Načítavam, moment...
Momentálne nie ste prihlásený

7 tipov ako schudnúť (Späť na článok)

Pridajte priamu reakciu k článku


Hodnoť:   mínus indicator plus

 

Jo, to sa ti kamo lahko hovori ked je este aj rychla chodza tabu...
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

Ja

poznam iba jeden sposob: NEZRAT!!!!
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

 

tak ako vsetko, je potrebne zacat v hlave. ak sa v hlave clovek nastavi, tak ten zvysok ide lahko. je nutne si verit a nebat sa, nevzdavat sa a dokazat to.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

 

Áno, je to v hlave, tak ako aj ústa. Moja skúsenosť s ľuďmi je taká, že ľudia, ktorí jedia viac než je zdravé väčšinou aj rozprávajú viac než je zdravé (potrebné/užitočné) a naopak. Proste nezvládajú manažovať svoje ústa.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

Autor ...

... má 100%-tnú pravdu s pravidelnosťou stravovania. Ak je tento systém už zabehnutý, telo si v určitý čas pýta svoju dávku porcie ... ak ho ale oklameme a dáme mu niekedy menšiu dávku (polovičnú, či len symbolickú), žalúdok to rešpektuje a zapýta si až pri ďalšom časovom limite.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

 

Dôležité je hlavne čo jeme, akú to má kalorickú hodnotu.
Príjem energie musí byť nižší než výdaj. Železné pravidlo.
Takže dobré je vedieť aspoň približne, koľko energie
môžem za deň prijať, či si to rozdelím na tri krát alebo
desať krát je jedno.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

 

Celkom tomu nerozumiem, podla kalkulacky na stranke mi vyslo:

Cvičte pri 108 úderoch srdca za minútu. Mladší a zdraví ľudia môžu cvičiť na 126 úderoch srdca za minútu.

Pri +-100 sa ani nespotim (vyskusane), chodievam bicyklovat a priemerny tep mavam 140. Vtedy sa mi bicykluje fajn. Neplati, ze cim vyssi pulz, tym vacsia spotreba energie? Preco treba cvicit pri takom nizkom pulze? Pokojovy mam cca 60.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

 

Pri nižšom pulze sa prednostne páli tuk. Presné číslo sa dá vyrátať až na základe vyšetrenia. Pre starších ľudí sa počíta bezpečnejšie cvičenie okolo 60% MTF a pre mladších a trénovaných sa dá ísť aj cez 70% MTF. Ak máte dobrú kondíciu, tak pokojne zostaňte pri 140, najmä ak máte výsledky.
 
Pridať reakciu
  • Ak chcete pridať Váš názor do tejto diskusie, musíte sa prihlásiť.
* :    * Prístupové heslo: 
Nadpis: ( Maximálny počet znakov: 40 )

* Text príspevku: ( Zostáva 3600 znakov. )

 
 
 


Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies.

Pred odoslaním príspevku sa oboznámte s oboznámte s dodržiavaním Kódexu diskutujúceho

Hodnoť:   mínus indicator plus

 

Inak zaujimal by ma blizsie bod 6. Ten najdolezitejsi bod - zdravotne dovody autor ofrflal. Co je potom platny dovod na chudnutie? Ja si este dokazem predstavit ako platny dovod poziadavky na urcity fyzicky stav v praci (ale tu by sa o svoj fyzicky stav mal dotycny starat priebezne), alebo pre nejake hobby.
Ine bezne dovody - ako napriklad konformita s momentalnymi spolocenskymi konvenciami a modou za kazdu cenu vyzaduju skor pomoc psychologa.
 


Prihláste sa

(?)
 


Ďalšie možnosti
Zoznam diskusií

Registrácia
Zabudnuté heslo
Kódex diskutujúceho

Najčítanejšie


  1. Mišo Šesták: Rusi pochodovali Slovenskom, Lučenec ľahol popolom 2 268
  2. Dominika Dongova: Čo robiť, keď muž nemá záujem o vzťah? 2 047
  3. Věra Tepličková: Dávame Trnkovi naozaj dostatok času? 1 660
  4. Patrik Magdoško: Dankov hnoj 1 296
  5. Aleš Tvrdý: Čo dokázal za 50 rokov Singapur 1 148
  6. Dušan Koniar: Až keď Fico klesne na dno, západne od Galapág 709
  7. Miro Koseček: Vládna strana ako nevyčerpateľný zdroj zhnusenia 525
  8. Jozef Drahovský: Zákon o cestnej premávke 8/2009 Z. z. a zmeny k prvému decembru 2019 509
  9. Martin Droppa: Kódex blogera? Čert ho ber! 470
  10. Jan Pražák: Příběh paní Květy 457

Rebríčky článkov


  1. Jarmila Halgasova: Nie je čo oslavovať
  2. Štefan Vidlár: Habáňí
  3. Stanislav Mičev: Zodvihni sa Slovensko, bojuj za svoju budúcnosť!
  4. Vladimír Krátky: Kálavská behá cez pracovnú dobu po obchodoch !
  5. Martin Žilinčík: Peleho predstava kupovania policajtov
  6. Peter Biščo: Ako jednoducho dosiahnuť prebytkový štátny rozpočet.
  7. Ľudovít Herman: Samovražda
  8. Štefan Vidlár: Padňi komu padňi
  9. Roland Ondrus: Horná dolná alebo medzinárodné letisko?
  10. Štefan Vidlár: Snajpr

  1. Nový dôkaz potvrdzuje falšovanie zmeniek (minúta po minúte)
  2. Vodič riešil defekt, zlodej zatiaľ ukradol z auta vyše pol milióna eur
  3. Kočner riešil s prominentným lekárom aj korupciu
  4. Na kandidátke OĽaNO je zabávač Pročko, povedie ju neznáma učiteľka
  5. Nový Smer? Čudujú sa niektorí aj v Smere
  6. Novotný: Netušil som, že ma môže vidieť 100 miliónov ľudí. Ľutujem, že som neopľul Putinovu fotku
  7. NAKA obvinila Fica z hanobenia rasy a schvaľovania trestného činu
  8. NAKA obvinila Martina Daňa za daňové podvody
  9. Košice majú novú atrakciu v centre. Vyhliadkové koleso
  10. Mimoriadna situácia v Terchovej. Hrozí zrútenie masívu v Tiesňavach

  1. Fico rozkradol Slovensko: Teraz chce rozkradnúť aj slovenské zlato
  2. Obvinenie J. Naďa bola len slabá a nepremyslená pomsta šéfa tajných Jána Balciara
  3. Fico na nás vypustil fešácky aj zbesilý Smer
  4. Vytrhané sedačky, rozbité záchody. Slovanisti po sebe zanechali spúšť
  5. Zlatica Kušnírová: Od začiatku som hovorila, že je to politická vražda, mali ma za blázna
  6. Francúzsko prijalo Istanbulský dohovor: Násilie páchané na ženách sa cez to zvyšuje
  7. Izraelský premiér Benjamin Netanjahu: Máme historickou příležitost
  8. Vianočné príspevky dôchodcom - kto a koľko dostane?
  9. Treba sa báť nacionalizmu?
  10. Matovič premenil rešpektované ľudské príbehy na jeho ďalšie obyčajné opičky

Už ste čítali?