Aj keď sme boli deti, chodili sme denne do zamestnania - vtedy to bola škola, ktorá pre nás predstavovala stres. No niekoľko krát za deň sme mali prestávku. Dospelým sa preto odporúča obdoba školskej prestávky.
Skúste v práci nasledujúce cvičenia - Spravíte si pauzu a nemusíte ani vstať od stola.
Zavrite oči a skúste si spomenúť, kde a s čím ste sa ako deti hrali
Predstavte si, ako prichádzate domov zo školy, prezliekate sa do domáceho alebo vychádzkového oblečenia a začínate sa hrať
Vybavte si scénu čo najpresnejšie. Ste na dvore? Na priedomí? Idete po ulici na korčuliach? Prechádzate sa lesom? Alebo sa hráte s bábikou?
Rozpamätajte sa na tváre detí okolo vás - tie na ktoré ste si možno nespomenuli dvadsať rokov
Teraz sa zamerajte na svoju tvár. Ste šťastný? Usmievate sa? Baví vás hra?
Zostaňte v mysli pri tejto scéne, kým nepocítite, ako stres odchádza z vášho tela
Takáto duševná prestávka zníži hladinu stresu a dodá vám energiu, ktorú potrebujete na prácu. Iným spôsobom hry je priniesť si do práce hračky - najlepšie tie ktoré ste mali radi ako deti. Ja osobne používam na zníženie stresu kocky. Keď budete mať chvíľu čas, tak sa s nimi zahrajte. Alebo radšej kreslíte?
Máte niečo vyskúšané čím svoj stres odbúravate vy? Môžete mi to napísať do diskusie.