Ak chcete žiť zdravšie, no práve ste si dali na obed rezeň, možno ste medzi 71% ľuďmi, ktorých nadšenie “opadne” - “fizzles out” už po dvoch týždňoch.
Ale vráťme sa trošku k najbežnejšiemu predsavzatiu, ako by ste povedali, že “sa už dva týždne snažíte nejesť chlieb?” Ak ste si povedali, že takto: “I've been trying to cut out bread for two weeks.” Ak áno, “ste na správnej ceste” - “you're on the right track”.
Tu je zopár tipov, ako to zvládnuť:
- “buďte konkrétni” - “be specific” - “namiesto” - “instead of” rozhodnutia chcem sa zlepšiť v angličtine, si povedzte ako to spravíte. Napríklad si prečítajte jeden krátky článok denne. Alebo ma už konečne oslovte.
- “zapíšte si ich” - “write them down” - takto dáte predsavzatiam formu, a “pripíšte si malé zvládnuteľné kroky, ktoré vás privedú k ich splneniu” - “include small, manageable steps that will lead you to meeting them”.
- “zožeňte si pomoc” - “get support” - ľahšie “ohodnotíte svoj postup” - “evaluate your progress” a “udržíte si sústredenie” - “stay focused”.
- “urobte si rozvrh” - “set a timetable” - “určite si realistické ciele” - “set realistic goals”, ale dajte si nejaký “termín” - “deadline”.
- “zostaňte cieľavedomí” - “stay focused” - “určite sa objavia prekážky” - “you will definitely encounter a roadblock”, v takom prípade si spomeňte na odmenu, ktorá vás čaká “ak ich prekonáte” - “if you get over them”.
- “nevzdávajte sa” - “don't give up” - ľudia sa často vzdávajú po prvom “zaváhaní” - “slip-up”. Nebuďte jeden zo 75%, a “prekonajte to” - “overcome it”!
Po tom spomínanom rezni môžte ísť napríklad na dvojhodinovú prechádzku, alebo chvíľu rúbať drevo, či prípadne po anglicky napísať knihu o tom, nech už konečne príde zima.
“Nech sú vaše ciele akékoľvek, veľa šťastia!” - “Whatever your goals, good luck!”
Popis k obrázku:
Novoročné predsavzatia: očakávanie, realita, nízkotučné jedlo pre mačky, čipsy
