Sebavedomie sa formuje už v detstve. Neraz zostáva bez zmien aj v dospelosti. Dospelý sa potom riadi pocitmi z detstva.
Najmä deti do 5 rokov bývajú veľmi sugestibilné a vytvárajú si obraz o sebe podľa toho, čo im o nich vravia dospelí. Ten obraz o sebe sa nesie s nami podvedome ďalej, neraz bez toho, aby sme si to uvedomovali. Skúsenosti s veľkým svetom môžu tento obraz skorigovať. Ale potom sme tu ešte i my sami ako tvorcovia svojho sebavedomia, niekedy i osudu.
Sebavedomie je základným predpokladom nielen výnimočných úspechov, ale aj bežného spokojného života. Potrebuje ho rovnako špičkový manažér, obchodník, ako aj študentka strednej školy. Niekto ho potrebuje aby sa presadil v práci, v škole, v športe a iný preto, aby sa odvážil pozvať niekoho na svoje prvé rande. Preto je tento seminár užitočný naozaj pre každého.
Sebavedomie je vlastnosť, ktorú musíme neustále kultivovať. Bez ohľadu na to, či ho máme nízke, alebo vysoké.
Nie je to dar, ani náhoda. Je to výsledok všetkého, čo v živote robíme a rovnako ako všetko v našom živote, ho môžeme zlepšovať.
Zlepšenie sebavedomia má nespočetné prínosy, čo sa týka pracovného, spoločenského a osobného života. Aj keď sa Vám môže zdať, že vaše sebavedomie nepozná hraníc, prečítajte si nasledujúce tipy.
1. Poznajte svoju cenu!
Aby ste dosiahli v živote všetko, čo si zaumienite, mali by ste poznať svoju hodnotu. Pamätajte si všetky dobré a záslužné činy, ktoré ste vykonali. Venujte istý čas sumarizovaniu svojich úspechov v práci, doma, v spoločenskom živote alebo vo finančných záležitostiach. Rozumne sa ohodnoťte a vezmite na vedomie, čo môžete bez problémov dokázať a zvýšiť si tým sebavedomie.
2. Minulosť hoďte za hlavu!
Netrápte sa nad svojimi neúspechmi. Nič z toho, čo sa stalo, už zmeniť nemôžete, zbytočne sa tým budete zaťažovať. Zmeniť môžete svoju prítomnosť a od nej sa odvíjajúcu budúcnosť. S chuťou do toho! Fakt, že Vám doteraz určité veci nešli, neznamená, že sa Vám nevydaria nabudúce. Pamätajte, že všetko sa odvíja od Vás, Vášho myslenia a činov!
3. Neponižujte sa!
Zabudnite na obmedzujúce myšlienky! Ak si myslíte, že niečo neviete alebo nedokážete, len Vás to brzdí v rozvoji. Nekritizujte svoj vzhľad, vlasy, oblečenie alebo charakter! Ak si zvyknete na neustále kritizovanie samých seba, Vaše sebavedomie nemá šancu rásť. Rešpektuje a chváľte sa!
4. Akceptujte zodpovednosť!
Rodičov si vyberať nemôžete, rovnako ťažko sa Vám podarí zmeniť ľudí okolo seba. Celkom vo svojich rukách však máte to, ako na nich zareagujete, ako sa postavíte k rôznym životným situáciám. Ak sa budete snažiť kontrolovať ľudí okolo seba, môžete si narobiť zbytočné trápenie a problémy, pretože jediná vec, ktorú sme schopní stopercentne kontrolovať, je naše vlastné Ja. Ak si uvedomíte túto skutočnosť, začnete mať zo seba lepší pocit.
5. Určite si cieľ!
Uvedomte si, čo od života chcete a očakávate! Napíšte si cieľ a držte sa ho! Vytýčený cieľ Vám dodá energiu a určí smer, ktorým máte kráčať. Ak sa Vám konečne podarí zhodiť tých dvadsať kilogramov, alebo ak konečne splatíte hypotéku, budete mať zo seba úžasný pocit, ktorý by ste si mali zapamätať.
6. Zlyhanie je Váš priateľ.
Všetci sme v osobnom aj pracovnom živote zažili isté neúspechy. Môžeme im čeliť so sebaľútosťou a slovami „och, ja chudáčik, som troska,“ alebo sa môžeme vzchopiť, poučiť sa z chýb a snažiť sa ich už nezopakovať. Hlúpy nie je ten, kto robí chyby, ale ten, kto sa z nich nepoučí. Všetky treba akceptovať a počítať s nimi.
7. Predstavujte si situácie, v ktorých prekypujete bohatstvom, láskou a úspechmi!
Predstavujte si konkrétne scény do najmenších detailov, so všetkými očarujúcimi vôňami, farbami a náladami ľudí okolo Vás, a snažte sa všetko si zapamätať! Vždy, keď si budete potrebovať rýchlo dvihnúť náladu, vylovte z pamäte tieto situácie a myslite na to, že emócie majú veľký vplyv na Vaše fyzické zdravie!
8. Tešte sa na niečo!
Naplánujte si výlet, návštevu, posedenie pri pivku alebo iné aktivity a tešte sa na ne! Ak ste v strese, predstavte si, že musíte vydržať už len chvíľku a neminie Vás zaslúžená odmena! Ak máte naplánovanú dovolenku, ste toho schopní spraviť a zniesť omnoho viac, keď viete, že o chvíľu vypnete.
9. Pracujte na svojich konverzačných schopnostiach!
Mnohým z nás robí problém zúčastňovať sa stretnutí, konverzovať a nadväzovať nové kontakty či priateľstvá. Ak Vás niekto pozve von, na pivo alebo len tak pokecať, choďte a nenechajte sa dvakrát presviedčať, ak nemáte iný a lepší plán! Tým, že pravidelne odmietate kontakt s novými ľuďmi, Vaše sebavedomie sa nezväčšuje, práve naopak - môže sa dokonca zmenšovať, ak začnete o svojich konverzačných schopnostiach pochybovať. Komunikujte preto vždy, keď máte príležitosť!
10. Spojte sa s pozitívnymi ľuďmi!
Snažte sa skamarátiť s pozitívne mysliacimi ľuďmi, ktorí môžu obohatiť Váš život a ktorí Vám hovoria, že dokázať sa dá všetko, len treba chcieť. Negatívni ľudia, ktorí Vás od všetkého odrádzajú a dokážu vymenovať všetky dôvody, prečo by ste určitú vec nedokázali, sú vhodní len na dve veci – nepočúvať ich a držať sa od nich ďalej.
11. Snažte sa vyzerať čo najlepšie!
Je to jednoduché! Ak vyzeráte dobre, dobre sa aj cítite. Ak sa dobre cítite, vyžaruje z Vás pozitívna energia. Výzor hrá dôležitú úlohu pri vytváraní prvého dojmu a pri nadväzovaní známostí. Nezanedbávajte túto stránku Vášho života! Kráčajte vzpriamene a dom neopúšťajte s pocitom, že vyzeráte zle!
Spravte všetko preto, aby ste sa sami sebe páčili takí akí ste, s tými danosťami, ktoré máte, lebo niektorým ľuďom sa môžu páčiť akurát tie zvláštnosti, ktoré vy považujete za chybičku krásy, alebo istý nedostatok. Medzi tými niektorými ľuďmi by ste nemali chýbať.
Na záver je možno dobré si pripomenúť, že v dejinách osobností géniov a významných osobností, sa stretávame – až na niektoré výnimky – so skromnosťou a pokorou. A hoci sa dnes skromnosť a pokora veľmi “nenosí”, napriek tomu aj s trocha nižším sebavedomím (nie ale komplexami) môžeme byť spokojní, šťastní, úspešní. Pretože pocit spokojnosti, šťastia, úspechu závisí od mnohých vecí. A ak takí budeme, nikoho nenapadne – ani nás samotných – zaoberať sa svojou sebadôverou.
