Otužilci sú tak trochu zvláštni. Kým väčšina ľudí s nepochopením dvíha obočie, oni na seba lejú ľadovú vodu a stopujú, ako dlho pod ňou vydržia, a tí pokročilejší s blaženým výrazom na tvári idú do vody aj počas najchladnejších dní v roku. Keď iní drkocú zubami a čoraz tuhšie sa balia do vrstiev teplého oblečenia, otužilci si sebavedomo vykračujú v kraťasoch, tričku a sandáloch. Zima je ich kamarátka.
Ako dieťa som stále mala ľadové ruky a nohy. Dokonca aj v lete. Ak som niekomu potriasla pravicou, okamžite mu ostala zima. Z môjho mrazivého zovretia sa akiste musel spamätávať ešte najmenej pol dňa... Nepomáhalo mi ani, keď som sa naobliekala. Síce mi nebolo chladno, no ťažko sa mi hýbalo a končatiny som aj tak mala ako kus ľadu. Škoda, že otužovanie nebolo populárne už vtedy. Možno by mi bolo pomohlo ušetriť nejeden soplík...
"Len sa teplo obleč, aby si neprechladla", kládli mi zakaždým na srdce starostliví rodičia. Ako typická pubertiačka som len vzdorovito prevrátila očami a suverénne vyšla von bez čiapky. Mrzlo, len tak trešťalo. (Pred tými takmer dvadsiatimi rokmi totiž boli zimy iné, chladnejšie a s dostatkom snehu dokonca aj v Bratislave.) Počas čakania na autobus moja ľahkovážnosť pomaly ale iste primŕzala k zastávke. Úsmev na tvári mi dávno zamrzol. "Keby som len bola tých rodičov počúvla!", plesla som si rukou po čele. Domov som sa po takom mrazivom dni samozrejme vrátila so suvenírom v podobe "šťavnatej chrípôčky". Poležala som si, pokýchala. A nakazila všetkých v domácnosti...
"Toto musí skončiť! Už nechcem byť pani Prechladnutá Studeničová!", povedala som si začiatkom tohto roka. A tak aj bolo. Rozhodla som sa nastúpiť na cestu postupného otužovania. Vydať sa po nej mi pomohla kniha asi najznámejšieho otužilca na svete, ktorý je držiteľom mnohých rekordov za hranicou ľudských možností. Jeho výkony uchvátili laikov aj odbornú verejnosť, keďže v praxi demonštroval absolútnu nadvládu ducha nad telom. Nedal sa zničiť tragédiami v rodine, ale prejavil nezdolnosť nevídaných rozmerov. Svoje znalosti a zručnosti podporené medicínskymi dôkazmi odovzdal zástupu svojich nasledovníkov. Jeho metódy priniesli reálne výsledky a svedectvá mnohých jeho žiakov to dokazujú. Inšpiroval aj mňa.
Studenú vodu som tolerovala maximálne tak v lete, no povedala som si, že jej dám novú šancu. Prvé experimenty neboli práve najpríjemnejšie a musela mi na ne stačiť kúpeľňa, keďže vonku zúril január. Pod prúdom vody som vydržala maximálne tridsať sekúnd a aj to som celý čas lapala po vzduchu. Keď si však raz niečo vezmem do hlavy, už sa nevzdám. Tak som začala otužovať každý deň. Časom som pod prúdom ľadovej vody dokázala vydržať aj 80 sekúnd. Tešilo ma to, lebo mnohí skúsení otužilci hovoria, že vydržať pod studenou sprchou je oveľa nepríjemnejšie, ako ponoriť sa do vody.
"Nie je to so mnou až také márne", mädlila som si ruky a v jeden mimoriadne teplý marcový deň vošla do petržalského Draždiaku. Ľadová voda sa mi zarezala do kože ako ostrie noža, a tak som sa do nej len ponorila a okamžite upaľovala späť na breh. Aj keď som vydržala tak krátko, zalial ma pocit príjemného tepla a zároveň uspokojenia až eufórie. Opadla zo mňa všetka únava a po zvyšok dňa som sa cítila svieža a čulá.
"Takže preto sa tí otužilci podrobujú všetkej tej nepohode", vravela som si, keď som si otužovanie vyskúšala na vlastnej koži. Chlad dokonale vyprázdni hlavu. Zastaví nepretržitý tok myšlienok a upriami pozornosť na telo. Otužovanie predstavuje výborný spôsob, ako byť tu a teraz. Je to teda istý druh meditácie či dokonca psychoterapie. Človek sa celý vnútorne upokojí, stíši a ešte si aj posilní imunitu. Po celom dni zaspí, akoby ho do vody hodil. Spí hlboko a pokojne a ráno sa budí primerane oddýchnutý. Respiračné choroby sa mu vyhýbajú a ak už aj náhodou ochorie, zväčša sa rýchlo uzdraví.
Ak to teda človek nepreženie a netlačí priveľmi na pílu, pravidelné otužovanie mu pomôže výrazne zvýšiť kvalitu života. Stačí sa naučiť počúvať svoje telo a držať sa príslovia pomaly ďalej zájdeš. Opatrnosti nikdy nie je nazvyš a pri akejkoľvek neistote je múdre poradiť sa so svojím ošetrujúcim lekárom.
(Zdroj hlavného obrázku: zdravopedia.sk)
