Čoraz častejšie počujem na stretnutiach o snoch túto vetu – mne sa nič nesníva. A hneď za ňou nasleduje otázka – prečo sa mi nič nesníva? Rada by som uviedla túto vec na správnu mieru. Môžem všetkých ubezpečiť, že sa vám sníva. Každému jednému človeku sa sníva za noc asi 4 – 6 snov. V spánkových laboratóriách po celom svete sa vždy potvrdil približne rovnaký spánkový cyklus u každého testovaného. Spánok je stav celkového útlmu činnosti mozgu, počas ktorého dochádza k dočasným zmenám v základných životných funkciách ako napríklad k poklesu napätia svalov, plytšiemu dýchaniu, spomalenej činnosti srdca, poklesu krvného tlaku a podobne. A tieto zmenené funkcie vedia testovať v laboratóriách. Spánok prebieha v cykloch, v ktorých sa strieda plytký a hlboký spánok. Spánok má dve základné fázy – REM a NREM, pričom NREM fáza sa skladá z ďalších štyroch fáz. Názov REM pochádza z anglického rapid eye movement, čo znamená rýchle pohyby očí. Vystriedanie týchto piatich fáz nazývame jeden spánkový cyklus. Takýto spánkový cyklus sa počas nočného spánku, ktorý trvá u dospelého človeka zhruba tých 7 - 8 hodín, zopakuje 4 až 6 krát. A práve počas REM fázy spánku sa nám sníva. Teda, sníva sa každému človeku za noc asi 4 – 6 snov. Iná vec je, prečo si človek svoje sny nepamätá. O tomto vedie veda ešte neustále diskusiu a realizujú sa v tomto smere tiež rôzne vedecké pokusy. V každom prípade to, že si sny niektorí ľudia nepamätajú súvisí s neurobiochémiou mozgu. Pamätanie si snov ovplyvňuje genetika daného človeka, únava, nedostatok spánku, či alkohol a drogy. Zaujímavé je pre mňa to, že aj mne samej sa zhoršilo pamätanie snov, hoci spím dobre a žiadne podporné látky neužívam. A stalo sa to za posledné dva roky, čo je obdobie kovidu. Určite je viac podvedomého stresu vo mne aj v mojom okolí, a zrejme stresové hormóny nejakým spôsobom potláčajú schopnosť pamätať si sny. Do tejto hry naisto vstupuje aj prekonanie samotného kovidu. Mnoho ľudí cez kovid, či po kovide nedokáže normálne spávať, zhoršili sa im kognitívne schopnosti, nevedia sa sústrediť, majú úzkostné stavy a zhoršila sa im aj pamäť. Hrozí mojej milovanej snovej oblasti zánik? :) Napísala som o snoch 5 kníh, v každej je istý počet snov. Možno o pár rokov budú tieto knihy už iba čistou nostalgiou, vyhynutým brontasaurom v oblasti spánkovej vedy aj literatúry.
V každom prípade sa ešte stále môžete zo snov tešiť a aj z mojich kníh. Práve vyšla moja nová kniha o lucidných snoch – LUCIDNÉ OBRAZY V SNOCH. Koho táto téma zaujíma, nech sa páči, tu sa dozviete o čom lucidné sny sú, ako ich snívať, akú majú štruktúru a knižku si aj môžete kúpiť.
https://www.sny-spanok.sk/lucidne-obrazy-v-snoch/
krásne letné sny všetkým:)
ZuzAna Foltýnová a Vedomé snívanie
