Priberať som začal z dvoch príčin. Oženil som sa a moja manželka a svokra dobre varia. Mám aj sedavé zamestnanie, keď nesedím v kancelárii, tak sedím za volantom. Kombinácia týchto dvoch faktorov prispela k tomu, že ručička na váhe ukázala skoro 87 kg a to ma znepokojilo, a aj naštartovalo. Ako som teda schudol ? Žiadna tvrdá diéta, žiadne hladovanie, žiadne odopieranie....no napriek tomu som schudol a teraz mám svojich 80 kg a chcem ísť ešte nižšie.
Môj recept na chudnutie je veľmi jednoduchý. Treba jesť podľa určitých pravidiel a byť v tom poctivý a vytrvalý, výsledok sa dostaví.
Raňajky: dám si čaj, ovsené vločky, pomleté orechy a ovocie. Komu by to nechutilo môže zameniť za celozrné pečivo plus trocha masla alebo horčice a na to všakovaká zelenina.
Obed: všetko je dovolené ale v správnej kombinácii. Zjednodušene, mäso (akékoľvek) kombinovať so zeleninou, potraviny na obilnej báze (zemiaky, cestoviny a pod.) tiež podávať hlavne so zeleninou. Ovocie poslúži ako medzičlánok, medzi hlavnými jedlami dňa.
Večera: skombinovať ako obed, poprípade len zeleninu alebo len ovocie
Mnohí takéto stravovanie poznáme pod názvom delená strava. Áno, ja ju takto delím a dosiahol som výsledky. Patrím medzi ľudí, čo si musia dávať pozor na to, čo jedia a delená strava mi pomohla nielen schudnúť ale aj sa lepšie cítiť. Po jedle sa vôbec necítim nafúknutý, ťažký. Za mesiac som týmto prístupom schudol skoro 7 kg. No na budúci rok mám svoj ďalší cieľ. Popri takto rozdelenej strave sa viac venovať aj môjmu obľúbenému športu – horskej cyklistike. Kombinácia správnej stravy a športu mi prinesie ďalšie úbytky na hmotnosti a lepšiu kondíciu, v to pevne verím.
