Pred spaním si povedzte: „Chcem vedieť, čo sa mi snívalo.“
Keď snívate, uvedomte si, že snívate. Je to sranda, ale nikomu v sne nehovorte že ide o sen...
Ráno si nezopakujte dej, opakujem nezopakujte si dej, ale skôr osoby a ich konanie, kľúčové slová, či pohľady.
Nezaujímajte sa o dĺžku, ale o vôňu a príchuť sna. Spomnite si na farby, obraz, rýchlosť pohybu.
Nejedzte na večer slaninu, riskujete dva extrémy. Zobudíte sa tak rýchlo ako ste zaspali, alebo sa vám budú snívať poriadne masakre....
Možno už na obed nebudete vedieť o čo presne šlo, ale predsalen, skúste si vyjaviť celý dej, opierajte sa o poznatky z rána. Ani neviete kedy, možno pri úplne inej príležitosti sa vám vynorí sen, alebo tzv. "de javu". Nezahodte ten okamih, pripomente si ho, zamyslite sa nadním...
Vraj pomáha zápisník, denník, neviem, vždy naň zabudnem a hneď po zobudení ma do vypisovaní snových zážitkov nejak nebere, snažím sa o zapamätanie si.
Ak chcete viac žiť v sne, užívať si ho, vyžívať sa v okamihoch skúste snívať pri každej príležitosti spánku.
Veľmi jednoduchý nácvik. Zavrite oči, uvedomte si o čom by ste cheli snívať.
Nezaspite úplne, takisto si skúste povedať, že sa chcete zobudiť za pár, či desať minút.
Predstavte si príjemný obraz, napr. že stojíte pri rieke.
Skúste pomaly urobiť krok, pozrieť sa za seba, stačí malý pohyb na to aby zapracovala fantázia a dej nabehol sám. Trebárs, pozorujte šum trávy, rozprávajte sa s jej farbou...
Znova to má nevýhodu.
Nepoznáme totiž len príjemné sny, ale aj nočné mory, nekonečné utekanie, padanie, cestovanie...
Vyžaduje to veľa cviku, nie jednu noc, týždeň, či mesiac...
U každého individuálne, mne sa prvé pokusy podarili po týždňoch, mesiaci...
Sny sú posolstvo s neoceniteľným významom.
Ľudia však vedia veľmi málo ako ich správne používať, skôr sa zaujímajú o zneužitie ľudskej poverčivosti.
Sny hovoria symbolmi, ale nie takými aké poznáme zo snárov, ktoré majú ďaleko od skutočného významu...
