Každú sekundu sme obklopené obrovským množstvom informácií – odborníci odhadujú, že naše zmysly zachytávajú milióny podnetov. Vedome si však uvedomíme len ich nepatrnú časť. Všetko by sme nedokázali spracovať, a preto má mozog svoj vlastný filter. Volá sa retikulárny aktivačný systém – alebo jednoducho RAS.
Reticular Activating System – RAS je sieť nervových buniek nachádzajúca sa v mozgovom kmeni. Funguje ako inteligentný filter pozornosti – pomáha nám zostať sústredené na to, čo je pre nás v danej chvíli významné.
Keď si kúpiš nové auto…
Určite sa ti už stalo, že si sa rozhodla kúpiť konkrétny model auta a zrazu si ho začala vídať úplne všade. Alebo otehotnela kamarátka a zrazu máš pocit, že tehotné ženy stretávaš na každom kroku.
Nie je to preto, že ich zrazu pribudlo.
Tvoj mozog jednoducho dostal informáciu: „Tomuto venuj pozornosť.“
Od tej chvíle začne tento typ informácií zachytávať oveľa častejšie.
Presne rovnaký mechanizmus funguje aj pri tvojich cieľoch, podnikaní, vzťahoch či osobnom rozvoji.
Na čo sa zameriavaš, to si začínaš viac všímať
Ak každý deň premýšľaš nad tým, čo sa môže pokaziť, aké problémy ťa čakajú alebo čo všetko nezvládneš, tvoj mozog bude týmto informáciám prirodzene venovať väčšiu pozornosť. Začne hľadať viac problémov a dôkazy, ktoré ich potvrdzujú.
Naopak, keď si jasne stanovíš cieľ a pravidelne si ho pripomínaš, mozog začne efektívnejšie zachytávať ľudí, nápady, informácie a príležitosti, ktoré s ním súvisia.
Realita sa nezmenila zo dňa na deň. Zmenil sa spôsob, akým ju vnímaš.
A práve to často vedie k lepším rozhodnutiam, novým kontaktom a odvahe konať.
Čo hovorí neuroveda?
Výskum retikulárnej formácie sa začal intenzívne rozvíjať už v polovici 20. storočia.
K významným vedcom patrili taliansky neurofyziológ Giuseppe Moruzzi a americký vedec Horace Winchell Magoun, ktorí v roku 1949 publikovali prelomový výskum o vzostupnom retikulárnom aktivačnom systéme (Ascending Reticular Activating System – ARAS). Ich experimenty ukázali, že táto časť mozgu zohráva zásadnú úlohu pri bdelosti, pozornosti a schopnosti uvedomovať si podnety z okolia.
Na ich prácu nadviazali ďalšie desaťročia výskumu v oblasti pozornosti, neuroplasticity a kognitívnej psychológie. Moderné zobrazovacie metódy, ako funkčná magnetická rezonancia (fMRI), potvrdzujú, že pozornosť nie je pasívny proces. Mozog aktívne uprednostňuje informácie, ktoré súvisia s našimi cieľmi, motiváciou a očakávaniami.
Inými slovami – mozog nehľadá náhodne. Hľadá to, čo vyhodnotí ako dôležité.
Ako môžeš tento mechanizmus využiť vo svoj prospech?
Predstav si svoj mozog ako osobného asistenta. Ak mu nedáš žiadne pokyny, bude reagovať len na to, čo sa deje okolo teba – na stres, povinnosti, problémy či negatívne správy.
Ak mu však každý deň vedome pripomenieš, kam smeruješ, začne počas dňa prirodzene zachytávať viac informácií, ktoré ti môžu pomôcť.
Skús jednoduchý ranný rituál:
pripomeň si svoje ciele, napíš si ich, vizualizuj...
predstav si, aký život chceš vytvoriť,
polož si otázku: „Aký jeden krok ma dnes priblíži k môjmu cieľu?“
Nejde o mágiu ani o to, že sa želania splnia samy od seba. Ide o to, že svojmu mozgu nastavíš smer a on ti počas dňa začne dávať do poznosti veci, vďaka ktorým sa tvoj sen-tvoj cieľ splní!
Tvoja pozornosť formuje tvoje rozhodnutia
To, čomu venuješ svoju pozornosť každý deň, ovplyvňuje tvoje myšlienky, emócie, rozhodnutia aj návyky. A práve z návykov sa postupne stáva tvoj životný štýl.
Preto si každý deň vedome vyberaj, čím budeš zamestnávať svoju myseľ.
Pretože hoci RAS nevytvára realitu za teba, môže výrazne ovplyvniť, čo v nej uvidíš, aké príležitosti rozpoznáš a aké kroky sa rozhodneš urobiť.
A niekedy práve jeden nový pohľad na svet dokáže zmeniť celý smer tvojho života.
XOXO Vaša Z.U.Z.A 💋
