Cvičiť len pred letom do plaviek a potom čert to ber je nanič.

Tak ako plynie čas meníme sa aj my a naše telo. Rokmi nám pomaličky ubúda svalová hmota a pribúda tuk. Tento fyziologický proces môžeme veľmi dobre spomaliť. Mám 50 + a viem o čom hovorím. Rokmi sa mení spôsob vášho tréningu máte viac skúseností a viete čítať dobre svoje telo. Niekto si udržiava väčšiu váhu a kopec svalov iný zhodí a udržuje si konštantnú váhu po celé roky. Patrím do druhej skupiny. Počas mladosti mala prednosť váha a výkony, potom po rokoch už váha nieje doména. Dôležité je pravidelne si zacvičiť a mať s toho radosť. Mám také krédo " cvičím nie preto aby som mal veľké svaly ale preto aby som mal svaly " . Mať väčší podiel svalovej hmoty ako tuku je dôležité. Organizmus lepšie funguje aspoň u mňa to platí. Čo sa týka stravy nastaviť si jedálniček , ktorý dodržujete dlhodobo vám umožní vyhnúť sa Jojo efektu. Cvičenie je na celý život. Ak máte chuť na jedlo a vládzete cvičiť , funguje vám milostný život ste na dobrej ceste. Ak niektorý s týchto troch parametrov nefunguje je treba spozornieť. Ak si zvyknete na pravidelnosť tréningu a vaša strava bude ok váš organizmus vám poďakuje. Áno aj ja zhreším milujem totižto čokoládu no disciplína a vytrvalosť má udržujú na správnej ceste. A ešte jedna vec doplnky stravy sú tiež súčasťou vášho jedálničku. Mne sa osvedčili výrobky od Biotechu. Proteín mám pravidelne a hádajte aký no predsa čokoládový. Máme každý svoje chute a vône v dnešnej dobe je výber obrovský. Ale bacha doplnky stravy sú len doplnky nenahradia normálnu stravu . Zvyk je železná košeľa a cvičenie sa stane pre vaše telo drogou no nepreháňať regenerácia je dôležitá a nevyhnutná. Nemusíte byť profesionálny športovec aby ste dosiahli to po čom túžite. Všetko je v hlave a vašom srdci ak ich prepojíte a nastavíte na správnu vlnu máte vyhraté.