ste ublížili svojmu dieťaťu: slovami mu viete spôsobiť takú istú bolesť ako päsťou. Keď niekedy v budúcnosti budete cítiť, že ste mali strašne ťažký a náročný deň a svoje napätie a hnev musíte na niekom vyventilovať... nerobte to! Radšej skúste z nasledovných nápadov ktorýkoľvek. Nezabudnite: ukludnite sa. Neprenášajte svoj hnev na deti!
Ale radšej:
1. Zapchajte si rukami ústa a počítajte do desať. Alebo dvadsať.
2. Prestaňte s tým čo práve robíte – zovrite si pevne ústa a zhlboka dýchajte.
3. Zavolajte rýchlo priateľovi a porozprávajte mu čo vás tak nahnevalo.
4. Zavolajte presný čas.
5. Začnite nahlas počítať alebo hovoriť abecedu.
6. Keď je niekto, kto môže zostať pri deťoch, choďte radšej na dlhú prechádzku.
7. Osprchujte sa horúcou vodou alebo si umyte tvár studenou vodou.
8. Pohľadajte si pero a napíšte čo sa vám stalo.
9. Zatvorte si oči a predstavte si, ako by ste sa cítili, keby vám niekto rozprával to, čo sa chystáte práve teraz povedať svojím deťom.
10. Zapnite si televízor alebo rádio.
11. Pritisnite si k sebe veľký vankúš.
12. Zavolajte na linku pomoci a vypýtajte si informácie o detskom týraní.
Centrum nádej pre tiché obete domáceho násilia: 02/ 62 24 99 14, 0905/ 463 425 – nonstop kontakt
Občianske združenie Brána do života: 02/ 62 41 04 68, 02/ 62 00 12 09
www.piatazena.sk