Smootie

Na smootie Vám nenapíšem všetky moje recepty, pretože si ich nepamätám. Ked robím smootie, jednoducho hodím do mixéra, čo mi ide na chuť z toho čo mám práve doma a doplním to niečím, aby to bolo aj výživné a zdravé :-)

Písmo: A- | A+
Diskusia  (11)

Letné smootie podľa Aničky

Potrebujeme

Vymyslela ho moja sestra Anička, ja som si ho len trošku upravila :-)

  • 2 polievkové lyžice ovsených vločiek (môžete použiť aj iné, ja mám rada pohánkové)

  • 2 polievkové lyžice chia semienok

  • Za hrsť orechov podľa chuti (môj muž je alergický na orechy, tak jemu dávam namiesto orechov tekvicové alebo slnečnicové semienka)

  • Trocha vody

  • 1 banán

  • 1 hrnček drobného ovocia (ja som dala čučoriedky)

  • 2 polievkové lyžice bieleho jogurtu

  • Podľa potreby mlieko alebo voda (môže byť aj rastlinná náhrada mlieka)

  • Podľa chuti med alebo iné sladidlo (nemusí byť)

Jesenné smootie

Potrebujeme:

  • 2 polievkové lyžice ovsených (alebo iných) vločiek

  • 2 Polievkové lyžice chia semienok

  • Za hrsť orechov (alebo semiačok) podľa chuti

  • Trocha vody

  • 1 mrkva

  • 1 banán

  • 1 jablko

  • 1 hruška

  • Trocha mletej škorice

  • Mlieko podľa potreby

Postup:

Postup je pri všetkých smootie rovnaký - všetko dáme do smootie mixéra a tozmixujeme. Jablká a mrkvu treba však nakrájať na menšie kúsky a chia semiačka vopred namočiť v troche vody.

Dobrú chuť :-)

Monika Harská

Monika Harská

Bloger 
  • Počet článkov:  18
  •  | 
  • Páči sa:  0x

Som mamička na materskej, ktorá sa zaujíma o zdravý životný štýl. Baví ma pohyb a rada varím zdravo pre zdravie a pohodu seba i svojej rodinky ;-) Zoznam autorových rubrík:  NezaradenéSúkromné

Prémioví blogeri

Jiří Ščobák

Jiří Ščobák

717 článkov
Monika Nagyova

Monika Nagyova

275 článkov
Pavol Koprda

Pavol Koprda

9 článkov
Matúš Sarvaš

Matúš Sarvaš

2 články
Lucia Šicková

Lucia Šicková

4 články
SkryťZatvoriť reklamu