Načítavam moment...
Momentálne nie ste prihlásený

7 tipov ako schudnúť (Späť na článok)

Pridajte priamu reakciu k článku


Hodnoť

 

Jo, to sa ti kamo lahko hovori ked je este aj rychla chodza tabu...
 
Hodnoť

Ja

poznam iba jeden sposob: NEZRAT!!!!
 
Hodnoť

 

tak ako vsetko, je potrebne zacat v hlave. ak sa v hlave clovek nastavi, tak ten zvysok ide lahko. je nutne si verit a nebat sa, nevzdavat sa a dokazat to.
 

 

Áno, je to v hlave, tak ako aj ústa. Moja skúsenosť s ľuďmi je taká, že ľudia, ktorí jedia viac než je zdravé väčšinou aj rozprávajú viac než je zdravé (potrebné/užitočné) a naopak. Proste nezvládajú manažovať svoje ústa.
 
Hodnoť

Autor ...

... má 100%-tnú pravdu s pravidelnosťou stravovania. Ak je tento systém už zabehnutý, telo si v určitý čas pýta svoju dávku porcie ... ak ho ale oklameme a dáme mu niekedy menšiu dávku (polovičnú, či len symbolickú), žalúdok to rešpektuje a zapýta si až pri ďalšom časovom limite.
 

 

Dôležité je hlavne čo jeme, akú to má kalorickú hodnotu.
Príjem energie musí byť nižší než výdaj. Železné pravidlo.
Takže dobré je vedieť aspoň približne, koľko energie
môžem za deň prijať, či si to rozdelím na tri krát alebo
desať krát je jedno.
 
Hodnoť

 

Celkom tomu nerozumiem, podla kalkulacky na stranke mi vyslo:

Cvičte pri 108 úderoch srdca za minútu. Mladší a zdraví ľudia môžu cvičiť na 126 úderoch srdca za minútu.

Pri +-100 sa ani nespotim (vyskusane), chodievam bicyklovat a priemerny tep mavam 140. Vtedy sa mi bicykluje fajn. Neplati, ze cim vyssi pulz, tym vacsia spotreba energie? Preco treba cvicit pri takom nizkom pulze? Pokojovy mam cca 60.
 
Pridať reakciu
  • Ak chcete pridať Váš názor do tejto diskusie, musíte sa prihlásiť.
* :    * Prístupové heslo: 
Nadpis: ( Maximálny počet znakov: 40 )

* Text príspevku: ( Zostáva 3600 znakov. )

 
 
 


Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies.

Pred odoslaním príspevku sa oboznámte s oboznámte s dodržiavaním Kódexu diskutujúceho

 

Pri nižšom pulze sa prednostne páli tuk. Presné číslo sa dá vyrátať až na základe vyšetrenia. Pre starších ľudí sa počíta bezpečnejšie cvičenie okolo 60% MTF a pre mladších a trénovaných sa dá ísť aj cez 70% MTF. Ak máte dobrú kondíciu, tak pokojne zostaňte pri 140, najmä ak máte výsledky.
 
Hodnoť

 

Inak zaujimal by ma blizsie bod 6. Ten najdolezitejsi bod - zdravotne dovody autor ofrflal. Co je potom platny dovod na chudnutie? Ja si este dokazem predstavit ako platny dovod poziadavky na urcity fyzicky stav v praci (ale tu by sa o svoj fyzicky stav mal dotycny starat priebezne), alebo pre nejake hobby.
Ine bezne dovody - ako napriklad konformita s momentalnymi spolocenskymi konvenciami a modou za kazdu cenu vyzaduju skor pomoc psychologa.
 


Prihláste sa

(?)
 


Ďalšie možnosti
Zoznam diskusií

Registrácia
Zabudnuté heslo
Kódex diskutujúceho

Najčítanejšie


  1. Elena Antalová: Vysoký, naozaj vysoký...krvný tlak 7 830
  2. Anežka Richtariková: Kiska sa správal obdivuhodne 5 125
  3. Jozef Legény: Výbuch v Prešove - treba vylúčiť podozrenie na kotolňu aby spravodlivosť vážila správne 2 210
  4. Martin Sukupčák: Pellegriniho generátor floskúl a klamstiev 2 072
  5. Jozef Drahovský: Zákon o cestnej premávke 8/2009 Z. z. a zmeny k prvému decembru 2019 1 529
  6. Ľuboslava Šusteková: Oškvarkové pagáče 1 519
  7. Jana Venhartová: Dátum minimálnej trvanlivosti a dátum spotreby na potravinách 958
  8. Michal Páleník: Zoberte si rok dôchodku už teraz, nie až po šesťdesiatke 848
  9. Martin Droppa: Prvá navždy ostane prvou 750
  10. Stanislav Martinčko: Súdia nás sudcovia s pochybnou povesťou, alebo čakatelia na pochybnú povesť??! 724

Rebríčky článkov


  1. Olívia Lacenová: Saudi Aramco sa tento týždeň stane oficiálne najhodnotnejšou firmou sveta
  2. Štefan Vidlár: Mojej pani
  3. Peter Fiabáne: Rok v živote Žiliny: Odpočet práce primátora
  4. František Cudziš: Vede do vienka. II.
  5. Štefan Vidlár: Spolužiaci moji
  6. Roman Hutira: Rozhovor: Majsterka sveta v spoločenskom tanci
  7. Vladimír Krátky: Zas sa nám to do .. Vallo ?
  8. Roman Hutira: Škola pre mimoriadne nadané deti (a kam chodia tie vaše?)
  9. Martin Krištoff: Hongkong sa topí aj v ekonomických problémoch. Jediným riešením sú vyššie investície do po
  10. Milan Lacúch: Len hore, alebo dolu človeče!

  1. Výbuch plynu v Prešove má osem obetí. Polícia zadržala šesť ľudí (minúta po minúte)
  2. Výbuch plynu v prešovskom paneláku zabil päť ľudí, obetí bude viac (minúta po minúte)
  3. Po výbuchu v Prešove obvinili troch ľudí zo všeobecného ohrozenia (minúta po minúte)
  4. Minúta po minúte: Súd rozhoduje o väzbe pre obvinených z tragického výbuchu
  5. Únik plynu a poškodené potrubie. Čo sa dialo pred výbuchom v Prešove
  6. Riaditeľ hasičov: Pri oprave zničenej bytovky porušili predpisy
  7. Ľudia zo zhorenej bytovky v Prešove: Holý život je to najdôležitejšie
  8. V košickom paneláku unikal plyn. Hasiči urobili opatrenia
  9. Projektantka: V Prešove muselo byť veľa nahromadeného plynu
  10. V Bratislave zomrel ďalší cudzinec, zrejme po bitke

  1. Keď Čižnárom sľúbené peklo nemá správny Smer
  2. Karol Galek (SaS): Ceny energií porastú kvôli trhu, vysoké sú kvôli Ficovi
  3. Jaroslav Daniška: O rizikách stíhania Fica, Kisku a Naďa
  4. Ako Hlina s Matovičom vytrvalo potápajú vlastné strany
  5. Zas sa nám to do .. Vallo ?
  6. Ján Benčík: Utáraný „sopliak“ Blaha o špeciálnom prokurátorovi
  7. Lukáš Kyselica: Mafia sa infiltrovala do polície, prokuratúry aj na súdy
  8. Blaha: Prokurátor Honz, ktorý obžaloval Fica je obklopený najextrémnejšími liberálmi
  9. Francie: „Obrácená kolonizace“
  10. Ľudia sa zomkli, pomáhajú obetiam výbuchu. Jedlom aj peniazmi

Už ste čítali?