Keď po dlhej zime vykukne slnko
Tohtoročná zima nám dala a naďalej dáva naozaj pekne zabrať. Osobne si to odnáša zdravie, nálada a najmä psychika. Tichá závisť patrí ľuďom, ktorí majú počasie „ v paži“ a pacifisticky sa usmievajú na mrznúce okolie. Nám ostatným nezostáva nič iné, len sa teplo zababušiť, piť hektolitre čaju a rátať dni, kedy spod snehu zažmurká prvá snežienka. Niekedy však stačí jeden impulz a aj za nechty zachádzajúca zimisko si môže pískať. Čo je však spomínaným impulzom či spúšťačom energie? Rozhoduje rozmanitosť . Hotovou výplavovňou endorfínov je šport a aktivita akéhokoľvek druhu. Najťažšou prekážkou je lenivosť a novonadobudnutá pneumatika, na ktorej síce dobre drží miska s chrumkami, no minuloročné plavky môžeš darovať mladšej sestre. Odmena za pár minút pohybu je však naozaj vysoká a opojná. Keďže neoplývam športovým nadaním ( asi žiadneho druhu), zvolila som si pohyb pre moje skrehnuté údy najprijateľnejší. Je ním joga podľa publikácie Joga v dennom živote. Veľmi príjemné cvičenia, po ktorých som ružová, rozumej prekrvená ako detská prdelka a slastný pocit na duši z dobre využitej polhodiny je skutočne na nezaplatenie.
Stres nechaj pred dverami
Ponáhľam sa, aj keď nemusím. Jem tak rýchlo, že mi netrávi a neteším sa z videného, lebo som unavená. Máš podobnú diagnózu? Kúp si obľúbený časopis, uvar kávu a vylož si nohy na dve hodiny. Možno to znie bizarne a podobných „receptov na relax“ je viac ako dosť, no myslím si, že predsa na tom niečo bude. Koniec starého a začiatok nového roka boli skutočne hektické. Stres v práci, stres na skúške, stres predvianočný, stres sviatočný, stres. V kolotoči povinností sa ťažko spomaľuje a ešte ťažšie vystupuje, no telo si raz povie dosť a vypýta si pauzu. Dopriať si ju je dôležité a priam potrebné. Ako to riešim ja? Vstanem od počítača, oblečiem si kabát, prejdem sa po čerstvom vzduchu, kúpim si v neďalekej „sámoške“ čokoládu a idem späť do kancelárie dokončiť, čo som začala. Nič neobvyklé, no veľmi účinné. Ak neobľubuješ čokoládu, aj prechádzka a pár minútové vyčistenie hlavy stojí za to.
Usmievaj sa o stošesť
Ráno ich vídať, cez deň ich pribúda a večer sa tiež nájde zopár jedincov. Reč je o zamračených namrzencoch, ktorí môžu tak maximálne pokaziť náladu a otráviť ovzdušie. Každý má raz za čas deň – blbec, no nemali by sme zabúdať, že naše správanie ovplyvňuje aj okolie a možno jeden úsmev zmení náladu spolusediaceho v električke. Nie som zástancom smiechu ( či v našom prípade úsmevu) cez slzy, ani silenému úškrnu, pretože ten skôr odplaší ako poteší, no úprimný pohyb kútikov smerom nahor má čosi do seba.
Snaženie mojich riadkov by sa dalo voľne zhrnúť ako príjemný, čokoládou a meditačnými cvičeniami dopĺňaný boj proti všeobecnej depresii zimných dní. Spôsobov je nespočetne a možností nevyčerpateľne. Spoločným bodom je chuť a vytrvalosť. Tak teda vytrvajme.
