Písmo:
A-
|
A+
Diskusia
(2)
Veľa zbytočnej bolesti chrbta si ľudia spôsobujú pohodlnosťou. Pri sedení dávajú nohu cez nohu, či si na nej sedia. Preťažujú jednostranne svaly v oblasti bedrovej chrbtice. Keď tak sedia celé dni, vychýli sa im stavec. Následkom je vybočenie platničky a bolesť. Možno jej pritom predísť vhodným pohybom. Pomôže uvoľnujúca masáž a miesto na stoličke sedieť na lopte.
Bolesti spôsobuje i dlhodobé vytáčanie hlavy, napríklad pri sledovaní televízie poležiačky. Svalstvo v oblasti krčnej chrbtice zatuhne, postihnutého bolí za krkom, za uchom alebo okom a bolí ho hlava. Pomôžu naťahovacie cvičenia ako otáčanie hlavy trikrát denne päťdesiatkrát na každú stranu. Vhodná je masáž šije a indická masáž. Pokračovanie tu.
