Nejeden z nás neraz zažil pocit depresívnej nálady, skepsy, či podráždenosti, spôsobenej dlhotrvajúcou nepriazňou jesenného počasia, ktoré sa však strieda aj s dňami peknými a slnečnými, ktoré radi prijímame s otvorenou náručou. Čo však podniknúť, aby sa nás optimizmus, radosť do života a dobrá nálada držali pokiaľ možno čo najdlšie, keď nie nastálo? Odpoveď znie jednoducho!
Stačí si vytvoriť každodenné rituály, prostredníctvom ktorých zaženiete aj tú najťažšiu depresiu. V prvom rade pomáha venovanie sa svojim obľúbeným činnostiam v podobe záľub, záujmov, hobby, či koníčkov, na ktoré nedáme zanevrieť a vypestovali sme si k nim vrelý vzťah. Či už sa jedná o stretávanie sa so svojimi priateľmi, nakupovanie obľúbených predmetov, posedenie pri káve, drinku alebo čaji, telefonovanie, chatovanie na internete, cestovanie, spoznávanie nových ľudí, diskotéky, prechádzky, sledovanie televízie, počúvanie hudby, spev, písanie, divadlo, učenie sa cudzích jazykov, starostlivosť o deti, či chvíle strávené s priateľom. To všetko sú činnosti, ktorým sa môžete začať naplno venovať kedykoľvek a kdekoľvek budete. Stačí, ak si vyhradíte chvíľlku pre seba a zrealizujete svoje sny.
Obzvlášť pomáha prítomnosť blízkeho človeka, ktorého máme radi a jeho blízkosť nám pomôže proti rozličným neduhom. Môže sa jednať či už najlepšiu kamarátku, spolužiačku, spolužiaka, priateľa, kolegyňu alebo kolegu. Možností sa ponúka hneď niekoľko a je len na Vás, ktorej z nich dáte prednosť. Hlavne sa netreba vzdávať, podľahnúť zlej nálade a zabarikádovať sa za štyrmi stenami. Tým svoje problémy ešte viac zhoršíte a hrozí, že narastú do gigantických rozmerov. A to predsa nechcete!
Ďalším prostriedkom na dobrú náladu a optimistické naladenie je srdečný úsmev a uvoľnený smiech, ktorým nakazíme aj ostatných ľudí okolo seba. Smejte sa čo Vám hrdlo stačí, rozprávajte svoje úsmevné príhody a hlavne nepodľahnite smútku, nech sa deje čokoľvek. Smútok a hnev je náš najväčší nepriateľ, ktorého sa snažíme čo najrazantnejším spôsobom zbaviť.
Popritom plánujte, čo všetko Vás v živote ešte čaká, na čo sa môžete tešiť, aké sú Vaše obľúbené záležitosti a ktoré záležitosti Vás dokážu učiniť šťastnými v plnom slova zmysle. Pomáha spísať si kompletný, ale zato stručný zoznam všetkých Vašich snov, cieľov, túžob, obľúbených vecí, vlastností, či záležitostí, prostredníctvom ktorých sa môžete vypracovať poriadne vysoko.
Kľudne snívajte s otvorenými očami, pretože práve to najviac pomáha. Vysnívajte si svoju ideálnu kariéru, finančný blahobyt, lásku, priateľstvo, trávenie voľného času, spoznávanie nových miest a krajím, spoločenský život, nákupy, ako aj duševnú očistu.
Oporu Vám poskytnú psychologické knižné zväzky, či tematika pre rozvoj osobnosti. Stačí si zájsť do najbližšej knižnice a inšpirovať sa. Určite nájdete aspoň jednu knižku, ktorá Vás presvedčí, že život nie je len smola, nešťastie, smútok, trápenie sa a depresie.
Ponúka mnoho možností ako si ho urobiť lepším, krajším, hodnotnejším a hlavne úsmevnejším. Aj keď prídu obdobia s niekoľkými neduhmi, verte či nie, ale každý smútok raz prebolí a každá rana sa úspešne zacelí. Len treba vynaložiť dostatok času, trpezlivosti a odhodlania. Človek dokáže všetko čo si zaumieni a je len na ňom, akým spôsobom vynaloží so svojimi predpokladmi.
Držím palce! Vaša autorka, Mária :)
