Napríklad mnemotechnické pomôcky, myšlienkové mapy, pamäťové body, ...
Čím viac zmyslov zapojíte, tým lepšie – sluch, čuch, chuť, zrak, hmat. Keďže bifľovanie nie vždy funguje, tak môžete vyskúšať nižšie uvedené dva spôsoby, ako si zapamätať veci.
Tieto spôsoby / postupy môžete využiť pre ľubovoľné činnosti. Ako napríklad:
- zapamätať si nákupný zoznam,
- povinnosti počas dňa, týždňa,
- učenie sa na skúšku, ...
1. Vytvorenie si vlastného bláznivého príbehu - asociácie
Ako to urobiť? Máme 10 veci, ktoré potrebujeme kúpiť v obchode. Spojme si ich do príbehu. Čím bizardnejší a vtipnejší príbeh, tým lepšie zapamätateľný. K zapamätaniu príbehu pomáha aj jeho predstava – vizualizácia.
Uhorka s mrkvou sa kúpu v jogurte. Príde k nim melón, ktorý má špinavý zadok od čokolády, ... Čím väčšia somarina, tým lepšie. A keď pridáte do príbehu sex, tak si to určite zapamätáte ?. Ja tento spôsob využívam pri nákupoch.
2. Pamäťové body
Zvoľte si 10 bodov na vlastnom tele. Ku každému bodu si priraďte úlohu, ktorú máte počas dňa / týždňa vykonať. Následne si úlohu predstavte v nezmyselnej situácií. Na prvý krát zvládnete 10 bodov, ale časom ich vládnete aj viac - 50, 200,.. Pri akom čísle sa zastavíte, je iba na Vás.
- oko – úloha kúpiť ruže – z oka mi začnú rásť ruže.
- ucho – úloha ísť k veterinárovi – z ucha mi vybehne kreslený pes
- jazyk – úloha ísť do autoservisu – vyplazím jazyk, na ktorom mi jazdí auto
- koleno – úloha priniesť klince – vtlačím si klince do kolena,... atď.
Pamäťové body si nemusíme zvoliť iba na svojom tele, ale aj vo svojom okolí – v kancelárií, v exteriéry atď.
3. Bonus.
Zmena rutiny, tiež pomáha k lepšej pamäti.
A keby tieto techniky nepomohli, tak vždy vieme použiť zápisník :-).
www.matusduriga.com
