Pite veľa vody ... dva litre sú málo....

Čoraz väčšie horúčavy náš organizmus vyšťavujú čoraz viacej. Ak straty tekutín výraznejšie prevýšia ich príjem, môžu sa dohrkať ťažkosti typu svalových kŕčov, poruchy krvného obehu, bolesti hlavy, triaška, nevoľnosť, kolaps až tepelný šok alebo samovznietenie (v prípade maniackeho zainteresovania v seriály south park)

Ak pijeme málo v cievach sa nám hromadia škodlivé látky, čo preťažuje látkovú výmenu a vylučovacie orgány. Krv a lymfa sa zahusťujú, oslabuje sa obranný systém tela, zlyháva prenos nervových impulzov, spomalí sa aj obnovovanie buniek a človek rýchlejšie starne. Nedostatkom vody sa zhusťuje krv čo vedie k zníženiu tlaku. Zhustená krv viac zaťažuje srdce, zníži sa prietok vlásočnicami. To je potom brutal. Voda je dôležitá ako hlavná zložka pri vylučovaní škodlivín obličkami vznikajúcich pri metabolických procesoch. Najväčšia sranda je že voda chráni organizmus pred prehriatím.... Nechcel by som sa prehriať ako kamšov Athlon... ;o))

Voda zabezpečuje prísun potravy aj odvod odpadu. Ak zabúdame piť, telo je nútené pracovať v núdzovom režime, podobne ako Windows keď sa spackajú drivery či čokoľvek iné... Najviac poškodené orgány sú pri nedostatku tekutín pečeň a obličky. Na deficit vody nás upozorní smäd. Ak telo hlási pocit smädu, je to už volanie na poplach. S postupujúcim vekom je totiž tento pocit čoraz slabší, starí ľudia ho takmer nepoznajú. Pitie vody by sme si mali priebežne kontrolovať celý deň. Najlepšie použiť wodometer značky wodafón. ;o)) Čím viac sa krv zahusťuje, tým ťažšie sa naše obličky vyrovnávajú s odpadovými produktmi. V ich kanálikoch sa usadzujú soli, až vznikajú obličkové kamene. Ak niekto zažije obličkovú koliku, t.j. uvoľnenie takéhoto kamienka, dáva si veľmi dobrý pozor, aby dodržiaval pitný režim. Ten čo nezažije tak ten nevie čo to je...

Bájdevéj: Aktuálne treba na horúce letá popíjať 3-3,5 litra tekutín. Najlepšie hneď ráno... Alkohol, káva, pivo a tak sú nápoje ktoré ľudovo povedané premývajú organizmus... Je dobre ich zapiť vodou (približne rovnakým množstvom). Aj bolesti hlavy, ťažoba a všetky príznaky "opice" sú následkom akútnej dehydratácie a prekyslenia organizmu.

A koho zaujíma táto problematika podstatne hlbšie, dávam do pozornosti článok (http://www.primar.sk/Page.aspx?ID=3957), ktorý mi pomohol s faktickou časťou.

Dúfam že som vás moc nevystrašil... poďme piť! ;o))