https://blog.sme.sk/mateasikova blog.sme.sk blog@sme.sk sk Obdobie prechodu od Zimy k Jari je známe tým, že častejšie pociťujeme únavu. Ide o akúsi vyčerpanosť po dlhom období bez farebnej slnečnej živej stravy, plnej výživných látok, ktorá je nám prirodzene dopriata i dostupná v letnom období. Prvou pomocou je veľmi známa „trávička“, hlavne z rozprávky o Pepkovi námorníkovi, a tou je samozrejme špenát. Už malé deti vedia, že po zjedení špenátu Pepkovi naskočili svaly a dokázal doslova hory prenášať. Ak potrebujete vzpružiť, nasledujúci recept je pre vás vhodnou prvou pomocou. Špenát obsahuje obrovské množstvo železa, a taktiež vitamín C, ktorý mu ho pomáha vstrebať. Okrem toho je zdrojom vitamínov A, C, E, K, a minerálov: magnézia, jódu, zinku, selénu, vápnika, kyseliny folovej (B9) a kyseliny šťaveľovej, ktorá viaže vápnik. Špenát prospieva srdcu, zraku, kostiam, jasnejšiemu mysleniu, dokáže zabrániť vzniku vredov, chráni pečeň i cievy, a navyše dokáže zabrániť karcinogénnym ochoreniam. Pravidelnou konzumáciou špenátu sa zbavíme únavy a stresu, čiže je skutočne vhodným štartom k vítaniu Jari : ) 8c1cd086-ea7d-4dda-8cbe-4be1c582ed39 Thu, 19 Feb 2015 08:51:50 +0000 https://blog.sme.sk/mateasikova/jedlo/spenatovy-privarok-s-medvedim-cesnakom-a-greckym-syrom Často sa mi stáva, že čosi intuitívne uvarím a nezapíšem si recept. Jednoducho nahádžem do hrnca čo dom dal a vzíde z toho riadna mňamka. Samozrejme, na postup sa zabudne a ja musím stále loviť v hlave nové nápady v kontexte zdravej a vyváženej stravy. A tak som sa rozhodla, že sa nielen prinútim každý mňamkový recept zapísať, ale ho aj uverejním, aby som inšpirovala svoje úzke i široké okolie. Žienky (i mužské pokolenie), verím, že vám pomôžem obohatiť obohrané menu a do vašich domácností prinesiem veľa lásky. Pretože, láska ide jednoznačne cez žalúdok : ) Dobrú chuť cb82eb4a-ab0d-462d-b9bd-db57c9b31ca8 Sun, 15 Feb 2015 21:00:00 +0000 https://blog.sme.sk/mateasikova/jedlo/nielen-valentinska-kapustnica-s-brusnicami II. kapitola (Telo-duša-duch) 24450faf-4f3e-458e-b787-06f33be35811 Mon, 09 Feb 2015 21:00:00 +0000 https://blog.sme.sk/mateasikova/lifestyle/a-dost-sebareflexia-pohyb-a-opat-sebareflexia I. kapitola (Telo-duša-duch) a2ab7656-d155-429a-b6d8-bd5030803eea Wed, 21 Jan 2015 13:11:27 +0000 https://blog.sme.sk/mateasikova/lifestyle/crepy-vcerajska-alebo-strastiplna-cesta-k-zdravemu-ja Byť lepším človekom e8fd719d-188e-4c08-bbee-139a3a153e7a Sun, 18 Jan 2015 07:07:43 +0000 https://blog.sme.sk/mateasikova/lifestyle/telo-dusa-duch II. miesto Florinova Jar 2012. bb3ed337-5460-46ce-b2b9-8d366a2523bb Fri, 26 Dec 2014 21:00:00 +0000 https://blog.sme.sk/mateasikova/kultura/stromy-bez-srdca 18.12.2014 dnes to cítim takto... 3b13a14e-4c54-4d1f-91c2-5d35198a1b4e Thu, 18 Dec 2014 10:54:59 +0000 https://blog.sme.sk/mateasikova/kultura/vianocne-myty-a-reality-alebo-ako-to-vidim-ja (román) * láska, priateľstvo, emócie, tajomstvá, fantasy, jemná erotika, romantika, bolesť, boje a prekvapivé zvraty osudu * 42063eff-1498-45e5-8e62-737c074a26d2 Wed, 20 Aug 2014 12:36:38 +0000 https://blog.sme.sk/mateasikova/proza/mramor 48acae26-c701-4dc5-94b8-61dc183fe10d Mon, 17 Feb 2014 12:54:37 +0000 https://blog.sme.sk/mateasikova/poezia/dialogy-cast-1 "s-nová" dopísaná 28.2.14 - príjemný čitateľský zážitok :D c075b400-968b-4575-81dd-17dae5fcb70e Mon, 10 Feb 2014 12:14:50 +0000 https://blog.sme.sk/mateasikova/proza/na-hrane 5961dcb6-69d5-4b4e-b075-e487dee39c2c Sun, 12 Jan 2014 16:40:20 +0000 https://blog.sme.sk/mateasikova/poezia/lahodna Obsah: *Úvod *Na druhý deň *Domov sladký domov *Esmin príbeh (Anorexia) *Carmen (Hedonizmus/Narcizmus) *"Skamošenie viac" (príbeh na vyžiadanie ako Esma Carmen stretla, alebo naopak) *Manna (syndróm smrti - SS) *Život pred životom (Krásna a krutá Nataša) *Noc patrí Manne *Na ľade *Pod ľadom ***Koniec*** 036cc85d-9e83-45ac-91cd-9458b7fe0cfa Tue, 19 Nov 2013 08:51:33 +0000 https://blog.sme.sk/mateasikova/proza/havrany (poviedka zo zásuvky menom "každodennosť" č. 1) 23a92602-73b0-448f-98c2-11a8bf26229d Wed, 13 Nov 2013 08:16:49 +0000 https://blog.sme.sk/mateasikova/proza/debildnicek Poviedka-ilúzia napísaná pred viac ako rokom a pól (dnes je 29.10.13), keď som si povedala, že udalosti v mojom živote budú jasnejšie - svetlejšie. Bola a stále je to dlhá cesta, no dnes môžem s určitosťou povedať, že to bol skutočne impulz "posledného závoja zahmlenia" a som vyrovnaná s vlastnou minulosťou, pričom Ďakujem najmä tým "zlým" entitám a skúsenostiam za to, kde som sa posunula, a kde sa nachádzam dnes ... a kráčam stále ďalej, pracujúc na sebazdokonaľovaní :) . . . Príjemné čítanie prajem . . . 4fa25980-5d4a-4426-a1c8-e31924e3c9e9 Tue, 29 Oct 2013 09:37:53 +0000 https://blog.sme.sk/mateasikova/proza/posledny-zavoj-zahmlenia (5.11.´13 dokončené, alebo?... ;) 54c05c5f-8493-47dd-9b94-3384916b31fe Thu, 26 Sep 2013 10:02:43 +0000 https://blog.sme.sk/mateasikova/proza/necinnost b7cf4f3d-a0e0-41f8-b2b1-2a25d9c1ffe9 Fri, 26 Apr 2013 07:45:42 +0000 https://blog.sme.sk/mateasikova/poezia/zrhada 8da77a6a-d9ce-4ddc-a247-9e9eb996b4dd Thu, 25 Apr 2013 14:25:15 +0000 https://blog.sme.sk/mateasikova/poezia/shits-inside 1f2aeb41-a99c-4a94-8fc7-16b03eeca7ef Fri, 01 Mar 2013 06:41:31 +0000 https://blog.sme.sk/mateasikova/poezia/recyklovana-p 14191b71-9e5e-4700-828c-fc7b8b474cb2 Mon, 18 Feb 2013 08:41:48 +0000 https://blog.sme.sk/mateasikova/poezia/tien ab873b07-f730-4d3b-9816-00be97ee122b Thu, 31 Jan 2013 07:05:00 +0000 https://blog.sme.sk/mateasikova/poezia/smrt-egu-alebo-panovecna Vo svojej práci nahliadam na dielo „Metafyzika lásky a hudby" od významného filozofa Arthura Schopenhauera, pričom sa zameriavam na význam a zmysel lásky, pudov a sexuálne odchýlky. Jeho názory a náhľady porovnávam s nazeraním prívržencov gothic subkultúry na danú problematiku a ich pohľadov na sexualitu. 613a6c27-21b0-4b6a-bcb0-36348ddbc5c9 Thu, 24 Jan 2013 08:52:26 +0000 https://blog.sme.sk/mateasikova/kultura/trpka-prichut-harmonie 412968de-9b27-4e6b-a890-7bc2b0d853f1 Mon, 07 Jan 2013 11:55:30 +0000 https://blog.sme.sk/mateasikova/proza/lenora-biela-vlcica cdbe6893-f8ae-47ec-9681-0f39403f6e75 Mon, 07 Jan 2013 11:46:39 +0000 https://blog.sme.sk/mateasikova/proza/a-on-krakal-nikdy-viac e3ac2375-97ad-4bea-a28a-ee2e835186fa Mon, 17 Dec 2012 11:04:32 +0000 https://blog.sme.sk/mateasikova/proza/ran-e-na-zora 2947f1c2-885c-4d34-8cc6-ee811532ec9c Thu, 13 Dec 2012 09:57:01 +0000 https://blog.sme.sk/mateasikova/poezia/deprimere a61e29e9-9a1f-4b46-a689-9d071d7b9f63 Mon, 05 Nov 2012 10:09:24 +0000 https://blog.sme.sk/mateasikova/proza/lycantrop f0d5330a-e55e-4117-963d-20cbaf106f82 Thu, 23 Aug 2012 09:47:15 +0000 https://blog.sme.sk/mateasikova/poezia/paranoja-a-ty 14ac69b0-a7e5-4de8-91bc-ebbf1cbd22c0 Thu, 26 Jul 2012 13:47:30 +0000 https://blog.sme.sk/mateasikova/poezia/arakiel 8b1a6351-7aa4-437a-901b-6f267de15955 Sat, 21 Jul 2012 06:57:43 +0000 https://blog.sme.sk/mateasikova/poezia/studna 6860441f-d00d-4f76-b3b7-d14910c7eb1f Mon, 09 Jul 2012 15:41:18 +0000 https://blog.sme.sk/mateasikova/poezia/utopena-4-j-from-the-deepest-hole-in-my-heart ad6af723-7f4e-47d5-8f30-3493b14cff8d Wed, 04 Jul 2012 14:04:19 +0000 https://blog.sme.sk/mateasikova/poezia/bolest 69888ceb-1233-4a82-b2de-d05a8a39336f Tue, 03 Jul 2012 12:37:17 +0000 https://blog.sme.sk/mateasikova/proza/moiry 71eeb8b8-38dc-4b50-a48e-e45ccd116a1f Tue, 03 Jul 2012 11:07:07 +0000 https://blog.sme.sk/mateasikova/proza/ne-dokonala-spina 15d42698-4f13-4e70-a05e-1cb2b3adcdc9 Sun, 01 Jul 2012 18:33:52 +0000 https://blog.sme.sk/mateasikova/poezia/kladivo 20de8c49-a6db-424d-a6dc-f645cfabfd36 Sat, 23 Jun 2012 08:40:23 +0000 https://blog.sme.sk/mateasikova/poezia/bloody-mary 5cc807c0-7525-41d2-a2a7-e52606c0f69e Sun, 10 Jun 2012 08:21:58 +0000 https://blog.sme.sk/mateasikova/proza/sputani-alebo-priama-cesta-do-pekla 59eb45d4-8aa7-4a45-b322-323420636910 Thu, 24 May 2012 17:41:54 +0000 https://blog.sme.sk/mateasikova/poezia/luce 76d866e2-2fea-4683-b0f4-49a4d0b5a904 Mon, 21 May 2012 20:58:52 +0000 https://blog.sme.sk/mateasikova/poezia/retrospektiva 382cdc95-0dd7-48ad-ab07-9304f35270d4 Thu, 10 May 2012 20:44:50 +0000 https://blog.sme.sk/mateasikova/poezia/hni-z-loba ee6fefe4-44a8-489d-abbb-7d3994bd3f61 Wed, 09 May 2012 23:36:09 +0000 https://blog.sme.sk/mateasikova/poezia/kravy 0332c678-ff96-486f-bfed-02c47679bfa4 Fri, 04 May 2012 21:11:44 +0000 https://blog.sme.sk/mateasikova/proza/znechutenie 1bb8cd75-883e-4264-af99-dd2ed5746cae Sun, 22 Apr 2012 19:07:10 +0000 https://blog.sme.sk/mateasikova/poezia/rezidua 35a3e3b6-5a72-43f1-9ec4-c4f9ad5808b9 Tue, 17 Apr 2012 07:12:46 +0000 https://blog.sme.sk/mateasikova/poezia/samovrazdy 360f55ca-5eb5-440f-ba1a-d64a9d3b17c2 Thu, 12 Apr 2012 20:57:50 +0000 https://blog.sme.sk/mateasikova/poezia/kvitnuci-kov 7b55990a-4b7e-4a64-a7d8-a52cb8b2c5b8 Sat, 07 Apr 2012 16:36:58 +0000 https://blog.sme.sk/mateasikova/poezia/cervy ed7e74a7-51d5-4cac-8142-fe1b36a2a24b Thu, 05 Apr 2012 08:39:11 +0000 https://blog.sme.sk/mateasikova/poezia/tisic-agonii 9bef16d8-a3d4-41a5-9d10-edc8c74e5ce5 Sun, 01 Apr 2012 19:03:52 +0000 https://blog.sme.sk/mateasikova/proza/opus-v-nulovy-bod-pokracovanie-placucej-vrby e6ef02b6-9d3a-4371-b3a6-7c5a8bb9b0f0 Fri, 30 Mar 2012 15:21:07 +0000 https://blog.sme.sk/mateasikova/poezia/sadze ea0345e2-fa8b-4a51-89a8-62829874a770 Thu, 29 Mar 2012 15:17:00 +0000 https://blog.sme.sk/mateasikova/proza/opus-iv-pokracovanie-placucej-vrby 06559794-c0c6-45d7-ba2d-0c81816749aa Mon, 26 Mar 2012 18:02:26 +0000 https://blog.sme.sk/mateasikova/proza/opus-iii-pokracovanie-placucej-vrby