Keď sa o tomto probléme rozprávate s bežcami, mnohí majú túto skúsenosť za sebou. Za príčiny tejto bolesti sa všeobecne považujú nasledovné veci:
zlá technika behu
vrodený "iný" anatomický tvar chodidla
povrch po ktorom beháš
nevhodná obuv atď.
A zároveň mnohí dodávajú, že v tomto prípade je najlepšie nebehať. Dať si pauzu, oddýchnuť si (čo môže trvať aj tri týždne, kým bolesť úplne ustúpi) a pritom ti nikto nezaručí, že keď opäť začneš, tak sa bolesť nevráti.
Tiež som sa s touto bolesťou stretol a podarilo sa mi s ňou vybabrať. Recept je veľmi jednoduchý. Hneď, ako sa vrátiš z behania, vlezieš do sprchy a dáš si normálnu päťminútovú teplú sprchu. Na záver sprchy si studenou vodou 10-15 sekúnd osprchuj predkolenia. Odkedy som túto "metódu liečby" aplikoval na sebe, už sa mi táto bolesť nikdy nevrátila a to behám mimoriadne nepravidelne, t.j. keď mám čas, tak aj 3x za týždeň, a keď čas nemám, tak aj mesiac nebehám.
Ak sa niekto z vás rozhodne, že začne behať a dostavia sa u vás bolesti okostice, skúste studenú sprchu na predkolenie a bolesť pominie. Mám pozitívne referencie na túto moju radu od niekoľkých kamarátov, ak to pomôže ešte niekomu, budem len rád.
Netvrdím, že to funguje stopercentne. Určite to nefunguje na šľachy a svaly, ale verím, že mnohým to môže pomôcť nezanevrieť na behanie (keď už sa raz rozhodli, že to skúsia), ak sa s touto bolesťou stretli.
Športu zdar a behu zvlášť :)
