Lifestyle nie je o tom, čo nosíte. Ani o tom, kam chodíte na brunch.
Lifestyle je spôsob, akým žijete každý jeden deň.
Je to súhrn vašich rozhodnutí, návykov, priorít a hodnôt. To, ako ráno vstávate, ako pracujete, čo jete, koľko spíte, ako zvládate stres, ako hospodárite s časom, energiou aj financiami. Je to spôsob, akým budujete svoje vzťahy, kariéru, zdravie aj vlastnú budúcnosť.
A práve preto je oveľa dôležitejší, než si väčšina z nás uvedomuje.
Lifestyle nie je trend. Je to systém.
Samotný pojem lifestyle sa začal používať začiatkom 20. storočia. Významne ho ovplyvnil rakúsky psychiater Alfred Adler, ktorý už okolo roku 1929 používal pojem life style (Lebensstil). Podľa Adlera si každý človek už od detstva vytvára vlastný spôsob života – systém presvedčení, hodnôt, návykov a spôsobov, akými reaguje na svet.
Keďže je to akýsi vzorec podľa ktorého žijeme, nehovorí len o tom, kým sme dnes, ale vo veľkej miere určuje aj to, kým sa staneme.
Z čoho sa skladá (aj ten váš) životný štýl
Keď sa pozrieme na životný štýl komplexne, zistíme, že zahŕňa oveľa viac než len zdravú stravu alebo šport.
Patrí sem napríklad:
Lifestyle zahŕňa time management, energy management, spánok a regeneráciu, stravovacie návyky, pohyb, starostlivosť o zdravie, self-care, osobný rast, finančné návyky, schopnosť oddychovať, sebadisciplínu, vzťahy, komunikáciu, pracovné návyky, zvládanie stresu, mentálne nastavenie, osobný štýl, digitálne návyky, organizáciu domácnosti, plánovanie cieľov, produktivitu, učenie sa novým zručnostiam, prostredie, v ktorom žijeme, schopnosť nastavovať hranice, ale aj spôsob, akým trávime svoj voľný čas.
Lifestyle nie je jedna oblasť života. Je to súhra všetkých našich každodenných rozhodnutí, ale ja pre väčší prehľad najčastejšie delím oblasti lifestylu takto:
1. Kariéra a financie
2. Zdravie a vitalita
3. Vzťahy a rodina
Mindset a osobný rozvoj
Time & Energy Management
Osobný štýl, elegancia a wellbeing
Každá z nich ovplyvňuje ostatné. Ak dlhodobo zanedbávame jednu časť, skôr či neskôr sa to prejaví aj v ďalších oblastiach nášho života.
Práve ich vzájomná rovnováha vytvára kvalitu života, ktorú každý deň prežívame.
Keď je lifestyle nastavený správne
Predstavte si, že sa ráno zobudíte oddýchnuté.
Viete, čo je pre vás dôležité.
Máte energiu.
Nežijete v neustálom strese z toho, že nič nestíhate. Nepotrebujete každý deň hasiť problémy, ktoré vznikli iba preto, že váš život funguje chaoticky.
Nemusíte neustále bojovať s únavou, vyčerpaním alebo pocitom, že ste zlyhali.
Namiesto toho máte priestor premýšľať, tvoriť, venovať sa rodine, práci aj sebe.
A čo je možno najdôležitejšie… Nemáte pocit, že život len preteká pomedzi prsty.
Pretože so správne nastaveným lifestylom svoj život vedome tvoríte.
Nejde o dokonalosť-ide o rovnováhu.
Väčšina žien dnes nehľadá len motiváciu
Hľadá spôsob. Hľadá systém.
Hľadá odpoveď na otázku:
Ako všetko zvládnuť bez toho, aby som pritom stratila samu seba?(a neprišla o nervy :D)
Chceme byť dobrými mamami. Budovať kariéru. Podnikať. Pravidelne cvičiť. Jesť zdravšie. Spať osem hodín. Mať krásny domov. Vzdelávať sa. Mať čas na partnera, priateľov, kultúru, cestovanie aj oddych. A popritom všetkom ešte vyzerať spokojne.
Nie je preto prekvapením, že sa mnoho žien cíti pod neustálym tlakom a je to preto, že by boli slabé.
Ale preto, že sa snažia zvládnuť priveľa vecí naraz bez jasného systému.
Nemusíte mať dokonale usporiadaný život - Stačí mať dobrý systém
To znamená, že váš život nebude riadiť náhoda.
Vy rozhodujete o tom, ako vyzerá váš deň, vaše vzťahy, vaša práca, vaše financie, váš vnútorný pokoj. Nenecháte sa len vláčiť osudom, okolnosťami, náladami, ...
POZOR! Správne nastavený lifestyle nie je o kontrole každej minúty. Je o tom nastaviť si správny režim, kde je mnoho vecí automatizovaných, kde využívate konkrétne nástroje, ktoré vaše každodenné fungovanie uľahčia. Je to hlavne o správnych návykoch a vedomých rozhodnutiach.
Dnes máme možnosti, aké predchádzajúce generácie nemali: technológie, aplikácie a moderné metódy nám dokážu výrazne uľahčiť každodenné fungovanie.
Pomáhajú nám plánovať čas, vytvárať zdravé návyky, automatizovať rutinné úlohy, sledovať naše ciele a eliminovať zbytočný chaos.
Vďaka tomu nemusíme míňať energiu na neustále rozhodovanie o maličkostiach. Môžeme ju investovať tam, kde má skutočnú hodnotu- do zdravia, rodiny, práce, koníčkov, podnikania, zážitkov, ....... Do života, ktorý chceme naozaj žiť.
.....
Nezabudnite- ide o rovnováhu. Všetky oblasti života sú dôležité, keď opomeniete jednu, ovplyvní to všetky ostatné.
Začnite tým, že sa zamyslíte nad svojím vlastným životným štýlom. Vyhovuje vám? Idete tým správnym smerom?
Žijete život, ktorý naozaj chcete žiť?
XOXO Vaša Z.U.Z.A
