Recept na pracovný stres

Receptom na pracovný stres plný šuflík aspirínu a tabletiek na trávenie. Skôr by ste v ňom mali mať jo-jo alebo myšku na kľúčik.

Písmo: A- | A+
Diskusia  (0)

Aj keď sme boli deti, chodili sme denne do zamestnania - vtedy to bola škola, ktorá pre nás predstavovala stres. No niekoľko krát za deň sme mali prestávku. Dospelým sa preto odporúča obdoba školskej prestávky.

Skúste v práci nasledujúce cvičenia - Spravíte si pauzu a nemusíte ani vstať od stola.

  • ​Zavrite oči a skúste si spomenúť, kde a s čím ste sa ako deti hrali

  • Predstavte si, ako prichádzate domov zo školy, prezliekate sa do domáceho alebo vychádzkového oblečenia a začínate sa hrať

  • Vybavte si scénu čo najpresnejšie. Ste na dvore? Na priedomí? Idete po ulici na korčuliach? Prechádzate sa lesom? Alebo sa hráte s bábikou?

  • Rozpamätajte sa na tváre detí okolo vás - tie na ktoré ste si možno nespomenuli dvadsať rokov

  • Teraz sa zamerajte na svoju tvár. Ste šťastný? Usmievate sa? Baví vás hra?

  • Zostaňte v mysli pri tejto scéne, kým nepocítite, ako stres odchádza z vášho tela

​​Takáto duševná prestávka zníži hladinu stresu a dodá vám energiu, ktorú potrebujete na prácu. Iným spôsobom hry je priniesť si do práce hračky - najlepšie tie ktoré ste mali radi ako deti. Ja osobne používam na zníženie stresu kocky. Keď budete mať chvíľu čas, tak sa s nimi zahrajte. Alebo radšej kreslíte?

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Máte niečo vyskúšané čím svoj stres odbúravate vy? Môžete mi to napísať do diskusie.

Sona Mozsnyakova

Sona Mozsnyakova

Bloger 
  • Počet článkov:  5
  •  | 
  • Páči sa:  0x

Pred pár dňami som otvorila poradňu zdarma. Aj keď viem, že ľudia často rady zadarmo neberú vážne. Verím ale, že vám môžem pomôcť.Keď robím rozbory a riešime vašu chorobu, trápenie a boliestky, niektoré príbehy sa ma viac dotýkajú. Občas sa do nich viac vžijem a dlhšie nad nimi premýšľam. Cítim a vnímam vaše pocity strachu, smútku, ľútosti alebo bolesti.Viem, že to nie je profesionálne, mala by som si udržať odstup, ale som citlivá osobnosť.Obrátiť sa na mňa môžete:1.) ​ak vás trápi choroba2.) ​ak si neviete rady v oblasti vzťahovAko to prebieha:​Rozbory robím cez e-mail. V prípade záujmu mi pošlite v kontaktnom formulári nižšie vaše údaje:1.) dátum narodenia,2.) choroby, úrazy, operácie ktoré ste prekonali3.) s čím potrebujete pomôcť, na čo sa mám zameraťČo vám ponúkam: ​​1.) nájdeme príčinu vašich zdravotných alebo vzťahových problémov2.) ukážem vám prečo sa to deje práve vám3.) ukážem vám ako svoju situáciu pochopiť4. ) ukážem vám čo a prečo zmeniť5. dostanete praktické kroky ku zmene vašich problémov​Môžem vám len ukázať, prečo sa vám veci dejú a čo môžte urobiť. Nie je v mojich silách vás vyliečiť alebo zmeniť vaše vzťahy. Nie sú to moje choroby a vzťahy. Je iba na vás či sa mojimi radami budete riadiť a vyepšíte si tak svoju situáciu. Zoznam autorových rubrík:  Náš príbehPotravinyStresLiečbaRozvod

Prémioví blogeri

Karol Galek

Karol Galek

116 článkov
Matúš Sarvaš

Matúš Sarvaš

3 články
Milota Sidorová

Milota Sidorová

5 článkov
Juraj Hipš

Juraj Hipš

12 článkov
Radko Mačuha

Radko Mačuha

232 článkov
reklama
reklama
SkryťZatvoriť reklamu