Ťažko je jednoznačne povedať, aká by mala byť norma dĺžky spánku. Okrem iného to závisí aj od druhu práce – fyzicky pracujúci si potrebujú pospať dlhšie. Ale závisí to aj od šírky a hĺbky našich záujmov a životnej energie a tiež aj od veku.
Čo na to hovorili prognózy spred vyše päťdesiatich rokov?
- Človek roku 2000 nebude spať viac ako tri hodiny denne.
- V 21. storočí budú ľudia spávať iba hodinu.
- Z priemerných ôsmich hodín spánku stačia na regeneráciu organizmu dve-tri hodiny hlbokého spánku.
- O tom, či sme sa dobre vyspali, rozhoduje hlavne prvá hodina až pol druha hodiny spánku.
Prognózy je potrebné brať vždy s určitou rezervou. Tých sedem-osem hodín spánku denne ostane ešte asi dlho štandardom (výnimky, samozrejme, existujú).
A ešte jedna prognóza týkajúca sa 21. storočia:
Ľudia budú mať tri mesiace platenej dovolenky, budú pracovať päť hodín denne a tri hodiny spať.
