https://blog.sme.sk/lubicatrnkova blog.sme.sk blog@sme.sk sk Tak ako sa prebúdza počasie a slnečné lúče nás hladia po tvári, tak sa i my prebúdzame s chuťou vykročiť v nastávajúcich mesiacoch s čistým štítom a novým telom do sveta. Jarné mesiace priam lákajú k prečisteniu organizmu a sú ideálnym obdobím, tak prečo túto skvelú príležitosť nevyužiť? 9cf15f56-3638-4cbf-85a3-541bdce17e26 Fri, 14 Mar 2014 10:09:57 +0000 https://blog.sme.sk/lubicatrnkova/nezaradene/jarny-detox-s-bylinkami Aj vy sa pohrávate s myšlienkou zmeny životného štýlu v prospech svojho zdravia? Nejde vám do hlavy, prečo bývate opakovane chorí a posledné, čo by ste privítali je čas strávení doma, zaplavení vreckovkami, či s nepríjemnými bolesťami, ktoré nie a nie skončiť? Častokrát pociťujete únavu, máte problémy s pleťou alebo trávením? Može byť za tým skryté zápalové ložisko vo vašom tele. V tomto článku sa preto zameriame na možnosti prevencie zápalových procesov, vymenujeme si aké potraviny by nemali chýbať vo vašom jedálničku a naopak, spomenieme tie, ktorým sa treba vyhýbať. 4e8f6d35-4817-46c8-89ef-375cf838f01d Thu, 27 Feb 2014 07:09:55 +0000 https://blog.sme.sk/lubicatrnkova/nezaradene/stravou-proti-zapalovym-procesom-v-tele Často sa dostávate do situácie, kedy vás chytí takzvaný vlčí hlad, s ktorým si neviete rady a to najmä v neskorých večerných hodinách? Riadite sa všemožnými radami "nutričných guru poradcov" z kníh či z internetu, ale ručička na vašej váhe nie a nie klesnúť? V tom prípade je na čase spoznať pravé príčiny hladu alebo inými slovami - povieme si, čo môže byť za pozadím vašej stagnujúcej váhy a ako ochrániť seba i svoju chladničku pred nepriaznivými vplyvmi prejedania sa. a7e370da-b083-46ed-a455-ec06eb62ab12 Wed, 22 Jan 2014 11:06:25 +0000 https://blog.sme.sk/lubicatrnkova/nezaradene/6-skrytych-pricin-hladu-ktore-vas-prekvapia V období zimy sa spolu s klesajúcou teplotou zvyšuje i naša chuť do jedla. Mrazivé počasie v spojení s nedostatkom slnečných lúčov v nás častokrát vyvoláva pocit, že už samotné ranné vstávanie z postele je priam nadľudskou, neprekonateľnou úlohou. Neostáva nám preto častokrát nič iné, než ticho závidieť medveďom - môcť sa tak uložiť na zimný spánok a prebudiť až na jar. Okrem toho všetkého sú tu ešte krásne, ale zato nekonečné sviatky a ich nástrahy v podobe neodolateľných vôní rozplývajúcich sa na každom kroku. Sladké maškrty, mastné jedlá, málo pohybu, nadmerné vysedávanie pred televíziou a výrazný pokles nálady - toto všetko sú najčastejšie negatívne vplyvy a lákadlá, ktoré na náš organizmus počas zimy neustále striehnu. Zaujíma vás, ako si môžete užiť zimné radovánky naplno, bez zbytočných kíl navyše, s krásnou postavou do plesových šiat, či oblekov a s neutíchajúcim elánom? Čítajte ďalej a skúste sa inšpirovať. 9c45406e-bbe8-4564-923e-85d37de8c9aa Wed, 11 Dec 2013 05:50:00 +0000 https://blog.sme.sk/lubicatrnkova/nezaradene/zimne-radovanky-bez-zbytocnych-kil-navyse-da-sa-to Teplé letné dni vystriedala zima a s ňou dorazilo i typicky sychravé počasie. Striedavé podnebné podmienky a záťažové zmeny, ktorými je náš organizmus čoraz viac vystavovaný, znamenajú veľké riziko a najmä nebezpečenstvo pre imunitný systém. Ak sa chcete dozvedieť ako si môžete v nadchádzajúcich chladných mesiacoch efektívne ochrániť zdravie a zároveň podporiť obranyschopnosť imunitného systému, čítajte ďalej. e8efe5cd-2cb7-4ff3-9e55-4a7b2e8b5b4b Wed, 27 Nov 2013 04:00:00 +0000 https://blog.sme.sk/lubicatrnkova/nezaradene/ako-podporit-imunitu-v-zime Vzhľadom na to, že som sa rozhodla tento blog založiť len prednedávnom a ide o čerstvú novinku, rada by som sa vám v prvom rade predstavila. Moje meno je Ľubica Trnková a pracujem na poste obezitologického a nutričného konzultanta. Venujem sa problematike zdravia, zdravej výživy a mám dlhoročnú prax so špeciálnym zameraním na klientov s nadváhou, či obezitou. Impulzom, vďaka ktorému som si vybrala práve komunikáciu prostredníctvom blogovania, bola myšlienka vytvoriť pre vás príjemné miesto, na ktoré sa budete radi vracať a kde sa budete môcť pravidelne išpirovať, radiť, získavať zaujímavé a užitočné informácie z oblasti zdravia, ako aj možnosti pomoci vo vedení zdravého životného štýlu. 103d7f41-1b9b-4854-b162-e0b9af6675c6 Wed, 27 Nov 2013 03:00:00 +0000 https://blog.sme.sk/lubicatrnkova/nezaradene/zopar-slov-na-uvod