Výhovorky v štýle, že na to nemáš, že nie dnes, že potom, si nechaj na depresívne chvíle s niekým iným. Neboj sa, nebudem ťa tu teraz hecovať, aby si sa vzchopil a bla bla. Len ti poviem niečo o tom, prečo nezabiť ďalší deň v sebaľútosti.
Pre mňa to bol dnes 4 deň (4 ráno) - 4 výzva. K čomu?
INSANITY!
Už z názvu sa dá ľahko vyčítať vo co go. V preklade - šialenstvo je naozaj doslovný názov pre toto cvičenie. Nemajte strach nejde o ďalšiu slubotechnu, práve naopak, toto cvičenie potvrdzuje staré porekadlo: "bez práce nie sú koláče" - a tieto koláče v podobe výsledkov vás budú fakt na konci tešiť.
Myslela som si, že žiadne cvičenie ma už nedokáže tak zaujať, aby som sa nevedela dočkať ďalšieho dňa - tréningu. V krátkosti vám poviem o čo tu ide.
Je to doslova také malé šialenstvo pod vedením Shauna T (am. fitness trénera a choreografa) založené na metóde "max interval training." 3-4 min. intervalové cvičenie s 30 sekundovými pauzami. Po nich sa cyklus zopakuje. Presný opak tradičného cvičenia. Celý tento tréningový program trvá 60 dní. Shaun je tréner, ktorý do slova a do písmena "vykopne lenivosť" aj všetko iné z pohodlného lifestyle-u už v prvý deň cvičenia. Jeden tréning ti zaberie každé ráno cca 45 minút. O tom koľkých kalórií sa zbavíš je zbytočné hovoriť. Sú to naozaj stovky.
A ten pocit? Na nezaplatenie. Prílev endorfínov dosiahneš hneď po cvičení, a ešte dlho potom. Deň po dni ťa mení stále viac a viac na niečo extra športové, a spolu s tvojím telom sa mení aj tvoj pohľad na samého seba keď zisťuješ čo všetko sa dá zo seba vydať počas jediného cvičenia.
Som si vedomá, že toto cvičenie nie je pre každého. Ale mňa dostalo. A máš na to aj ty. Mne zostáva ešte 56 dní.
Budem takou tvojou malou inšpiráciou, že sa to dá. O pár dní, vám dám vedieť ako som na tom, a budem rada ak aj vy mne.
sooo lets go! u can do it! :)
