Hlavná postava 200 stranovej knihy Nerev Šimon Klimčík je bývalý juniorský reprezentant Slovenska v hokeji. Dnes sa venuje kondičnému tréningu. Jeho zverenci sú napríklad lyžiarka Petra Vlhová a Martina Dubovská, vodnoslalomár Jakub Grigar alebo hokejisti Šimon Nemec a Filip Mešár.
Rozoberá svoje tréningové prístupy k profesionálnym športovcom, hobíkom (rekreačným športovcom) a k deťom. Vysvetľuje, čo všetko musia spraviť profesionáli pre to, aby nakoniec uspeli. Učí ich zodpovednému prístupu k tréningu, ale aj k tomu, aby občas vypli, pretože by im z toho mohlo preskočiť. Tiež u niektorých nerozhodných profesionálov netlačí na pílu, aby sa za každú cenu rozhodli pre dráhu profesionality, keďže sa to u neho kvôli zraneniu tiež nepodarilo. Zaujímavá je historka s Peťom Saganom, ktorý mu opravoval defekt, keď si išli spolu zajazdiť.
Knihu som si vybral na základe toho, že som si pri listovaní v kníhkupectve všimol, že sa tréner vyjadruje k tréningu detí. Čím je dieťa mladšie, tým by mal byť jeho športový život pestrejší. Je dobré, keď dieťa prejde atletikou, gymnastikou, plávaním a v kombinácií s hrami získa základné pohybové zručnosti. Pri iných športoch zapája iné svaly. Skorá špecializácia na daný šport nie je dobrá. Tiež hovorí, že je dôležité, aby rodičia dieťaťu vytvárali podmienky a jemne ho postrkovali dopredu. Nemali by si však cez deti riešiť svoje nenaplnené ambície. Nie všetky deti sa budú športom aj živiť. Dieťa sa pri športe naučí cieľavedomosti, pracovitosti, dochvíľnosti a popri tom všetkom získa správne návyky. K športu patria i prehry, ktoré dajú občas dieťaťu viac ako víťazstvá. Keď sa naučí zvládať prehry v športe, pomôže mu to aj v živote. Šport ich naučí, aby sa nevzdávali. A to je lekcia od života pre každého z nás.
Veľmi zaujímavá je kapitola moderná technika a šport. Píše sa v nej, čo všetko sa dá športovcom zmerať: spánok, variabilita srdcovej frekvencie, pokojový tep, frekvencia dýchania, teplota. Na tréningoch vedia zmerať výkon, výšku skoku, silu, rýchlosť, spotrebu kyslíka. Trochu odkríva zákulisie prípravy na súťaž. Napríklad monitor spánku ukázal lyžiarke Martine Dubovskej, že po troch dňoch náročného tréningu potrebuje jeden deň voľna, aby si jej telo odpočinulo a nebola často chorá. Vodnoslalomárovi Jakubovi Grigarovi museli zase posunúť čas budíka, aby sa nezobúdzal v REM fáze spánku. To je čas v ktorom snívame a dávame sa mentálne dohromady. Posunuli mu budík na neskôr, aby sa prebúdzal vo fáze plytkého spánku a mal dokončený cyklus snívania.
Teplota 38,5 stupňov je pre športovcov v poriadku. Treba si dávať pozor, aby nebola výrazne vyššia. Preto pri tréningu Jakubovi Grigarovi postavili stan, v ktorom mohli nasimulovať teplotu a vlhkosť, ktorá ho čakala na olympiáde v Tokiu. Prvý tréning nedokončil a skončil s horúčkou. Ale po všetkých tých tréningoch napokon získal v Tokiu striebornú medailu.
Šimon Klimčík je zakladateľom Liptov Sport Institute, čo je tím špecialistov, odborníkov z oblasti diagnostiky, fyzioterapie, výživy a kondičného tréningu. Chcú pomáhať nielen športovcom, ale aj bežným ľuďom v nadobúdaní komplexnej sily. Ich mottom je: Be your best - Buď najlepšou verziou seba.
Záverečná časť knihy patrí vyjadreniam rôznych športovcov, ktorých trénoval Šimon Klimčík. Patria medzi nich Petra Vlhová, Šimon Nemec, Martin Cibák, Jakub Grigar, Alexander Slafkovský a mnohí iní. Viacerí spomínali na začiatok jeho trénerstva a na pokrok, ktorý za tie roky u neho nastal.
V knihe sa taktiež dočítaš o komplexnom tréningu; o tom, čo pomáha rekreačným športovcom; o najčastejších zdravotných rizikách a o tom, ako si vybrať správny šport.
Najväčším benefitom všetkých športov je, že ľudí bavia a majú pozitívny vplyv na ich mentálne zdravie. (Šimon Klimčík)
