https://blog.sme.sk/martiskova blog.sme.sk blog@sme.sk sk K nespavosti sa dá prepracovať pomerne rýchlo, smart hodinky tomu vedia napomôcť. V praxi sa stále viac objavujú ľudia, ktorí si snahou zoptimalizovať svoj spánok privodili nespavosť a z normálneho spania skončili na tabletkách. 6803b275-860a-4a6f-ad93-4ba60b268344 Sun, 02 Aug 2026 03:58:11 +0000 https://blog.sme.sk/martiskova/spolocnost/orthosomnia-smart-hodinkami-k-nespavosti Narušený spánok sa dá poraziť odstránením "kaziča" spánku a spánkovou hygienou, nespavosť nie. Tipy pre lepší spánok nie sú to isté, čo poraziť nespavosť. Riešenia narušeného spánku a nespavosti sa teda zásadne líšia. 1b667289-40d7-4c04-8668-f3a384f2230b Fri, 31 Jul 2026 04:38:42 +0000 https://blog.sme.sk/martiskova/spolocnost/naruseny-spanok-ci-nespavost Mýtus o modrom svetle: Prečo nás v skutočnosti neuspáva tma, ale spánkový tlak? 2207dc3d-ad8c-4533-b95c-bb33d753c287 Wed, 29 Jul 2026 11:21:34 +0000 https://blog.sme.sk/martiskova/spolocnost/uspava-nas-spankova-tlak Keď nás vlastný mozog v noci klame a prečo sa ráno cítime akoby nás prešiel valec. Sú stavy, kedy spíme, ale naše vedomie to vyhodnotí ako bdenie - nespali sme. Hlava nás vie oklamať. c35870ef-0f0f-4255-be9f-2f50dfefadcf Mon, 27 Jul 2026 11:03:43 +0000 https://blog.sme.sk/martiskova/spolocnost/spankova-mispercepcia-nespala-som-ani-minutu Za dlhodobou nespavosťou nie je tá príčina, ktorú ju spustila na začiatku. 385f3cee-f64c-4da7-b1b0-c7ad1dfa7aa6 Mon, 27 Jul 2026 09:28:46 +0000 https://blog.sme.sk/martiskova/spolocnost/ked-stres-pominie-ale-nespavost-zostane