Na to ako si v sebe urobiť poriadok neexistuje nijaký presný návod. V prvom rade si musíte definovať práve tie veci, ktoré vám vadia, ktoré vás zaťažujú, ktoré vás oberajú o čas či energiu. Práve tie vám totiž môžu spôsobovať stres. Kvôli nim pravdepodobne nemáte toľko času na rodinu, či iné veci, ktoré vás v živote tešia. Vyrovnané vzťahy v rodine sú pre človeka veľmi dôležité. Bez nich nás netešia úspechy v práci ani peniaze. Aj keď si pripadáte preťažená, buďte vľúdna. Deti sú totiž barometrom vašej nálady. A čo manžel? Kedy ste išli naposledy spolu niekam len tak na prechádzku alebo niekam na večeru len vy, bez detí? Skúste si v týždni vyhradiť jeden deň, kedy niečo podobné spolu podniknete. Sú to okamihy, ktoré vám môžu veľmi výrazne dobiť energiu. Viem, že nájsť si zrazu voľný čas na rodinu môže byť problém, ale dôležité je, aby ste sa naučili hospodáriť s časom tak, aby vaše sociálne väzby nechradli. Dobré je ak si skonkretizujete to, čo chcete tu a teraz a aspoň niečo z toho, čo je pre vás dôležité, dotiahnite do konca. Z toho čo píšete je u vás najväčším nedostatkom práve váš čas. Musíte si predovšetkým uvedomiť, že bez psychohygieny si naozaj neodpočiniete. Či už to bude krátka prechádzka alebo čítanie, či niečo iné čo vás baví alebo ste vždy chceli vyskúšať, teraz je na to príležitosť. Skúste si na seba nájsť chvíľku času. Sama viete, čo by vás najviac potešilo a ak to inak nejde, musíte tú chvíľku pre seba jednoducho naplánovať vopred. Aj vaše deti i manžel vás potrebujú doma oddýchnutú alebo prinajmenšom fungujúcu.
Mgr. Renáta Botková/ psychologička
