Načítavam moment...
Momentálne nie ste prihlásený

7 tipov ako schudnúť (Späť na článok)

Pridajte priamu reakciu k článku


Hodnoť

 

Jo, to sa ti kamo lahko hovori ked je este aj rychla chodza tabu...
 
Hodnoť

Ja

poznam iba jeden sposob: NEZRAT!!!!
 
Hodnoť

 

tak ako vsetko, je potrebne zacat v hlave. ak sa v hlave clovek nastavi, tak ten zvysok ide lahko. je nutne si verit a nebat sa, nevzdavat sa a dokazat to.
 
Pridať reakciu
  • Ak chcete pridať Váš názor do tejto diskusie, musíte sa prihlásiť.
* :    * Prístupové heslo: 
Nadpis: ( Maximálny počet znakov: 40 )

* Text príspevku: ( Zostáva 3600 znakov. )

 
 
 


Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies.

Pred odoslaním príspevku sa oboznámte s oboznámte s dodržiavaním Kódexu diskutujúceho

 

Áno, je to v hlave, tak ako aj ústa. Moja skúsenosť s ľuďmi je taká, že ľudia, ktorí jedia viac než je zdravé väčšinou aj rozprávajú viac než je zdravé (potrebné/užitočné) a naopak. Proste nezvládajú manažovať svoje ústa.
 
Hodnoť

Autor ...

... má 100%-tnú pravdu s pravidelnosťou stravovania. Ak je tento systém už zabehnutý, telo si v určitý čas pýta svoju dávku porcie ... ak ho ale oklameme a dáme mu niekedy menšiu dávku (polovičnú, či len symbolickú), žalúdok to rešpektuje a zapýta si až pri ďalšom časovom limite.
 

 

Dôležité je hlavne čo jeme, akú to má kalorickú hodnotu.
Príjem energie musí byť nižší než výdaj. Železné pravidlo.
Takže dobré je vedieť aspoň približne, koľko energie
môžem za deň prijať, či si to rozdelím na tri krát alebo
desať krát je jedno.
 
Hodnoť

 

Celkom tomu nerozumiem, podla kalkulacky na stranke mi vyslo:

Cvičte pri 108 úderoch srdca za minútu. Mladší a zdraví ľudia môžu cvičiť na 126 úderoch srdca za minútu.

Pri +-100 sa ani nespotim (vyskusane), chodievam bicyklovat a priemerny tep mavam 140. Vtedy sa mi bicykluje fajn. Neplati, ze cim vyssi pulz, tym vacsia spotreba energie? Preco treba cvicit pri takom nizkom pulze? Pokojovy mam cca 60.
 

 

Pri nižšom pulze sa prednostne páli tuk. Presné číslo sa dá vyrátať až na základe vyšetrenia. Pre starších ľudí sa počíta bezpečnejšie cvičenie okolo 60% MTF a pre mladších a trénovaných sa dá ísť aj cez 70% MTF. Ak máte dobrú kondíciu, tak pokojne zostaňte pri 140, najmä ak máte výsledky.
 
Hodnoť

 

Inak zaujimal by ma blizsie bod 6. Ten najdolezitejsi bod - zdravotne dovody autor ofrflal. Co je potom platny dovod na chudnutie? Ja si este dokazem predstavit ako platny dovod poziadavky na urcity fyzicky stav v praci (ale tu by sa o svoj fyzicky stav mal dotycny starat priebezne), alebo pre nejake hobby.
Ine bezne dovody - ako napriklad konformita s momentalnymi spolocenskymi konvenciami a modou za kazdu cenu vyzaduju skor pomoc psychologa.
 


Prihláste sa

(?)
 


Ďalšie možnosti
Zoznam diskusií

Registrácia
Zabudnuté heslo
Kódex diskutujúceho

Najčítanejšie


  1. Jozef Legény: Výbuch v Prešove by mal konečne zobudiť kompetentných 11 798
  2. Miroslav Ferkl: Mikuláš Kiska 2019 3 181
  3. Stanislav Martinčko: Súdia nás sudcovia s pochybnou povesťou, alebo čakatelia na pochybnú povesť??! 2 151
  4. Jozef Drahovský: Zákon o cestnej premávke 8/2009 Z. z. a zmeny k prvému decembru 2019 1 828
  5. Jozef Kmeto: Nenávistným statusom od rómskeho dievčaťa sa už zaoberá polícia 1 748
  6. Martin Ondráš: Kauza pozemkových úprav - skutočná pravda 1 659
  7. Lenka Fodorová: Spoveď sestry v Domove "sociálnych služieb" 1 517
  8. Maroš Chmúrny: Najhorší hriech Smeru 1 137
  9. Miroslav Lukáč: Najdrahší seriál storočia ašpiruje na Oskara. Kasový trhák, ktorý roztrhol štátnu kasu. 1 086
  10. Peter Slamenik: Na miesto tragédie smerujú vládne špičky! 1 032

Rebríčky článkov


  1. Roman Hutira: Škola pre mimoriadne nadané deti (a kam chodia tie vaše?)
  2. Viktor Struhar: Mŕtvy chrobák
  3. Martin Krištoff: Hongkong sa topí aj v ekonomických problémoch. Jediným riešením sú vyššie investície do po
  4. Milan Lacúch: Len hore, alebo dolu človeče!
  5. Štefan Vidlár: Spomínka na Mikiho
  6. Štefan Vidlár: Obušek
  7. František Cudziš: Vede do vienka. I.
  8. Jarmila Halgasova: Nie je čo oslavovať
  9. Štefan Vidlár: Habáňí
  10. Stanislav Mičev: Zodvihni sa Slovensko, bojuj za svoju budúcnosť!

  1. Výbuch plynu v prešovskom paneláku zabil päť ľudí, obetí bude viac (minúta po minúte)
  2. Výbuch plynu v Prešove má osem obetí. Polícia zadržala šesť ľudí (minúta po minúte)
  3. Únik plynu a poškodené potrubie. Čo sa dialo pred výbuchom v Prešove
  4. Riaditeľ hasičov: Pri oprave zničenej bytovky porušili predpisy
  5. Andreja Kisku obvinili v súvislosti s firmou KTAG
  6. Projektantka: V Prešove muselo byť veľa nahromadeného plynu
  7. Chlapec zabil otca, ktorý týral jeho aj matku. Súd ho posiela do väzenia
  8. NAKA obvinila Fica z hanobenia rasy a schvaľovania trestného činu
  9. Ľudia zo zhorenej bytovky v Prešove: Holý život je to najdôležitejšie
  10. Fico už môže hľadať advokáta, na jazyk si nedal pozor viackrát

  1. Ak chcú stíhať Fica, tak nech nás stíhajú všetkých
  2. Karol Galek (SaS): Ceny energií porastú kvôli trhu, vysoké sú kvôli Ficovi
  3. Mazureka sa nepriamo zastal aj Daniel Lipšic
  4. Keď Čižnárom sľúbené peklo nemá správny Smer
  5. Kálavská behá cez pracovnú dobu po obchodoch !
  6. Matovič podľa polície krátil dane, hrozí mu 7 až 12 rokov väzenia
  7. Andreja Kisku obvinili v súvislosti s firmou KTAG
  8. Kollárovu pikantnú komunikáciu s neplnoletým dievčaťom polícia v tichosti uzavrela
  9. Prvú cyklovežu na Slovensku otvoria v januári
  10. Polícia začala riešiť Trubana za výroky o drogách, niekto podal trestné oznámenie

Už ste čítali?