https://blog.sme.sk/kubovcakova blog.sme.sk blog@sme.sk sk Mnohí z nás každú noc v spálni bojujú s chrápaním svojho partnera. Často tento jav vôbec neberieme vážne, až kým nášho partnera nepostihnú zdravotné komplikácie alebo únava, ktorú nevie prekonať. Treba si však uvedomiť, že chrápanie ako rušivý nočný zvuk nie je len akustickým problémom. Pri zanedbaní môže viesť k zdanlivo nesúvisiacim ochoreniam srdca, ciev, poruchám metabolizmu a cukrovky. 42edc3eb-98cb-466b-93b0-57efc863a9b7 Fri, 03 May 2013 06:16:34 +0000 https://blog.sme.sk/kubovcakova/nezaradene/ohrozuje-vas-chrapanie Námesačníctvo, nazývané somnabulizmus či lunatizmus, je porucha spánku, ktorá sa objavuje väčšinou u detí vo veku 4-8 rokov a vyskytuje sa len zriedkakedy po 10. roku života. Lunatizmus sa vyskytuje v prvej tretine noci, trvá väčšinou 5-10 minút. Prejavuje sa určitými automatizami, napr. chôdzovým automatizmom, rečovým automatizmom. f35cdfce-9da3-4772-8f3c-5a3b3d51d1e2 Tue, 14 Feb 2012 19:12:08 +0000 https://blog.sme.sk/kubovcakova/nezaradene/mate-doma-namesacne-dieta Chrápanie je zvukový efekt, ktorý počujeme pri prúdení vzduchu v oblasti horných dýchacích ciest - nosa a hrdla. Chveje sa mäkké podnebie a vydáva zvuky rôznej intenzity, zafarbenia, ktoré v nás vyvolávajú rôzne pocity a nálady. Ak je to u partnera občas a je toho máličko, vieme byť milí a zhovievaví. Ak sa však rokmi zvuk chrápania stupňuje, pridávajú sa k tomu rôzne iné pazvuky, chvenie matraca, alebo sa trasie celá posteľ, prípadne nám v noci susedia opakovane búchajú na stenu, aby sme už konečne vypli tú motorovú pílu, tak strácame trpezlivosť. Vtedy sa to nám – partnerkám -  prestane páčiť a začneme vytvárať tlak na to, aby s tým dotyčný chrápač začal niečo robiť. c59854e1-3baf-42f9-abe5-5f3087bd87fc Tue, 31 Jan 2012 03:59:31 +0000 https://blog.sme.sk/kubovcakova/nezaradene/ako-nechrapat Prichádzajú Vianoce, čas radosti, lásky ale aj pokoja. Na to, aby sme si skutočne všetci oddýchli, je potrebný dobrý kvalitný spánok. Spánok predstavuje dôležitú súčasť života. Je fyziologickou nutnosťou, rovnako dôležitou a prirodzenou ako príjem potravy. Prinášame vám zoznam pre a proti zdravému spánku v nasledujúcich desiatich bodoch. 35d488cc-14f0-4e53-a351-918291f53882 Wed, 21 Dec 2011 10:23:25 +0000 https://blog.sme.sk/kubovcakova/nezaradene/pre-a-proti-dobremu-spanku Dopravné nehody sú desivá vec. Každý rok milióny mužov, žien a detí zomrelo a zomrie v dôsledku dopravných nehôd. Odhaduje sa, že každú minútu sú dvaja ľudia zabití v dôsledku dopravných kolízií po celom svete. Mikrospánok ohrozuje nielen mladých či profesionálnych vodičov, ale z hľadiska bezpečia cestujúcich ohrozuje každého, kto sedí v akomkoľvek prepravnom prostriedku. Únava a mikrospánok sú príčinou až 30-40 % všetkých nehôd, ktoré často končia fatálne. 6552e2b2-786f-4bc7-863c-35963a13fbdf Fri, 02 Dec 2011 07:41:06 +0000 https://blog.sme.sk/kubovcakova/nezaradene/ako-obmedzit-nehody-sposobene-mikrospankom V máji toho roku prišiel k nám 41 ročný muž kvôli chrápaniu. Povedal, že chrápe v podstate od mladosti, viac však v posledných rokoch. Jeho manželka tvrdí, že chrápe hlasno celú noc, v každej polohe a svojim chrápaním manželku vyrušuje. Tá naňho cmuká a bežne sa stáva, že v noci odíde od neho preč do inej miestnosti, aby sa vyspala. Tento stav zhoršuje medzi nimi vzťah a občas už má z toho pocit, že si nemajú čo povedať. Preto prišiel, aby tento problém vyriešil. 8910b177-ad6c-4322-8f97-72a075122da9 Tue, 22 Nov 2011 14:09:06 +0000 https://blog.sme.sk/kubovcakova/nezaradene/pribeh-jedneho-chrapaca Všetci sme už počuli alebo čítali o zázračných kvapkách alebo tabletkách na chudnutie, na zvýšenie sexuálnej aktivity alebo odstránenie chrápania. Je celkom jednoduché a dostupné uveriť reklame a zaobstarať si podobné prostriedky. Funguje to ale? 9277222d-8f4d-4303-80f6-60ef9092b2b5 Tue, 15 Nov 2011 09:55:15 +0000 https://blog.sme.sk/kubovcakova/nezaradene/ako-prestat-chrapat Je piatok poobede, tak vám na odľahčenie pracovnej morálky a odrátavania času do víkendu pripájame pár skvelých výrokov našich pacientov. Presvedčíte sa, akých máme skvelých ľudí za pacientov a my sme im za všetko veľmi vďační! e7ec0174-88f5-4ee6-b102-ec48d423c1e8 Fri, 11 Nov 2011 10:38:07 +0000 https://blog.sme.sk/kubovcakova/nezaradene/perlicky-nasich-pacientov-na-temu-chrapanie V minulom článku som popísala jednotlivé príznaky spánkového apnoe a ich dôsledky. Čo je to však ťažké spánkové apnoe? Ľudia, ktorí trpia apnoe, majú veľkú väčšinu príznakov spánkového apnoe, ale nemusia mať všetky! Ak "chrápača" v minulosti neposlala do spánkového laboratória na vyšetrenie partnerka či manželka, tak ho k tomuto rozhodnutiu často privedie únava. a3ab58b5-5cc7-48f2-b197-fa5836dabdd2 Wed, 09 Nov 2011 07:11:42 +0000 https://blog.sme.sk/kubovcakova/nezaradene/ako-riesit-spankove-apnoe-prestavky-v-dychani Apnoe - krátkodobé prerušenie pravidelného dýchania trvá minimálne desať sekúnd. Táto prestávka v dýchaní však môže trvať 20-30 sekúnd. Sú ľudia, ktorí nedýchajú aj minútu. Tento stav u ľudí, ktorí majú syndróm obštrukčného apnoe, sa opakuje počas noci 200-300 krát. 19727fa8-fcb2-4af2-aaf8-8d92fd4c1e86 Wed, 02 Nov 2011 11:01:17 +0000 https://blog.sme.sk/kubovcakova/lifestyle/vedeli-ste-ze-pocas-spanku-niekedy-prestanete-dychat Pri chrápaní dochádza k chveniu mäkkých častí v horných dýchacích cestách, najčastejšie mäkkého podnebia, nosovej prepážky a iných častí. Chrápe asi 30 – 40% ľudí, väčšinou muži. Ženy ale nie sú výnimkou. c116d504-c969-44d5-b405-d62e6321de12 Wed, 26 Oct 2011 16:51:47 +0000 https://blog.sme.sk/kubovcakova/nezaradene/preco-chrapeme Spánková medicína je pomerne nový odbor a rôznymi poruchami spánku sa zaoberajú lekári posledných 50 rokov. Na to, aby mohol lekár zodpovedne posúdiť stav človeka, ktorý chrápe alebo má apnoe, je potrebné vyšetrenie 4fd57cdf-cca9-4b16-91a4-c5695ca1eec7 Wed, 26 Oct 2011 16:33:41 +0000 https://blog.sme.sk/kubovcakova/nezaradene/ake-vysetrenia-sa-robia-v-spankovom-laboratoriu Kedy sa dá dobre vyspať? Prečo niektorí ľudia chrápu? Koľko hodín máme skutočne spať? Čo je spánková hygiena? Aj Vás trápia tieto alebo podobné otázky? f0ef283a-acf5-4ffc-9530-57146a00fc71 Tue, 25 Oct 2011 08:32:10 +0000 https://blog.sme.sk/kubovcakova/lifestyle/co-je-spankove-laboratorium