Má tisícročné korene v krajinách, kde sú ľudia povedzme šťastnejší ako my.
Vždy som si myslela, čo môže byť na joge také náročné. Vraj, vďaka joge nájdeme v sebe vnútorný pokoj, učí nás žiť v prítomnosti a zachováva myseľ čistú bez zbytočných myšlienok, ktoré nás len znepokojujú. Hovorila som si, no veď to je jednoduché nemyslieť na nič. Ale, už po prvej hodine jogy som pochopila, že to rozhodne také ľahké nie je. No, poviem vám, už nejaký ten rok chodím na hodiny jogy, ale začiatky boli pre mňa, dalo by sa povedať, náročné.
Nemyslím tým teda, že by som nezvládala cvičenie, ale mám na mysli ovládanie mysle a úplnú koncentráciu na seba. Toto mi robilo zo začiatku problém, pretože nedokážem vypnúť. Joga mi zmenila život, naučila ma riešiť veci v pokoji, nevyhrocovať situácie, v ktorých sa ocitáme, i keď to niekedy nie je najľahšie. Posúva nás vpred nielen po psychickej stránke, ale aj po fyzickej. Či už chcete schudnúť, byť ohybnejší, silnejší, všetko sa dá, keď sa chce. Joga nemení len náš vzťah k sebe, ale aj zlepšuje vzťahy k ľudom. Naučíte sa ovládať svoje myšlienky a pocity, pričom budete filtrovať negatívne dopady na vašu psychiku a celý organizmus. Zrazu začnete prijímať ľudí takých, akí sú. Samozrejme, ak sa pri niekom necítite vo svojej koži, máte právo si povedať, že vám takíto ľudia nevyhovujú a posunúť sa v živote ďalej.
Aj vy patríte k ľudom, ktorí nedokážu zastaviť svoje myšlienky, ktoré sa vynárajú jedna cez druhú, najmä keď ležíte v posteli a snažíte sa zaspať? Stále sa prevaľujete z boka na bok a asi po dvoch hodinách ustavičného premýšľanie si poviete, že by ste už ozaj mali spať. Viete, čo môže byť jedným z riešením? Joga! Mnoho ľudí, niekedy až príliš premýšľa, zbytočne si zaťažujú hlavu. Veci si komplikujeme rôznymi domnienkami, ktoré sa nám roja v hlavách. Ak sa vedome sústredíme na nejakú činnosť a dotiahneme ju do konca, nemáme dôvod sa nad ňou trápiť. Treba to vypustiť z hlavy. A ak sa vám ju nepodarí dokončiť, tak vidíte aspoň jasné riešenia ako budete pokračovať. Netreba sa stresovať a hlavne sa učme nebyť vždy za každú cenu dokonalé.
Neoddeliteľnou súčasťou jogy je správne dýchanie. O tom ste už myslím, že počuli. Regulovaním dychu môžeme zlepšiť vitalitu organizmu, zvýšiť jeho odolnosť, získať vnútorný pokoj a jasnú myseľ. Pri správnom dýchaní by sme mali dýchať pravidelne a neprerušovane. Hlboké dýchanie má priaznivé účinky, pôsobí ako upokojujúci prostriedok na nervovú sústavu.
Na joge je najlepšie to, že sa môžeme po celom dni ustavičného naháňania, stresu a povinností na chvíľu zastaviť, odreagovať sa a užívať si tú chvíľku len pre seba. Joga je skrátka umenie šťastného bytia, do ktorého keď sa dostanete, už z vášho života neodíde.
