No jedným z dôvodov bol ten, že pri potápaní v Egypte som po každom ponore dostal migrénu. Došiel za mnou kamarát fyzioterapeut, ktorý mi povedal, že to môže byť aj zo stuhnutých svalov medzi krkom a lopatkami, alebo to môže byť zo zaseknutej platničky. Odporučil mi pravidelné cviky. Povedal som si, že pravidelným cvičením nemôžem nič pokaziť.
Ďalším dôvodom bolo nedobré dýchanie pod vodou. Za chvíľu som mal vydýchanú fľašu. Asi som rýchlo dýchal, možno som mal malý objem pľúc. Behom, alebo celkovo cvičením sa upravuje aj dýchanie, človek má následne menšiu spotrebu vzduchu.
Dlhodobo som pociťoval, že ma ráno zvyklo bolieť hrdlo, povedal som si, že pravidelné cvičenie a aj beh a po ňom vlažná (možno neskôr aj studená) sprcha môžu byť pre zdravie len prospešné.
No samozrejme, ak človek pravidelne cvičí zvyšuje sa mu kondícia. A mať dobrú kondíciu predsa nemôže byť zlé.
No a jedným z ďalších dôvodov bolo aj veľké brucho. Proste jedného dňa som mal pocit, že to brucho už je väčšie, ako by asi malo byť. Aj keď v určitom veku je to pre mužov asi typické.
Po tom, ako som začal behávať, tak som zistil, že mi to uvoľňuje myseľ a cítim sa viac v pohode. Mám proste pocit, že beh odstraňuje stres a zlé nálady. Takáto telesná námaha predstavuje pre telo stres, ktorý v organizme spúšťa produkciu „hormónov šťastia" - endorfínov.
No a keďže počas behu mám čas a kľud v mozgu, môžem premýšľať, jednak nad tým, čo bolo včera a jednak si môžem naplánovať postup, ako budem pracovať počas nasledujúceho dňa.
Samozrejme, keď ráno dobehnem domov, spravím zopár cvikov a dám si vlažnú sprchu, cítim sa fajn plný energie a chuťou do práce.
Negatíva:
No a aby som nehovoril len o tom dobrom, tak beh nie je dobrý na kĺby. Takisto mu treba venovať dostatok času. Niekedy si človek veľmi ťažko nájde čas nazvyš. Je však dobré nájsť si aspoň malú chvíľku, aspoň na krátku trať.
No posledný cieľ, ktorý som si nedávno určil je Národný beh Devín - Bratislava, snáď sa mi to aj podarí a tohto behu sa nielen zúčastním ale ho aj celý zvládnem. Pre zdravie je totiž lepšie, prísť na taký beh fyzicky pripravený.
No čo, nepresvedčil som Vás ? Nepridáte sa so mnou aspoň na tento národný beh ? Ak áno začnite behávať už teraz, neublíži vám to.
