Máte už dlhšiu dobu pocit , že máte nadváhu a počas Vianoc ste na seba nabrali viac kg ako je zdravé ?
Pridajte sa a poďte s nami vyskúšať túto „metódu chudnutia cez blog“ . Stanovme si každý cieľ :
Ø akú hmotnosť chceme dosiahnuť ,
Ø metódu znižovania hmotnosti
Pokúsme sa cez - diskusiu k tomuto blogu vzájomne sa kontrolovať , prípadne sa verejne chváliť , tým čo sa každému z nás s počiatočnou hmotnosťou podarilo urobiť. Úspech kohokoľvek z nás môže byť motiváciou pre tých ostatných pokračovať v tom.
Pridá sa niekto?
Moje BMI v pondelok ráno bolo : 29,399 ( ešte kúsok a už by som bol podľa definícií BMI obézny)
Začal som cielene znižovať hmotnosť v utorok a to z 94,2 kg .
Rád by som sa dostal pod 88 kg (aj keď to tiež ešte nebude terno)
Diéta : Delená strava
1. deň 94,2
2. deň 93,0
3. deň 92,8
4. deň 92,8
5. deň 91,9
6. deň ?
Manželkine BMI v pondelok ráno bolo : 24,985 ( ešte kúsok a už by mala podľa definícií BMI nadváhu)
Začala cielene znižovať hmotnosť v utorok a to zo 67,3 kg .
Rada by sa dostala pod 62 kg
Diéta : Delená strava
deň 67,3
deň 67,0
deň 66,8
deň 66,5
deň 66,3
deň ?