Už dlhšie som nad touto témou váhala. Ak vyslovíme slovné spojenie duševné zdravie, tak každý vôkol nás sklopí zrak. Ako by to bolo niečo zlé. Lenže naša duševná pohoda a zdravie by mali byť rovnako na prvom mieste ako aj to fyzické. Ľudská duša je veľmi krehká a človek sa v období neistoty, straty pocitu stability vo svojom vnútri stáva veľmi zraniteľným aj v bežnom živote...
Stačí situácia, kedy pod vplyvom rozličných podnetov sa začne naše mentálne zdravie meniť. Často mávame pocit, že sme zlyhali na celej čiare a sme z toho nešťastný. Popritom však zabúdame na to, že úspech to nie sú len peniaze, perfektná kariéra či usmiata rodina. Úspech je už to, ak sme zdraví, šťastní a cítime spokojnosť so životom. A tu nastáva problém. Množstvo ľudí sa často ani nezamýšľa nad tým či cítia vo svojich životoch skutočné šťastie a spokojnosť. Či ich niečo netrápi, nekvári a neberie im to energiu. Nuž, a ak toto nefunguje, pomaličky prestanú fungovať aj iné veci v našom živote. Preto je zdravá duša a vysporiadaná psychika oveľa dôležitejšia, než si možno väčšina z nás myslí....
Tak, ako je život pestrofarebný, tak aj naše mentálne zdravie má mnoho odtieňov. Dôvodom je to, že na neho vplýva obrovské množstvo vnútorných a vonkajších faktorov. Pod vplyvom týchto faktorov sa náš duševný stav môže meniť. A práve vtedy sa telo a duša hlásia o slovo, prípadne sa snažia upútať našu pozornosť cez prejavy tej druhej polovice – duša cez telo a naopak...
To, že trpí duša neznamená, že patríme do blázinca...
Ak máme problémy, snažíme sa ich riešiť často najprv sami. Ako, keď nás bolí hrdlo. Máme osvedčené postupy – prípravkami z lekárne alebo alternatívnu liečbu. Keď nás už hrdlo bolí dlho a nič nezaberá, neváhame a ideme za lekárom. Prečo, teda váhame ísť za odborníkom, keď sa dlhodobo trápime s psychickými ťažkosťami, nespokojnosťou sami so sebou alebo naše správanie ovplyvňuje blízke vzťahy? To, že trpí duša neznamená, že patríme do blázinca. Znamená to, že sa nad sebou, nad svojím životom a svojimi prioritami musíme viac zamyslieť a byť dosť silní, aby sme vedeli vytriediť banality a mali čas a silu venovať svoje úsilie tomu podstatnému. A, hoci to znie ako egoistická fráza, najprv musíme mať radi sami seba - so svojimi schopnosťami, nedokonalosťami a odlišnosťami, musíme si dopriať priestor na rozširovanie svojich obzorov, poznávať svoje telo aj dušu, obohacovať ich o zážitky, dovoliť im prežívať naplno všetky situácie a udržiavať ich vo vzájomnej harmónii...
Čo môžeme urobiť pre svoje duševné zdravie..
TERAZ– objať blízku osobu, pustiť si obľúbenú pesničku, urobiť dobrý skutok, ísť na prechádzku, uvedomiť si, za, čo som vďačný, zastaviť sa a vnímať prítomný okamih....
PRIEBEŽNE – starať sa o dobré medziľudské vzťahy, načúvať blízkym a okoliu, zaujímať sa o nich, vnímať seba, byť otvorení novým podnetom, hýbať sa, venovať sa záľubám koníčkom, manažovať si čas na sociálnych sieťach a čas venovaný mediálnym informáciám...
DLHODOBO – vychutnávať si pozitívne okamihy, vnímať aj pozitívne emócie, mať ciele, nevzdávať sa a pestovať nádej, mať pochopenie, pomáhať a dávať, byť ľudským, vždy si nájsť priestor na relax a vypnutie...
Nedovoľte vašej duši, aby bolela...
Duševná bolesť je často krát horšia, než tá telesná. Neexistuje žiadna čarovná náplasť, ktorá by akoby švihnutím prútika vyriešila ťažkosti, ktoré nás trápia. Utrpenie je niekedy neznesiteľné a sami sa s ním jednoducho nedokážeme vyrovnať. Tiché volanie o pomoc naše okolie nepočuje, a to hlasné sa bojíme vysloviť.
Nemajte strach požiadať o pomoc svojich blízkych alebo odborníka. Niekedy stačí naozaj málo - rada, podpora, pochopenie, ukázanie správnej cesty a povzbudenie, že na to nie ste sami.
Nikdy sa nevzdávajte! „Čokoľvek je dobré pre vašu dušu – robte to.“ Plnohodnotné prežívanie života je veľmi dôležité...
