Sú rôzne spôsoby ako privolať spánok od meditatívnych, prírodnými prostriedkami, po lekárske. Spánkový deficit mnohým ľuďom spôsobuje aj problémy s koncentráciou, keď sa nevedia presne sústrediť na nejakú myšlienku. Ďalším neduhom spánkového deficitu je časová dezorientácia, prejavuje sa pomýlením organizmu na časové obdobie daného dňa keď nevieme vnútorne určiť aká časť dňa je, a náš organizmus reaguje neprimerane k danej časti dňa.
Celkom zaujímavú tému na spánkový deficit som našiel na internete. Pár riadkov k textu...
Krátkodobý spánkový deficit možno dohnať jednorazovým desaťhodinovým spánkom.
Chronický spánkový dlh sa vraj ale nedá napraviť ani poriadnym spánkom v priebehu troch dní. Lekári však stále nevedia, koľko dní či týždňov je potrebné na to, aby ľudia dlhodobo chýbajúci spánok dobehli.
Dostačujúce spánok podľa vedcov trvá priemerne osem hodín. Akútna spánkový deficit človeka ohrozuje po 24 hodinách bez spánku. Na chronický spánkový dlh si človek zamiesi cesto, ak spí opakovane len štyri až sedem hodín. Pokračovanie je tu
