Zhruba pred rokom som prestal fajčiť. Už druhýkrát a verím, že tentoraz natrvalo. Predpokladám, že o tom ako prestať fajčiť uvažuješ aj ty. V blogu ti poskytnem komplet informácie ako sa podarilo začať a hlavne prestať tak, aby sa z teba stal nefajčiar nielen jednoducho no najmä bez strachu a paniky z absťáku.
Fajčiť som začal niekedy v 16. či 17. Rokoch. Paradoxne v čase, keď som aktívne hrával futbal za jeden z dvoch hlavných tímov u nás v meste a ako mladý športovec som mal slušnú kondičku. K prvým cigaretám som sa dostal cez otcovu bundu zavesenú u nás v byte na chodbe. Pred odchodom na tréning som si z nej občas jednu zobral. Či už so zvedavosti, či z rebélie, alebo len tak, keďze boli k dispo. Na autobusovej zastávke som ju dospelácky vyfajčil a cigarety sa pomaly stávali súčasťou mojej každodennej bežnosti.
To bolo povedzme niekedy v rokoch 93/94. V tom čase to bol úplne iný svet a začať v ňom s cigaretami už ako mládežník bolo jednoduché. Bežne som si vedel kúpiť kusovku v trafike (jednu samotnú cigaretu v novinovom stánku). Predavačka sa nezaujímala o to, koľko mám rokov, či mi predáva niečo nezákonne, či to zdaní… Dnešné regulácie vtedy prakticky neexistovali. Fajčilo sa doma v bytoch, na úradoch, v reštaurácii, vo vlakoch, v divadlách, v školských kabinetoch, v práci na poradách… fajčenie bolo to prirodzené a my sme boli deti tej doby.
Myšlienkami sa vraciam späť do detstva a myslím že moja cesta k cigaretám bola nechcene predpripravená ešte o kus predtým, ako som ich našiel v otcovej bunde. Otec nám s bratom v dobrej viere a z lásky, ešte v časoch komunizmu, keď hračiek nebolo toľko ako dnes vyrobil robota z prázdnych cigaretových škatuliek Marlboro. Pre mňa modrého a bratovi červeného.
Ten robot bol totálna kreatívna hračka – dokonalý výtvor z niečoho, čo by dnes skončilo v koši. No vtedy to boli iné časy. Všetko, čo malo zahraničné logo – škatuľky od cigariet, obaly od čokolád, plechovky, nálepky na banánoch – sa zbieralo ako vzácnosť. A my se mali doma Marlboro robotov, WOW!
Asi práve v tom čase sa vo mne začala podvedome kreovať záľuba smerom k tabaku. Fajčenie sa mi spojilo s niečím “západným” - výnimočným, kreatívnym – cez symboly a logá.
Prvýkrát som s cigaretami prestal v dobe, keď som žil v Spojenom kráľovstve. Prišiel som sa tam v slovenskej prisťahovaleckej vlne niekedy okolo r. 2004. Vtedy v UK stála krabička 7,50 £– zatiaľ čo doma na Slovensku vyšla na menej než 30 slovenských korún (cca. 0,50 €). Ten rozdiel bol šialený a prestal som zo dňa na deň. Easy! V tom čase som pracoval ako croupier a každy večer mi na Blackjacku alebo rulete fajčili angláni priamo do tváre. NO problem. Mal som sakra silný dôvod prečo nefajčiť. Žiadne veľké plánovanie či prípravy, žiadne absťáky – jednoducho som si povedal že končím, dofajčil som poslednú krabku a hotovo.
Po cirka troch rokoch prišla s prácou v casine na zaoceánskych výletných lodiach ďalšia fajčiarska kapitola. Vždy keď sme boli v medzinárodných vodách (12 námorných míľ od pobrežia), pre posádku sa otvoril duty free shop v ktorom stáli cigarety iba 1$! A tak som znova začal. Krabička sem, krabička tam… opäť odznova. Tak to pokračovalo ďalších X rokov až do 28. Októbra 2024 a odvtedy nefajčím!
Druhýkrát prestať už tak ľahké nebolo a nie je to jednoduché ani teraz po roku.
Nie som odborník na nikotínovú závislosť a užívanie tabakových výrobkov, no mám v tom cirka 30 ročnú prax a úspešne (2X) som prestal. Verím, že ti práve moja osobná skúsenosť pomôže a dodá odvahu skoncovať s fajčením jednoducho a najlepšie natrvalo.
Tu sú kľúčové body (ako prestať fajčiť), ktorými si musíš prejsť aj TY, ak teda chceš ...
...no a teda ako prestať fajčiť?
Budeš musieť chcieť prestať.
Budeš musieť nájsť silný dôvod.
Budeš to musieť správne načasovať.
Priprav si pomôcky na prekonanie absťáku.
…a budeš sa musieť bez cigariet naučiť fungovať “natrvalo”.
Prestať fajčiť sa dá a ja TI neskutočne držím palce, Roman.
