Čo znamená životný štýl a rôzne cvičenia?

SLOVENSKO/ SVET- Ktoré sa správne na cviky v životnom štýle aj ukážka z cvičenií?

Čo znamená životný štýl a rôzne cvičenia?
Písmo: A- | A+
Diskusia  (0)

Životný štýl je funkčná a estetická integrácia spoločenského života prejavujúca sa v jednotnom výraze foriem výrobných vzťahov a ľudských vzťahov, správania, vedomia a vecného prostredia.

Zdravý životný štýl

V predchádzaní a liečení takzvaných civilizačných chorôb sa preukazuje zmena zdravého životného štýlu ako možno najdôležitejšie opatrenie.

K zdravo vedenému životnému štýlu patrí:

  • na skutočnú spotrebu človeka prispôsobený príjem tuku a cukru, stravu bohatú na vlákniny. Do zdravej výživy patrí hlavne: celozrnný chlieb, ovsené vločky, čerstvé ovocie a surová zelenina by mali tvoriť veľký podiel v celkovom príjme potravín, pričom mäso, mäsové výrobky, maslo, margarín, a plnotučný syr by mali byť konzumované s mierou.

  • dostatočný pohyb tela na čerstvom vzduchu najmenej 1 hodinu denne

  • fajčenie by malo byť zamedzené

  • nadváha by mala byť trvalou zmenou stravy pomaly odbúraná

  • trvalému stresu, ako napríklad dlhým cestám autom by sa malo vyhýbať

  • konzumácia alkoholu by mala byť obmedzená na 10 g čistého alkoholu za deň

  • Z hľadiska epidemiológov nie je pochýb o tom ako pôsobia na priemernú dĺžku života alebo na častosť ochorení napríklad fajčenie alebo nadváha.

Ktoré nezdravé jedlá alebo zdravé jedlo?
Ktoré nezdravé jedlá alebo zdravé jedlo? 

Cvičenie môže byť:

  • všeobecne: súbor zámerných a uvedomovaných činností, operácií a výkonov, ktoré smerujú k zdokonaleniu niektorých stránok osobnosti

  • v školstve:

  • na vysokých školách: organizačná forma výučby, ktorá plní precvičovaciu, aplikačnú, opakovaciu, kontrolnú a upevňovaciu úlohu, pozri cvičenie (vysoká škola)

  • vo vyučovaní: fáza vyučovacieho procesu, pozri cvičenie (fáza vyučovania)

  • ucelená látka na precvičovanie (napr. cvičenie č. 3 v učebnici)

  • v športe:

  • konanie telesných cvikov, pozri cvičenie (šport)

  • Tréning (šport):

vystúpenie cvičencov pred verejnosťou, pozri napr. hasičské cvičenie,...

Na obrázku ako sa cviky na biceps?

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Ak bude 3-4 sérii aj 20-30 opakovaní , a vy vyskúšame tieto aj minulom týždni na stránke SME Blog.

Obrázok blogu

Alebo stiahnúť na Aplikáciu:

  • Fitshaker

  • 30 dňová výzva

  • Fitfy

  • FitOn

  • A ostatné na cviky , ktoré najlepší cviky ktoré sa pripraviť na schudnúť?

Simona Kmeťová

Simona Kmeťová

Bloger 
Politik
  • Počet článkov:  16
  •  | 
  • Páči sa:  9x

Ahojte, Volám sa Simona Kmeťová, som nepočujúci, súčasťou YouTuberka aj pomocná kuchárka. NOVÉ : Cvičenie Životný štýl Ukážka z cvičení CESTOVANIE A TURISTIKA Zoznam autorových rubrík:  Nezaradená

Prémioví blogeri

SkryťZatvoriť reklamu