9 znamení toho, že ste šťastnejší, než si myslíte:
Vaša emocionálna pohoda nezáleží len na vašich génoch a prostredí, v ktorom ste vyrastali. Na základe prieskumu sa ukázali niektoré zaujímavé skutočnosti, ktoré hrajú významnú rolu v tom, ako sa cítite.
Bol si usmevavý študent
Podľa najnovšieho prieskumu DePauw Univerzity sa dospelí s najväčším úsmevom na ich študentských fotkách o desaťročie neskôr rozviedli až s 5-krát menšou pravdepodobnosťou. Usmiata tvár je veľmi pozitívna dispozícia, ktorá môže prilákať ďalších šťastných ľudí alebo "obrúsiť" partnera.
Máš sestru
Štúdia predstavená na britskej konferencii ukázala, že ľudia s minimálne jedným súrodencom ženského pohlavia sú viac spoločenský, optimistický a zručnejší. Sestry podporujú komunikáciu a súdržnosť v rodine.
Nie si prilepený na TV
Podľa štúdie univerzity v Marylande, ktorá 34 rokov skúmala informácie o viac než 450 tisícoch Američanov, najšťastejší ľudia strávia pred TV o 30% menej času. Svoj čas radšej trávia v spoločnosti, čítaním alebo návštevou bohoslužieb. Sú to zvyky, ktoré sú spojené s lepšou náladou a zdravím.
Uchovávanie zhmotnených spomienok (suveníry, obrázky)
Doktor Sonja Lyubomirsky, profesor psychológie na Univerzite v Kalifornii, hovorí, že ľudia, ktorí uchovávajú pamiatky a fotky pre pripomenutie pekných chvíľ dokážu lepšie oceniť ich životy a sú šťastejší. Dobré spomienky vám pripomenú váš "potenciál" byť šťastný a sľubujú, že čoskoro budete opäť šťastní.
Urobte cvičenie prioritou
Podľa dánskych výskumníkov sú ľudia, ktorí viac cvičia menej stresovaní a viac spokojní so svojim životom. V porovnaní so "sedavými" ľuďmi sú napríklad bežci o 70% menej v strese a nespokojní. Lenivci, ktorí začnú cvičiť od 17 do 34 minút denne, môžu zaznamenať najvyšší nárast šťastia.
Zdravý milostný život
Ďaľšia štúdia ukázala, že intímny život je kľúčovým faktorom šťastia. Ženatí (vydatí) ľudia vykazujú o 30% viac sexu než slobodní, čo môže byť jedným z dôvodov, prečo uvádzajú, že sú šťastní.
Schádzanie sa so šťastnými ľuďmi
Podľa novej štúdie to, že sa budete stýkať s veselými ľuďmi vás urobí šťastejšími. Najdôležitejšie je, ako často sa stretávate. Podľa výskumníkov sú závery následujúce: Ľudia, ktorí majú takéhoto kamaráta bližšie než jednu míľu majú šancu na šťastie asi o 42% vyššiu, u tých, ktorí majú tohoto kamaráta ďalej (2-3 míle) sa šanca na šťastie znižuje o 22% kvôli nižšej frekvencii stretávania sa.
Zahriať sa šálkou kakaa
Podľa štúdie Yalskej univerzity, zvieranie šálky horúcej kávy, čaju alebo kakaa môže tiež vyvolať záplavu pozitívnych pocitov. Môže to byť tým, že si ľudia spájajú fyzické teplo s citovou vrelosťou.
Máte dve najlepšie kamarátky
Spomedzi 654 dospelých boli vybraní tí, ktorí majú majú minimálne dvoch najlepších kamarátov (nemusí byť nutne jedným z nich partner) a títo boli šťastejší. Ale žiadny dobrý priateľ naviac vás už potom neurobí šťastejšími ako táto jedna minimálna dvojica.
