. NAKA obvinila Fica z hanobenia rasy a schvaľovania trestného činu
  4. Na kandidátke OĽaNO je zabávač Pročko, povedie ju neznáma učiteľka
  5. Novotný: Netušil som, že ma môže vidieť 100 miliónov ľudí. Ľutujem, že som neopľul Putinovu fotku
  6. NAKA obvinila Martina Daňa za daňové podvody
  7. Košice majú novú atrakciu v centre. Vyhliadkové koleso
  8. Mimoriadna situácia v Terchovej. Hrozí zrútenie masívu v Tiesňavach
  9. Fico už môže hľadať advokáta, na jazyk si nedal pozor viackrát
  10. Rusi sú zdesení z tučného brucha starostu

  1. Fico rozkradol Slovensko: Teraz chce rozkradnúť aj slovenské zlato
  2. Fico na nás vypustil fešácky aj zbesilý Smer
  3. Zlatica Kušnírová: Od začiatku som hovorila, že je to politická vražda, mali ma za blázna
  4. Izraelský premiér Benjamin Netanjahu: Máme historickou příležitost
  5. Vianočné príspevky dôchodcom - kto a koľko dostane?
  6. Treba sa báť nacionalizmu?
  7. Matovič premenil rešpektované ľudské príbehy na jeho ďalšie obyčajné opičky
  8. “Omyl” poslankyne "KDH" Anny Verešovej?
  9. Kotleba, mladí a naše mantry
  10. Peklo Jaromíra Čižnára

Už ste čítali?