Chceš mať lepšiu pamäť? Skús pamäťové techniky.

Písmo: A- | A+

Aj Vám sa stáva, že zabúdate? Existujú viaceré spôsoby ako si ľahko zapamätať veci, bez veľkého úsilia. Napríklad mnemotechnické pomôcky, myšlienkové mapy, pamäťové body, ...

Čím viac zmyslov zapojíte, tým lepšie – sluch, čuch, chuť, zrak, hmat. Keďže bifľovanie nie vždy funguje, tak môžete vyskúšať nižšie uvedené dva spôsoby, ako si zapamätať veci.

Tieto spôsoby / postupy môžete využiť pre ľubovoľné činnosti. Ako napríklad:

-          zapamätať si nákupný zoznam,

-          povinnosti počas dňa, týždňa,

-          učenie sa na skúšku, ...

1.       Vytvorenie si vlastného bláznivého príbehu - asociácie

Ako to urobiť? Máme 10 veci, ktoré potrebujeme kúpiť v obchode. Spojme si ich do príbehu. Čím bizardnejší a vtipnejší príbeh, tým lepšie zapamätateľný. K zapamätaniu príbehu pomáha aj jeho predstava – vizualizácia.

Uhorka s mrkvou sa kúpu v jogurte. Príde k nim melón, ktorý má špinavý zadok od čokolády, ... Čím väčšia somarina, tým lepšie. A keď pridáte do príbehu sex, tak si to určite zapamätáte 😊. Ja tento spôsob využívam pri nákupoch.

2. Pamäťové body

Zvoľte si 10 bodov na vlastnom tele. Ku každému bodu si priraďte úlohu, ktorú máte počas dňa / týždňa vykonať. Následne si úlohu predstavte v nezmyselnej situácií. Na prvý krát zvládnete 10 bodov, ale časom ich vládnete aj viac - 50, 200,.. Pri akom čísle sa zastavíte, je iba na Vás.

- oko – úloha kúpiť ruže – z oka mi začnú rásť ruže.

- ucho – úloha ísť k veterinárovi – z ucha mi vybehne kreslený pes

- jazyk – úloha ísť do autoservisu – vyplazím jazyk, na ktorom mi jazdí auto

- koleno – úloha priniesť klince – vtlačím si klince do kolena,... atď.

Pamäťové body si nemusíme zvoliť iba na svojom tele, ale aj vo svojom okolí – v kancelárií, v exteriéry atď.

3.       Bonus.

Zmena rutiny, tiež pomáha k lepšej pamäti.

A keby tieto techniky nepomohli, tak vždy vieme použiť zápisník :-).

Skryť Zatvoriť reklamu