Zatiaľ čo príroda vonku začína hýriť farbami a životom, vy máte pocit, že sa sotva doplazíte z práce domov. Paradoxne práve v momente, keď začína svietiť slnko, sa cítime najviac vyčerpaní. Bolí nás hlava, sme podráždení a ani desiata káva nám nepomáha. Možno si hovoríte, že je to len „jarná únava“, ktorú treba nejako prečkať. Ale čo ak je to skôr účet za to, ako sme sa k sebe správali celú zimu?
Hormonálny zmätok v našom tele Jarná únava nie je mýtus ani výhovorka. Je to reálny stav, kedy sa náš organizmus snaží „preladiť“ na nový režim. Celú zimu sme fungovali v útlme, naše telo produkovalo viac melatonínu (hormónu spánku), pretože bolo málo svetla. Teraz sa však dni predlžujú a telo potrebuje začať vyrábať serotonin (hormón šťastia a aktivity).
Tento prechod je pre organizmus nesmierne náročný. Je to ako starý motor, ktorý sa po dlhej zime snaží naskočiť, chvíľu to trvá, škrípe to a vyžaduje si to správne palivo. Ak mu namiesto regenerácie naložíme ďalší stres a nekvalitné jedlo, motor sa jednoducho zadrie.
Zimné nánosy a volanie o pomoc V minulých článkoch sme si hovorili o tom, ako si dobrovoľne zanášame telo chémiou a ničíme si pečeň. Práve na jar nám to telo spočíta aj s úrokmi. Celú zimu sme jedli ťažšie jedlá, menej sme sa hýbali a v našich tkanivách sa nahromadili látky, ktorých sa telo teraz potrebuje zbaviť.
Jarná únava je v skutočnosti volanie nášho organizmu po „veľkom upratovaní“. Namiesto toho, aby sme v lekárni kupovali drahé multivitamíny v tabletkách, mali by sme pochopiť, že riešenie máme opäť priamo pod nosom. Presne tak, ako po zime upratujete doma, robíte poriadok v oblečení a obuvi a meníte ju za jarnú, tak aj naše telo potrebuje dôkladnú očistu a výmenu.
Výmena „krvi“ a sila prírody Najdôležitejším krokom v tomto jarnom upratovaní je očista pečene. Je to filter nášho tela, ktorý po zime býva zanesený a unavený. Ak chceme späť svoju energiu, musíme pečeň regenerovať. Skvelým pomocníkom je obyčajná cvikla alebo poklady z včelej lekárne, ktoré majú neopísateľnú silu pri obnove organizmu.
Je potrebné v podstate obnoviť a „vymeniť krv“, prečistiť celé telo a zbaviť ho nánosov. Musíme sa očistiť tak dôkladne, aby sme zmenili farbu a vyžarovanie, presne tak, ako listy stromov za oknom menia svoju farbu podľa ročného obdobia. Keď je telo čisté zvnútra, prejaví sa to aj navonok, zmizne popolavá pleť, únava v očiach a vráti sa iskra.
Ranný budíček pre cievy
Ak chcete telo skutočne naštartovať, nemusíte hneď skákať do ľadového jazera. Stačí, ak na konci ranného sprchovania otočíte kohútik na studenú vodu. Tento krátky šok spôsobí, že sa vaše cievy stiahnu a následne roztiahnu, čo rozprúdi krv a lymfu. Je to ten najlepší spôsob, ako z tela „vyhnať“ zimnú stuhnutosť a okamžite prebudiť myseľ bez kvapky kofeínu.
Kyslík ako palivo
Cez zimu sme boli zavretí v prekúrených miestnostiach s vydýchaným vzduchom. Naša krv je kvôli tomu „hustá“ a mozog v útlme. Vyjdite von, nájdite si miesto so stromami a aspoň na päť minút sa zhlboka nadýchnite do brucha. Kyslík je totiž základným katalyzátorom všetkých čistiacich procesov v tele. Bez neho sa pečeň ani krv jednoducho nevyčistia.
Staňte sa súčasťou jarnej premeny Jarná únava teda nie je nepriateľ, ktorého treba „prebiť“ kofeínom alebo chémiou z obchodu. Je to jasný signál nášho tela, že je čas na veľké upratovanie. Stačí sa pozrieť von oknom, stromy sa nepýtajú, či majú začať rásť. Oni proste prirodzene menia svoju miazgu a farbu svojich listov, aby sa prispôsobili novej energii slnka.
Urobme to isté. Doprajme svojej pečeni očistu pomocou cvikly a darov z včelej lekárne, rozprúďme svoju krv studenou vodou a zhlboka sa nadýchnime čerstvého vzduchu. Keď pochopíme, že naše telo potrebuje po zime rovnakú starostlivosť ako náš domov či šatník, únava zmizne sama od seba.
Vymeňte zimnú „obuv“ za jarnú ľahkosť. Vyčistite sa tak dôkladne, aby z vás vyžarovala nová sila a iskra, presne tak, ako žiari jarná príroda všade okolo nás. Máte to vo svojich rukách, stačí začať tými najjednoduchšími krokmi.
